SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Owoce

  • Mam duży... a zresztą sami zobaczcie:P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm trening siłowy zmneijszyłbym do 2 na tydzień a dołożył trening aerobowy. Co do diety, jeśli używałeś kalkulatora, to oblicz twoje zapotrzebowanie na cały dzień po uwzględnieniu twoich treningów i to że jedziesz na redukcje wiec z obniżką kalori, no i podaj też ile musisz zjadać B, W, T, program ktory moge polecić: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 2009-12-19 00:25:55 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dałbym parboiled :) lub brąz mozesz jeść owoce zależy od zapotrzebowania staraj nie sie nie jesc na wieczór jeśli po treningu możesz dać tego banana może być

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-08 17:36:08 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nie chcialem tworzyc nowego tematu wiec tutaj napisze....Mam takie pytanie bo nie jestem pewny czy bede wstanie utrzymac regularnej diety i zastanawiam sie czy do moich stalych posilkow(sniadanie obiad kolacja) Moge dodac dodatkowo 0,5kg kurczaka + 200g ryzu oraz owoce i warzywa, czy da mi to cos w miesnie czy bardziej brzuch..? Moje posilki [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-11 20:25:53 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam mały problem z ułożeniem diety na masę. Idę na siłownię zaraz po szkole, także nie mam możliwości zjedzenia normalnego posiłku przedtreningowego. Czym to mogę zastąpić? Jakieś owoce, batoniki, czy jak? Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-05 20:18:10 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    imo troche za dużo jak na redukcje ale to zależy od zapotrzebowania ograniczałbym w ogóle owoce na redukcji

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-06 22:24:55 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] porcja w przedtreningowym. Odnosnie rodaju to wedlug uznania, z tym ze w 6-tym najlepiej jakby byly to warzywa o malej zawartosci wegli, a wic pomidor, ogorek, kalafior... Owoce dorzucilbym z rana- np.rodzynki, a takze po treningu - z tym, ze w tym przypadku najlepiej , zeby byly to wodniste - a wien mandarynka, pomarancza, arbuz, o mozliwie [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 20:32:20 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmula ze nie twarog. Ja robie w szejkerze woda, twarog, oliwa, owoce miksuje i tylko pije sobie jak mam chwilke przerwy. Jak nie to do pudelka zostaje kurak z oliwą imo

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 18:11:16 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, coś wymyślę. Jadę dalej z pytaniami tutaj, bo nikt nie odwiedza mojego tematu buuuu ;( Czy mogę hurtowo tankować w siebie koktajle owocowe (mleko, dobre/złe?) oraz soki owocowe/warzywne/owocowo-warzywne i jakie najlepiej, tzn. jakie warzywa i/lub owoce tam wrzucać?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 18:47:59 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie pytanie : Bo jak czasem brakuje mi w iecie kalorii, muszę dziennie wszamać 2400 by przytyć to jak zjem takie herbatniki http://i29.tinypic.com/ffbjuc.jpg to to będzie dobre w sensie że istnieje szansa na nabranie masy .Dodam iż staram się jeść także jogurty, jajka, twaróg, piję sporo mleka, makaron, kasza jęczmienna- te dwa ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-11 20:36:26 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy moge po treningu odrazu (zamiast banana bo nie mam ;p) strzelic sobie taki owocowy miks - MySmoothie http://www.my-smoothie.com/fruit.asp?id=27 , same owoce bez dodatkowego cukru i maja na 100g 13 węgli (10 cukrow - pewnie fruktoza) a jest tego 250g ?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-23 13:00:38 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. dzieki^^ masy nie chce ale jestem w szoku ze moj metabolizm ,,pnie sie w gore'' i jestem zadowolona z jedzenia niskoww' Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie fruktozy' czytalam rozne art i doszlam do wniosku ze najlepiej owoce ograniczyc i jem czasem na weekend jablko czy kisc winogron' Czy dobrze robie?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-03 18:15:57 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego na LC jak w jeden dzien podjem ww to mam wrazenie ze zaraz zjem kasza+ryz+makaron+owoce ? Jak malo spozywam to jest ok a jak troche zwieksze to zaraz dostaje jakiegos szalu na ww ? Dlaczego organizm tak reaguje? Za odp dzieki

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-11 20:01:49 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Przed Posiłek białkowy+Ew. oliwa, po łatwo przyswajalne białko i węgle. 2. Węglowodany. 3. Tak, różnica minimalna. 4. Warzywa/Owoce/Nabiał, słowem dobra dieta, a tak poza tym to jakieś witaminy, np z Olimpu. 5. Z pewnością nie zaszkodzi :). 6. Nie są niezbędne. Kreatyna dla lepszych efektów, białko w celu uzupełnienia diety. Główne przyrosty [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-11 20:02:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, warzywa, owoce, soki natural, herbaty ziołowe, aktywność fizyczna.

    Odpowiedzi: 1917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-20 15:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Dobra ale trzymam cały czas wagę jedynie przybywa mi masa mięśniowa i chciałem właśnie taki dodatek do tej diety, wiadomo ryż, owoce, warzywa, woda etc. Chodzi mi po prostu o to że zacznę trochę wspomagać tą dietę i po prostu zadałem pytanie czy dobrze będzie jak bd brał w dni treningowe 2x a w nie raz. ;) Strzała. PS: Chodzi o Mass Activatora V3 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-08 20:19:04 Liczba szacunów: 0
  • spamik dla małych i tych większych vol 5

    Post
    Trening dla początkujących

    tu kazda siec handlowa ma w ofercie "swoje" natura to najczesciej taka skromniejsza opcja bio (mniejsze wymagania) oraz normalnie szeroki wybor bio. Z bio mozna dostac walsciwie dostac wszystko, od miesa, przez owoce, warzywa, produkty mleczne, ryze, makarony, przyprawy, az po gotowe produkty. niektore rzeczy wystepuja tylko w wersji bio [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-13 15:00:57 Liczba szacunów: 0
  • Dobra pomoca w gotowaniu jest wolnowar - mozna przygotowac duze ilosci bardzo dobrego jedzenia z minimalnym wysilkiem. Ot robi sie samo. Wok to tez fajna rzecz - mozna wyczarowac duze ilosci np. ryzu z warzywami (mrozonymi w moim przypadku - z oszczednosci czasu) i popakowac na pozniej. No i prostota - nie ma co wymyslac jakichs nie wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 13074 Data: 2017-06-06 01:02:51 Liczba szacunów: 0
  • puzonik szuszone owoce bedziesz pali???

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-04 13:10:54 Liczba szacunów: 0
  • Wiec postaram sie teraz poprawic moje bledy.przedstawiam wszystko od nowa. wiec wg tego wzoru ktory mi podaliscie obliczylam ze moje zapotrzebowanie dzienne<waga razy 24 razy wspolczynnik aktywnosci-200> wynosi ok.1300kcal. z tych posilkow mniej wiecej wychodzi dziennie okolo 35-45g tluszczy, 100g bialka, 150g weglowodanow. bmi-20, waga [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2005-04-18 23:13:29 Liczba szacunów: 0
  • czas na owoce

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 15:06:31 Liczba szacunów: 0