Owoce

http://republika.pl/burnbrain/index.htm http://schudnij.pl/tematy/tab_index.html http://republika.pl/dnamoczanowa/owoce.htm http://www.dieta.hg.pl/tabelekal.htm http://www.promocjazdrowia.pl/banany.htm http://www.drako.pl/drako_txt.htm no bass no fun

nasiona migdałowca, choć w potocznym rozumieniu orzechy. ;-) choć orzechy niby owoce, choć jeden ch** to forum koksiarskie nie młodego botanika. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-17 21:03:07

CZy na redukcji LC bezposrednio po treningu można jeść owoce i jak wtedy brać isolat? Razem czy osobno ?

myślałam nad tym tak że jedząc drugie śniadanko zamiast koktajli z jogurtu naturalnego plus owoce zeby w pracy miec mniej zachodu wypic sobie taka poprostu odzyweczke albo po poludniu na podwieczorek ... i nie wiem czy to dobry pomysl.

Witam, jestem tu nowy chciałbym się dowiedzieć czy to co jem jest dobre na zrzucenie wagi warze ponad 120kg -19 lat od pewnego czasu zacząłem mniej jeść i unikać tłustych i wysoko kalorycznych rzeczy zacząłem też jeździć rowerem mój dzień wygląda tak ( pon-pią ) wstaję 7 rano zjadam twaróg (250g chudy ,ok 150 ml mleka i jedna duża łyżka nisko [...]

Szamam od czasu do czasu tzw "ptasie mleczko" twaróg+żelatyna+słodzik ewentualnie owoce Pytanie: czy żelatynę wliczać do bilansu? Jeśli tak to liczy się waga proszku? z góry dzięki

Jeśli chodzi o warzywa to są różne metody liczenia - jedni liczą drudzy nie Jeśli zaś o owoce to musisz je wliczyć w bilans

no w pewnym sensie tak, ale jak się je takie nieprzetworzone rzeczy w tym warzywa i owoce, to objętościowo wychodzi tego sporo... Makroskładniki obecnie mam: 135g B, 180g W, 60 T, proporcje: 30/40/30. Jeszcze śniadanie i potreningowe II śniadanie to nawet nieźle wchodzi, ale obiad... kolacja... No praktycznie cały czas muszę coś w****dalać, żeby [...]

Witaj. Prawde mowiac - zmylil mnie ten topic ale to nic - do rzeczy : ------------------------------------------- 175 cm/ 55 kg/ na oko bardzo szczupla wrecz chuda, ale nigdy nie mialam problemow z jedzeniem. ramiona, klatka, rece wygladaja smetnie i najmarniej ale szybko sie rozbudowuja jesli cwicze a cwicze znowu od maja (wczesniej trzy lata [...]

ok, dzieki kanarku. nie chodze na silownie, jeszcze nigdy tego nie robilam ;) . ale jesli bedzie trzeba to na pewno, mam mozliwosc. jak bardzo niskoweglowodanowa bedzie ta dieta? ciezko jest obyc sie bez makaronu, ale chleby itd. moge spokojnie odstawic. jem oliwe z oliwek albo slonecznikowy. cel: najpierw tluszcz, potem miesnie a najlepiej [...]

lkas100- upssss tego"profesjonalna" nie miało być :P ja sobie doskonale zdaję sprawę z tego, że to nie jest niewiadomo jak dobrze opracowana dieta i że modelka dzięki niej nie będę! ale jest to jakieś tam uporządkowanie.. bo bywało tak, że nic nie jadłam "normalnego" tylko same warzywa i owoce... wydaje mi się, że ten rodzaj [...]

śniadanie opcja 1: wszystko ok, ale dodaj orzechów do owsianki i jajek np. na miękko czy jak tam lubisz opcja 2: ok opcja 3: ok 2 śniadanie opcja 1: kanapeczkę posmaruj masełkiem i reszta ok ;) (chociaż szynki itp. to wielki shit, ale ty nie musisz aż tak się trzymać, więc jedz szyneczki! ;) obiad: ok, ale staraj się żeby było w tym białko, [...]

"Wszystko pieknie i zgadzam sie w 100% ale... Nigdzie w artykulach nie znalazlem jakiego typu surowe pozywienie mam jesc. Rozumiem warzywa/owoce, ale czy dobrym pomyslem jest jesc surowe mieso, piersi z kurczaka, jajka? Teoria super ale CO dokladnie jesc na surowo? Pozdrawiam " tak ja jadam surowe miesko, tluszczyk i jajeczka ;)

jesli jesz tylko wegle zlozone bez cukrow prostych to mozesz jesc nasyconer bez obaw,natomiast jesli jesz slodycze i owoce to lepiej jedz przewage jednonienasyconych -oliwa,migdaly,awocado

6:30 - twaróg/serek wiejski na śniadanie się nie nadaje zamiast musli owsiane zwykłe/górskie po cholerę chleb jak masz to musli? zdecyduj się 11:00 - szynki, wędliny - out lub kefir z owocami - jak to się niby pokrywa? 15:00 - barszcz z kartonu? odpuść po cholerę tyle mięsa? 150 g starczy przed tr nie dawałbym tłuszczy 19:00 - gdzie białko? jak [...]

a jeszcze to wiecej owocow i warzyw w przewadze -warzywa wysokoblonnikowe, owoce o niskiej zawartosci cukru co za choreografia ze spamem to byl zart

trener personalny(wydaje sie ze ma duzo wiedze) poradzil mi zebym przede wszystkim skupil sie na bialku i jadl duzo owocow przez caly dzien, do tego dolozyl duzo orzechow, rodzynek, susozony owocow itp. - jest to dość ogólne stwierdzenie i różnie je można interpretować (nie znam kontekstu rozmowy, być może trener wskazał na bnrakujący element [...]

Jednym słowem mam mętlik w głowie. Treningi mam dość intensywne, basen 45min naprawde niezle konkretny. Na bieganiu spalam od 900 do nawet 2000 kcal. Do tego dokladam siłownie. Bede chodzil na 6-7 rano, do godziny 13 bede chcial pojsc na basen, jezeli bedzie rano silownia to wtedy bieganie prawdopodbnie dopiero poznym wieczorem. Wyznaje zasade ze [...]

Sorry za spamm, ale tez chce dodac ze nie chce na sile jesc po 3 worki ryzu, owoce, duzo miesa i sie poprostu zalac. Chce poprostu zwiekszyc troche rece, i dolozyc masy miesniowej.

przy takim obciązeniu (o ile Twoje obliczenia dotyczące dziennych wydtaków związnych z w ysiłkiem są OK) treningowym postawienie na dietę mięsno-owocowm nie jest optymalnym pomysłem ;-) i ten temat myślę, że można zamknąć. Mięso jest OK, owoce są ok, ale nie jako jedyny czy głowny składnik diety. Trenig faktycznie możesz zrobić na czczo jak [...]