SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Owoce

  • Czemu nie?^-^ jest ryba ,miesa owsianka itp. bialko owoce zero cukru zero slodyczy i silownia 4-5 razy w tygodniu Czy moglbys mi podpowiedziec lepsza diete quazar bo ja juz sama nie wiem co kolwiek napisze w tej diecie zawsze zle to moze kompletnie nic nie jesc tylko pic wode aby sie nie odwodnic Tak jak w temacie jestem amatorka nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8203 Data: 2009-06-29 22:49:40 Liczba szacunów: 0
  • witam po tak dlugiej przerwie dzisiaj mial miejsce 1 trening na kolejnym cyklu KO. sila rewelacja. 5 powtorzen 95kg na skosie bez problemu. przed cyklem rekord 125kg wziety(oczywiscie na plaskiej:P) waga przed cyklem 86,5kg (przez okres bez supli +1,5kg) obwody - w lapie minimalnie do przodu 3-4mm w obu. zaczynamy kolejny cykl oczekuje dobrych [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-21 22:40:41 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    Bziu ja też :-) Lil hehe };-) Ciężki weekend za mną. Dwa dni seminarium czyli wstawanie o 5 rano, potem jazda autem, cały dzień na lodzie i znowu za kółkiem. Miska przez to taka sobie, bo głównie kanapki, chlebek bananowy, owoce i kawa. Zawsze po takim dniu boli mnie głowa i nic mi się nie chce ale dziś jak wróciłam to zmobilizowałam się i [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-15 00:49:31 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    Fun i dobre samopoczucie to podstawa :-) 13.07. Tydzień 2/Trening 2 Dzień 2 1a. Goblet 4x 15, 4020 16kg 16kg całkiem ok 1b. Wiosło sztangą (nachwyt) 4x 12, 2040 60s 22,5kg 22,5kg Ok 2a. Wykroki chodzone z talerzem nad głową 4x 15 5kg 5kg Stawiam nogi lekko po skosie i lepiej czuję pośladki 2b. Face pulls (z gumą lub na wyciągu) 4x 20 Guma [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-13 17:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak masz problem z jednorazowym 'wciagnieciem' wiekszej ilosci jedzenia i przez to niedobor kcal, to pomysl o szejkach - miksujesz owoce, warzywa, orzechy. Taki koktajl zamiast wody czy herbaty i od razu nadz podbita kalorycznosc a zoladka nie zapcha tak, jak zwykly posilek. A przy okazji masz od razu spora dawke naturalnych witamin.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2017-01-09 15:47:18 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kwachor , Dawid zadal Ci konkretne pytanie , o maliny i jagody ""Pewniejsze i łatwiej przyswajalne źródło niż colostrum” - źródło czego? " a Ty mu odpowiesz "bo w wersji dżemu nie działają ;)" Nie potrafisz odpowiedzieć na pytanie i jeszcze mu piszesz ze ma wyluzować.. Wiesz już o co chodzi czy nadal nie za bardzo? Ja sam jestem ciekaw co [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-15 09:42:56 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e89846ab90a4d9db8ba644c6abf4471.jpg Dzień 3 Przyszłam sobie z pracy po 12h padnięta, ale sobie myślę - nie no, ja nie dam rady? No i moje ciało dzisiaj udowodniło mi dobitnie, jak bardzo wyolbrzymione miałam pojęcie o swojej sprawności fizycznej. A wydawało mi się, że tak dobrze robię brzuszki:'-(. [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-03 23:11:45 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a87ad3db1528436aaa96391fbb933efe.jpg Dzień 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac6be44a8aa940358b4b2c8f43dde628.PNG Przebieg treningu: Nie chciało mi się dzisiaj wstać z łóżka. Wszystko mnie bolało. Zrobiłam krótką rozgrzewkę i przystąpiłam do działania. Sprint 800m - 400m z górki, 400m pod górkę. Sprint to maksymalnie był u mnie [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 12:27:15 Liczba szacunów: 0
  • Blog treningowy - motywacja do pracy

    Post
    Po 35 roku życia

    Ten nie jedzący jest stosunkowo silny - latami zwoził na wózku (podobnym do wózków na których 40 lat temu rozwożono mleko w butelkach ludziom pod drzwi mieszkań) drzewo z lasu do ogrzewania domu. Miał problemy z żołądkiem i podejrzewał raka a więc chciał go zagłodzić. Jest fanatykiem wahadełka, reiki i tym podobnych uduchowień. No to redukujemy [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 7940 Data: 2023-01-20 11:25:13 Liczba szacunów: 2
  • Blog treningowy - motywacja do pracy

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak jak posłałem poprzednio - postanowiłem wypróbować dietę nisko węglowodanową. Nie jest to żadne Keto, posty przerywane czy back-carb-loading coś tam. Założenie jest takie ze nie jem przetworzonych produktów mocno węglowodanowych - czyli pieczywa i makaronów. Nie jem nic słodzonego. Nie jem również ziemniaków, ryż, kasz itp Pisałem już [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 7940 Data: 2023-05-11 09:46:34 Liczba szacunów: 1
  • Blog treningowy - motywacja do pracy

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak jak posłałem poprzednio - postanowiłem wypróbować dietę nisko węglowodanową. Nie jest to żadne Keto, posty przerywane czy back-carb-loading coś tam. Założenie jest takie ze nie jem przetworzonych produktów mocno węglowodanowych - czyli pieczywa i makaronów. Nie jem nic słodzonego. Nie jem również ziemniaków, ryż, kasz itp Pisałem już [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 7940 Data: 2023-05-11 16:37:06 Liczba szacunów: 1
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zion tylkoze ja zazwyczaj robie tak ze pije carbo alebo bananki wsuwam po treningu i jak tylko dojade do domu to preparuje sobie posilek potreningowy z ryzu i z mieska gotowaego + warzywka albo jeszcze jakies inne owoce.

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-09 12:46:13 Liczba szacunów: 0
  • To są musli bez dodatku cukru /owoce też niesłodzone/, mam je w domu, więc je skończę:) a trening ok?

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 14011 Data: 2012-12-12 09:47:22 Liczba szacunów: 0
  • wywal w ogole owoce z diety w tym tygodniu, zwiększ udział straczkowych w puli ww i zacznij liczyc warzywa zielone liczysz jako 150g 6g ww

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 14011 Data: 2013-01-23 20:58:44 Liczba szacunów: 0
  • Jedziemy z tą masą \-) Trening na sam początek, znaczy się 4 tygodnie :-D Bez kombinowania, porządne FBW na wolnych ciężarach, oczywiście napierasz na wolne cięzary (przy zachowaniu techniki ofkoz) :-> A: Przysiad 3x 8 Wyciskanie na poziomej 3x 6 Wiosłowanie sztangą 3x 8 Wyciskanie żołnierskie 3x 6 Szrugsy 3x 10 B: Martwy ciąg klasyczny 3x 6 [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-06 11:35:31 Liczba szacunów: 0
  • Miski: piątek 02.08 Suma dobowa: 1549kcal, 107g (27%) białko, 61g (35%) tłuszcze, 145g (37%) węglowodany sobota nieliczona (high carb), mniej wiecej tak: 1)chleb, jajka, ser, rzodkiewki,papryka 2)placek owsiany 3)miruna, ziemniaki surówka, owoce 4)serek wiejski z warzywami + chleb chrupki z lidla (tak wiemmm, nabiał ale ostatnio jedzony bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-05 11:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Powiem tak, czasami da sie fajnie kcal podbić myczkami.. Ale zwykle jak stawiam na ryz to ciezko wyjsc poza 3500, ja mam do tego naprawde słaby apetyt jak na osobe o tej wadze i trenującą. Nie jest fajnie jak żarcie puchnei w paszczy, teraz na makarony jakis czas bede stawial, duzo prosciej tym kcal wypełnić. Dlatego dużo osób patrzy z boku na to [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 09:50:10 Liczba szacunów: 0
  • nie wiem czy to euforia spowodowana nowym smakiem 95 ktorym zajadam sie odkad jest na rynku, czy tez faktycznie dobry smak, ale smiem twierdzic, ze banan 95, to najlepszy smak z tych whey 95 banan, czeko, wanilia moje ulubione. owoce lesne tez nienajgorzej wypadaja

    Odpowiedzi: 7716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-12 07:29:50 Liczba szacunów: 0
  • Brekfasty są super zwłaszcza owoce leśne

    Odpowiedzi: 7716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 21:25:24 Liczba szacunów: 0
  • Truskawka taki standard ale chyba najlepsza i cale owoce sa w srodku

    Odpowiedzi: 7716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-21 05:21:14 Liczba szacunów: 0