a dlaczego miałoby coś się źle dziać ? węgle najbardziej potrzebne są w dni treningowe.. i to tak w ogóle tylko rano i przed treningiem albo rano i do dwóch posiłków przed treningiem nowożytni ludzie za dużo ww jedzą zobacz jak jedli ludzie 3-4tys. lat temu tłuste mięsa, warzywa, owoce...
wiem że świnka to nie królik, ale jak koleżanka odchudzała królika to zalecenia podobne jak tu u nas - nie dawać gotowej karmy, w okresie letnim wszystko świeże - trawę, mlecz inne dozwolone zielska, zimą stały dostęp do sianka + trochę ziarna i ziół- raz na jakiś czas owoce - najlepiej świeże a do ścierania zębów patyczki.
3m sie duchu don ja nie mam tyle hajsu żeby kupować sobie jakieś drogie jedzenie. jak ćwiczyłem to moje jedzenie wyglądało tak: rano : 7-8 jaj w różnej postaci, jak mi jedne zbrzydły to inaczej jadłem do tego chleb jadłem czasem ryż jak mi sie chciało gotować potem jadłem ryż/kasze + troche mięsa potem to co mama ugotuje przed treningiem to ryż i [...]
"don ja nie mam tyle hajsu żeby kupować sobie jakieś drogie jedzenie. jak ćwiczyłem to moje jedzenie wyglądało tak: rano : 7-8 jaj w różnej postaci, jak mi jedne zbrzydły to inaczej jadłem do tego chleb jadłem czasem ryż jak mi sie chciało gotować potem jadłem ryż/kasze + troche mięsa potem to co mama ugotuje przed treningiem to ryż i mięso [...]
Wiek : 20 Waga : ok. 53( zepsuła mi się waga) Wzrost : 156 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 92 (pod tyłkiem, jak prawidłowo mierzyć ?) Obwód uda 55 w najszerszym miejscu Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu [...]
a co do treningów - przygotowuję się do półmaratonu a potem maratonupoza tym siłownia 3 razy trening ogólnorozwojowy ale taki masakrator trening jest nowy i daje efekty więc na razie nie ma co tu kombinować : ) no ale generalnie chodzi mi o to co jeść właśnie po takim dłuugim wybieganiu ?? czy mogę sobie wtedy pozwolić na jakieś suszone [...]
Mam w doc :D :D Wyślij na priv email To tak, żeby coś się działo to wstawię wymiary. Raz w miesiącu będę się mierzyć. Będzie dodatkowa zabawa, bo mam notatki z poprzedniej ciąży :P Na razie waga minimalnie spadła i wymiary stoją, chociaż wieczorem to już brzuszek jest ale spożywczy :P Takie uroki ciąży dodatkowe- wzdęcia itp. Ostatnie dni [...]
A naleśniki lub omlety wytrawne przejdą ? „Normalnego” mięska tez nie tyka ? A jakieś kotleciki z dodatkiem warzyw w środku ? Dobrze , ze chociaż owoce lubi :-)
wysłałam już 340cv od tego maja, byłam na ok. 10 rozmowach %-) albo jakieś szitowskie warunki typu umowa zlecenie, umowy z jakąś spółką lub inne bzdety... nawet do kasy w auchan mnie nie chcą %-) na warzywa i owoce... Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-22 10:46:18
antek mi tam wiecej/mniej sodu czy soli chvja roznicy robi praktycznie, chyba ze codziennie bym tone wpyerdalal podkorna glownie po cukrach prostych wywala i nie trzeba wcale duzo tylko 20-30g i juz roznica jest to wezme pod lupe swoje owoce,dzieki
Liczę, że w tym roku moja mama znowu posadzi co trzeba i będę mogła od niej brać niektóre warzywa i owoce. Świetna sprawa. Ech chciałabym mieszkać w jakimś bardziej zielonym miejscu i mieć dostęp do dobrej żywności w przyzwoitem cenie. Dla mnie jednym z motywatorów dla przeprowadzki jest tragiczna jakość powietrza na południu polski. We wrześniu [...]
Trzeba coś zjeść, nie ma ćwiczeń siłowych na pusty żołądek szczególnie na początku drogi ćwiczeniowej... potem jak bedziesz pro za 2-3 lata to pewnie możesz sobie sama dostosowywać ;-) ja żeby było szybko szejka robie: owsiane, jajka, olej kokoswy i owoce jakieś - wypiłam pół przed i pół po.