SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Owoce

  • 2. Coś na szybko i na smacznie (a na redukcji to bardzo ważne!) - makaron z pełnego ziarna, szynka mielona, jalapeño, cebula, pomidory - 2 porcje. 3. Tak na redukcji wyglądają słodycze, czyli klasyczny gruby omlet z polewą białkową - płatki owsiane, 2 jaja, jogurt naturalny + białko (słony karmel od SFD kosa!) + owoce - 1 porcja. [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 10841 Data: 2019-03-08 16:00:57 Liczba szacunów: 4
  • Grillowe bym wciągnął :-D Ten karczek przepiękny i pewnie przepyszny ;-) No się wie, bajka w ustach! Weekend ma być ładny, pewnie będzie powtórka... tym bardziej że od poniedziałku masa! :-) Mało czasu przez pracę w zeszłym tygodniu, ale coś się udało wyhaczyć. 1. Pełnoziarniste tortille z polędwiczką wieprzową, papryką, cebulą, chilli, no i [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 10841 Data: 2019-04-05 14:41:37 Liczba szacunów: 2
  • desperacja...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sygnał do obrony - efektu jojo. Co będzie skutkowało szybkim powrotem wagi. Zacznij jeść więcej posiłków w ciągu dnia, w każdym daj białko, na noc nie jedz weglowodanów. Daj najwiecej kcal na śnaidanie i po treningu. Jedz tłuszcze, unikaj węglowodanów wysoko przetworzonych. Owoce w większych ilościach też są szkodliwe. Poczytaj posty podwieszone

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2007-11-29 22:24:36 Liczba szacunów: 0
  • pytanie orazy pierwszy post

    Post
    Trening dla początkujących

    QUEBLO -> dietę jako taką ma: "dieta:rano jajecznica, w szkole bulka z szynka i ogorkiem, przed treningiem piers, ryz brazowy, po treningu ryz bialy, piers/ryba, owoce w ciagu dnia, wieczorem twarog+jogurt+rzodkiewka+oliwa z oliwek"

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2010-02-02 18:03:27 Liczba szacunów: 0
  • Corum przepraszam, to mój pierwszy raz na tego typu forum. Mam nadzieję, że to wystarczy: Wiek : 28 Waga : 77.7kg Wzrost : 169cm Obwód w biuście : 102cm Obwód pod biustem : 88cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 89cm Obwód na wysokości pępka : 99cm Obwód bioder : 110cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 67cm Obwód łydki : 40cm W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2014-09-19 22:16:11 Liczba szacunów: 0
  • Z jakichś niewyjaśnionych przyczyn ucięło moja poprzednią wypowiedź, napiszę więc raz jeszcze. Ruda_29: Z herbalajfem nie ma problemu, od teraz odstawiam jeśli ma to pomóc w gubieniu kilogramów i centymetrów. Tak jak pisałam w poprzednim poście, jeśli chodzi o herba to byłam zafascynowana efektami koleżanki, najwidoczniej jednak na mnie nie działa [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2014-09-20 21:25:22 Liczba szacunów: 0
  • Jaka woda najlepsza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepisuje artykuł z lipcowego Men's Health moze komuś się przyda. W tekście mogłbym wystąpić błedy ortogtraficzne oraz interpunkcyjne gdyż jest to dość duży tekst i przepisałem cały. Aktywność fizyczna,uprawianie sportu: Rodzaj wody: wysokomineralizowana Nasz typ: Polanica Zdrój W razerwie: Muszyna Mineral, Staropolanka 2000, Muszynianka Plus, [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-06 20:35:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [70kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No niestety tak to nie działa jak napisałeś wyżej , to nie makroskładniki czy produkty nas tucza tylko bilans kaloryczny wiec nie ma znaczenia czy zjesz 100 g czy 10 g tłuszczów byle mieścic się w bilansie kcal a tłuszcze odgrywają ogromne znaczenie wiec muszą być w dobrej diecie . Poczytaj podstawy o układaniu diet bo masz spore braki a dieta to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2022-05-18 05:38:27 Liczba szacunów: 0
  • ostro przesadziles z tymi węglami. Minimum 2-3g/kg masy. Jak najwiecej węglów prostych owoce to dobre zródło.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2008-04-07 11:17:36 Liczba szacunów: 0
  • aha napewno owoce, do tego dextrozą uzupełniać węgle i redukcja jak marzenie ;) nie no daję rano 60-70g z chleba do jajecznicy rano, i po treningu 2 torebki ryżu/200g makaronu a reszta no carb posiłki, to mi na dobre wyjdzie i mięśnie napewno polubią te 150g ww po tr. , nie wiem teść jeszcze klepie i ECA w dawkach porządnych o ciśnienie się [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2008-04-07 12:00:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 65kg/182cm/20lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak dla mnie wszystko ok, tylko zamień 100 g piersi w obu posiłkach na 150 (podbijesz białko do 170-180). Poza tym dodaj na sniadanie 40 g orzechów, podbijesz tym tłuszcze do 95-100. Warzywa do tego i owoce i powinno być ok.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4901 Data: 2013-11-30 14:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Pytania 16 latka - Siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale zainteresowanie tematem! :O Parę postów wcześniej dałem dietę do oceny. Niestety, ale nic innego nie wykombinuję niż jakiś rogalik z czekoladą czy może owoce. Ryżu z kurczakiem do szkoły brać nie będę :D Omleta też nie, gdyż będę miał za mało czasu na zrobienie go przed szkołą. A mamuśce też się nie chce :D Pozostaje jeszcze buła z jakąś [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8610 Data: 2017-09-30 17:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + rodzice...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja ci powiem tak: mam 18 lat... Chwile już ćwicze i dopiero gdy zacząłem stosować diete moja masa znacznie ruszyła w góre dlatego mimo wszystko nie zrażaj sie I wiesz co mam taki sam problem ze starszym pomimo że właśnie mamuśce to nie przeszkadza że nosze maślanke do szkoły, miski z ryżem i kaszą, że rano owsianke smaże z jajkami i że wogóle jem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3936 Data: 2007-05-19 22:40:14 Liczba szacunów: 0
  • Oto moja kompletna ankieta: Wiek: 22 Waga: 63 Wzrost: 164 Obwód w biuście: 90 Obwód pod biustem: 79 Obwód talii w najwęższym miejscu: 75 Obwód na wysokości pępka: 87 Obwód bioder: 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: uda Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5066 Data: 2012-07-25 05:00:42 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Czy wieczorem albo po treningu mogę jeść owoce?? 2. A czy oprócz tych posiłków z diety to raczej nie jeść innych rzeczy ?

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7457 Data: 2009-12-11 15:56:54 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia na masę mięśniową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    koles08, za bardzo mi nie pomogłeś :) 1,3 tłuszczu to będzie 91g jak mi wyliczyło w programie 5 węglowodanów to jest 350g, więc tyle w mojej diecie jest na pewno bo mam 335g+owoce i warzywa, 7g na KMC na pewno dojdzie do 6 jeżeli będę pił po treningu carbo, co mam w planach :) a ekto na 100% jestem :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2008-10-01 19:47:27 Liczba szacunów: 0
  • Miska wygląda w porządku:-) Rodzynki na noc rzeczywiście zbędne - zwłaszcza, że to suszone owoce, czyli mają mniej wartości niż świeże. Nie przejmuj się, w przysiadzie pracuje prawie każdy mięsień ciała, więc logiczne, że uniesiesz tam o wiele więcej, niż w wyciskaniu. Spokojnie możesz tam dołożyć:-) Wznosy z opadu lepiej robić bez obciążenia, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6601 Data: 2013-01-19 00:32:07 Liczba szacunów: 0
  • Prin - suszone owoce nie są zbyt dobrym wyborem (chyba że suszy się samemu). Z reguły są one kandyzowane i utrwalane związkami siarki. E220 lub E-220, dwutlenek siarki, zawiera siarczany (siarczyny), konserwowany siarką, konserwant E220, bezwodnik kwasu siarkowego. Takie z reguły są oznaczenia na kupnych, suszonych owocach. Zmieniony przez - Corum [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 11:19:00 Liczba szacunów: 1
  • Suszone owoce pochodzenia ekologicznego, dostępne w sklepach ze zdrową żywnością nie są z reguły konserwowane związkami siarki. Założyłam że wybieramy produkty eko ;-)

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 14:07:11 Liczba szacunów: 0
  • Suszone owoce pochodzenia ekologicznego, dostępne w sklepach ze zdrową żywnością nie są z reguły konserwowane związkami siarki. Założyłam że wybieramy produkty eko ;-) Nie wszyscy są w tym uświadomieni...... :-P Założenie jest błędne w stosunku do wielu poczatkujących.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-03 14:37:15

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 14:33:05 Liczba szacunów: 0