Na początek brawo ze chcesz cos robić to juz połowa sukcesu. co do Twojego treninfu to masakra;) serie po 30-50 powtórzen;) 6 dni w tygodniu to tez moim zdaniem na początek za duzo Poczytaj o treningu ACT lub FBW. Co do diety to tez polecam prześledzic dział odzywianie i posty z nauka układania diet. Tak dla przykładu: 3 posilki to stanowczo za [...]
powineneś wiedzieć jaka jest różnica pomiędzy węglowodanami złożonymi a prostymi:-)) nie mówie że fruktoza jest be, i w takie coś ze zalewa tez nie wierze, nawet farah zaleca swoim klientą jak green czy warren owoce bo twierdzi ze w fruktozie czy innych prostych nie ma nic takiego co by zaszkodziło czy zalało
a torcin bezowy jest pyszny, ja kupuje podkład bezowy, ubijam śmietanę i na to owoce, maliny, banan i na sam wierz starta gorzka czekolada ;-) raz na jakis czas kawałek nie zaszkodzi...
Het jestes? mam do ciebie pytanko :-D jesteś :) to fanie :-D taki pytanko bo w ktoryms watku u nowych dziewczyn polecilas, zeby wywalic owoce z kolacji? to jak to jest z tymi owocami w koncu? u mnie Obli napisala, ze moge jesc i pora nie ma znaczenia (mocno parafrazujac)
Ja owoce kocham, ale widzę, że mi kompletnie nie służą. Niedawno jadłam jeszcze w drugim śniadaniu. Odkąd ograniczyłam się z nimi tylko do śniadania jakoś mi lepiej.
Ja gdzieś czytałam (było to raczej poważne źródło), że wieczorem układ trawienny człowieka nie wydziela enzymu pomocnego w trawieniu owoców i wychodzą jakieś kwiatki. Muszę to odgrzebać o fajnie byloby gdybys wrzucila ten art :-) mi owoce służą do uzyskania słodyczy, gdy mnie ciągnie ku słodkiemu, więc daje je głownie do śńiadania i czasami po [...]
http://polskamlodziezwilna.blogspot.com/2012/11/republika-litewska-najwiekszy-wrog.html http://polskamlodziezwilna.blogspot.com/2012/09/mity-litewskiego-nacjonalizmu.html Mity litewskiego nacjonalizmu Jeśli szukać by przypadków pojedynczych zdań, które wbrew intencjom autorów słów były później wykorzystywane na przekór ich znaczeniu, to wzorcowym [...]
Na mnie zadziałałoby, gdyby ktoś mi pokazał jaką sylwetkę będę miała za ileś czasu, jeśli będę się pilnowała :) A może sama sobie wytycz jaką sylwetkę byś chciała uzyskać i do tego dąż? Mi też nie przyszło do głowy, żeby szukać kogoś podobnego, to bez sensu, bo każdy jest inny. Jeśli chodzi o miskę, to ja robiłam tak jak atraMento, a teraz [...]
Na mnie zadziałałoby, gdyby ktoś mi pokazał jaką sylwetkę będę miała za ileś czasu, jeśli będę się pilnowała :) A może sama sobie wytycz jaką sylwetkę byś chciała uzyskać i do tego dąż? Mi też nie przyszło do głowy, żeby szukać kogoś podobnego, to bez sensu, bo każdy jest inny. Jeśli chodzi o miskę, to ja robiłam tak jak atraMento, a teraz [...]
AAAA yslalam , ze ty chce te wegle w co inno wbic.... ;-) wiesz, mozesz w owoce, ale to chyba nie jest zbyt dobry pomysl... na redu ;-) no wlasnie dlatego kombinuje ale rozlozyc tyle wegli w 4 posilkach to mi wychodzi po 50g ryzu na posilek a nie wcisne tego jak mam do tego dorzucic jeszcze gore warzyw :D
AAAA yslalam , ze ty chce te wegle w co inno wbic.... ;-) wiesz, mozesz w owoce, ale to chyba nie jest zbyt dobry pomysl... na redu ;-) no wlasnie dlatego kombinuje ale rozlozyc tyle wegli w 4 posilkach to mi wychodzi po 50g ryzu na posilek a nie wcisne tego jak mam do tego dorzucic jeszcze gore warzyw :D snicekrs na śniadanie i problem z głowy [...]
AAAA yslalam , ze ty chce te wegle w co inno wbic.... ;-) wiesz, mozesz w owoce, ale to chyba nie jest zbyt dobry pomysl... na redu ;-) no wlasnie dlatego kombinuje ale rozlozyc tyle wegli w 4 posilkach to mi wychodzi po 50g ryzu na posilek a nie wcisne tego jak mam do tego dorzucic jeszcze gore warzyw :D snicekrs na śniadanie i problem z głowy [...]
I posiłek 80 g płatków owsianych 40g odżywki białkowej sfd II posiłek 4 jajka klasy M 50 g chłeba pełnoziarnistego tostowego III posiłek 100g sera gouda 40g chłeba pełnoziarnistego IV posiłek 100g sera gouda 40g chłeba pełnoziarnistego V posiłek 200g Serek wiejski piątnica 20g pestek słonecznika Tłuszcz: 102,42g Węglowodany 120,09 g białko [...]
dzizes Spróbuj na śniadanie zjeść same białko + warzywa. W Paleo diet Cordain tak poleca, twierdzi iż człowiek lepiej się będzie po tym czuł. Poparcie ma w tym iż "zawsze" tak jedliśmy, noty ludzi odżywiających się w ten sposób obecnie potwierdzają to. Może to być ryba z warzywami czy owoce morza i warzywa etc. Jeśli jednak obstajesz by [...]