SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Owoce

  • Jak ułożyć dietę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Usunąłem ciasto i parówki, raczej mniej zdrowe. Usunąłem orzechy 40g i rozłożyłem drugie na mniejsze porcje.. jeszcze trochę brakuje ale nie wiem co dodać. Wolałbym do tego jakieś owoce bo najlepiej wchodzą i smakują.. pomoże ktoś, co mam dołożyć żeby siadło? Wiem, wygląda to trochę śmiesznie, ale lubię proste i mało skomplikowane jedzenie które [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2021-05-11 23:32:35 Liczba szacunów: 0
  • Który fat burner wybrać??

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) typ budowy ciała - zczupła budowa, nie wyrzeźbiony, cycki już straciłem, została najniższa oponka na wysokości boczków. 2) wiek 26 lat 3) waga/wzrost 80kg/190cm 4) staż treningowy rok ćwiczyłem (w domu, brzuszki, pompki), potem przerwa pół roku i od marca znowu ale więcej. opisane w pierwszym poście 5) cel cyklu - zrzucenie oponki :) 6) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2013-07-04 22:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany proste a złożone

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bo owoce, w tym pomarańcze zawierają fruktoże.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 2016-01-03 14:57:20 Liczba szacunów: 1
  • Węglowodany proste a złożone

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie myśl tak , poczytaj i zmienisz światopogląd porównaj dwie rzeczy : węglowodany proste to np. Jagody węglowodany złożone to np. bagietka Co jest bardziej wartościowsze dla nas ? Jagody czy bagietka ? Jak masz jakieś ciekawe artykuły to chętnie poczytam. :) Bardziej wartościowe pewnie owoce (?). Ale ja to widzę tak: Bagietka - wysoko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 2016-01-03 21:00:23 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany proste a złożone

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owoce jak najbardziej mogą znaleźć się w diecie, nawet na redukcji i niekoniecznie tylko po treningu ;-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 2016-01-04 05:53:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie to warzywa? Mało ich jest... Po treningu jaki by on nie był musisz dostarczyć białka a owoce go wiele nie mają. Brak też prawie tłuszczy a to spory błąd. Zmieniony przez - qazar w dniu 2008-09-01 00:07:03

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2008-09-01 00:06:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, przez ostatni rok jadłem takie jogurty smakowe 0% tłuszczu. Na początku było ok bo jestem z budowy ekto ale jak juz troche mi sie przytylo to i brzuch zaczal rosnac, i tez mysle ze to przez ten jogurt na noc. Powiedz mi z czym mam jeść/wypić twaróg ? Tylko prosze o posilek ktory dam rade przyżądzić szybko, bo skoro nie jogurt nie owoce to [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2011-08-27 01:10:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak najbardziej możesz stosować ten plan z linku, ale nie dodawaj do niego żadnych dodatkowych ćwiczeń. Więcej nie znaczy lepiej. Piszesz, że nie chcesz trzymać rygorystycznej diety, ale mógłbyś spróbować zmienić trochę sposób odżywiania, bo to na pewno ci pomoże. Najprostsze co można zrobić to przestawić się z 3 dużych posiłków na 5 mniejszych. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2011-01-23 11:07:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 74kg.do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dostarcza zbyt dużo nadmiaru kalorii (energii). Wystarczy 200-400 kcal na plusie, stopniowo zwiększając wartość energetyczną. Wszelkiego wędliny sklepowe to syf/wysoko przetworzony produkt. ( Puste kcal ) Musli wydaję się 'zdrowe' bo znajdziesz tam orzechy, suszone owoce, płatki owsiane, ale też zawiera mnóstwo cukru, którego tak unikamy. Przed [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2014-03-19 12:04:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwszy posiłek Białko ostrowia 20g Płatki owsiane 80g Miód 10g Orzechy włoskie 25g Białko jaja kurzego 100g + surówka z warzyw B:40,T:22,W:59/ daj 100g owsianych, zamiast ostrowii daj więcej jajek,twarogu, z miodem ostrożnie, możesz zamiast niego dać rodzynki lub inne suszone owoce, poza tym ok Drugi posiłek Szynka z piersi kurczaka 80g chleb [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2008-08-10 14:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w umieszczeniu skłądników DIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym zmienil zrodlo bialka w posilku potreningowym. owoce najlepiej w 1 polowie dnia ale tez bez przesady

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2011-10-14 15:02:28 Liczba szacunów: 0
  • moje odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nacia, nie wiem jakie masz obecnie rezultaty ale twoja "dieta" wymaga sprostowania. musisz zaczac od glowy. i nie bierz tego za obrazliwe. ja, mimo ze jestem facetem, tez troche czasu zmarnowalem zanim zaczalem sensownie sie odzywiac = sensownie zyc. poniewaz dieta to nie jest jednorazowa akcja, po ktorej schudniesz 10kg i bedzie [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 14023 Data: 2004-09-16 09:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja przy ZJD

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] pomidory bez skóry, selery czy ziemniaki. Jeśli chodzi o tłuszcze ograniczyłbym do małaych ilości i typowo skupiłbym się na NNKT. Włącz do suplementacji Gold omegę 3. Owoce tylko czasem polecam banany, borówki (spróbuj dżemów nioskosłodzonych). Produkty mleczne całkiem wyeliminuj. Mięso ryby najlepiej także gotowane i chude i porcje [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5074 Data: 2011-05-23 15:00:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny, 61kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to tylko przykład, kupuję też wieprzowinę, wołowinę, łososia, czasem wędzony boczek... ta dieta, to szablon, będę modyfikować, przy tłustym mięsie nie dodam np oleju, różne warzywa, owoce, kasze, czasem ryż, makaron...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2016-11-26 13:56:14 Liczba szacunów: 0
  • dretwienie na cyklu

    Post
    Doping

    drętwienie spowodowane jest zaburzoną gospodarką elektrolitową w organiźmie. potas to reguluje. owoce cytrusowe, banany, ziemniaki, pomidory to bardzo dobre źródła potasu. unikamy też nadmiaru soli w diecie.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6063 Data: 2008-02-07 14:34:28 Liczba szacunów: 0
  • trening i dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a jeszcze jedna kwestia a mianowicie warzywa i owoce - sa jakies ograniczenia i restrykcje czy generalnie mozna jesc wszystko (ziemniaki zastepuje ryzem) no i czy jesli siega sie po orzechy to tylko wloskie czy raczej mozna rowniez inne rzeczy typu migdaly

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4438 Data: 2013-10-03 18:11:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mogę liczyć na pomoc i ocenienie zaplanowanej przeze mnie diety na masę? Mam również kilka pytań, a mianowicie: Co z miodem? Czy można go spożywać na takiej diecie? Chodzi mi to głównie o dodanie łyżki do owsianki, ew. czasami do herbaty? czasem można Czy można spożywać wafle ryżowe? Chciałbym czasami zastąpić nimi głównie chleb. nie można [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2018-09-13 20:10:16 Liczba szacunów: 0
  • Czekolada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Jedzmy czekoladę! Historia czekolady sięga tajemniczych kultur Olmeków i Majów. Te właśnie starożytne cywilizacje zamieszkujące równikową strefę Ameryki Środkowej jako pierwsze zaczęły uprawiać drzewa, z których produkowano czekoladę. Nazwa tych drzew "Theobroma cacao" pochodzi od greckich słów "theos"- bóg i [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12076 Data: 2006-05-20 13:31:40 Liczba szacunów: 0
  • Najtańsza możliwa dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wliczaj te owoce i olej sprawdzaj bo to różnica spora :) Dobrym i tanim źródłem białka są: Serca, wątróbki, żołądki, udka kurczaka - jest tego wiecej, cos mi sie przypomni to wpisze Węglowodanów szukaj w kilogramowych paczkach wychodzi taniej, kiedys widziałem w realu ryż czy kasze po 5kg, kasze manne tez czasami mozesz jesc, jest bardzo tania Jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2014-10-29 19:38:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta bez warzyw!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @wojo- owoce jak najbardziej, ale na mysl o wrzywach jej niedobrze wiec nie wchodza w gre. @ozz- moja narzeczona jest zywym dowodem, ze warzywa nie sa niezbedne do normalnego funkcjonowania ;P dzieki za odpowiedzi, lecz nadal nurtuje mnie pytanie, czy jest mozliwosc zastapienia warzyw w diecie. wykupilibysmy plan lecz nie chcemy sie niemile [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9103 Data: 2016-02-06 15:10:44 Liczba szacunów: 0