Owoce

Nie słuchaj tego wyżej, stek z bzdur z "Pani domu". Przede wszystkim pełnowartościowe odżywianie i rozsądny trening, a nie owoce, woda i głodówka naucz się selekcji informacji, jak by Ci napisał byś jadł kał, to też byś jadł? pzdr/

Smak jest pojeciem wzglednym. Nie wszystko to co tobie nie smakuje nie musi nie smakowac innym. Kiedys byla juz podobna rozmowa na temat batonow. Zaden producent nie bedzie produkowal czegos co jest po prostu niesmaczne dla wszystkich - bo nikt tego nie kupi. Super Gain sprzedaje sie w bardzo duzych ilosciach - czyli komus to jednak smakuje. [...]

Spychu nie działają mi te linki pojawia sie strona głowna SFD.Dieta na mase ok z tym ze bez zadnych odzywek i innych wynalazków - naturalne składniki mnie interesują (warzywa, owoce itp..)

przeczytaj ulotke na opakowaniu jaka jest maksymalna dawka i kto ci kaze fervexa jest wiele lekow lez w lozku jedz owoce a dojdziesz do siebie

Można też trochę inaczej, same białka zmiksuj w blenderze/ubij, dodaj do smaku ewentualnie trochę cynamonu, czy odrobinę niskotłuszczowego kakao , słodzik , wylej na patelnię i podsmaż na pamie (ew. odrobinie tłuszczu np. olej kokosowy) Po usmazeniu z obu stron, na wierzch mozesz wrzucic jakies niskoweglowodanowe owoce , te 50-70 g truskawek czy [...]

za dużo kcal, możesz zacząć od razu od 2500kcal (190g białka, 250g węgli i 80g tłuszczów) - po co ta mąka na śniadanie, daj płatki owsiane górskie - makaron daj pełnoziarnisty albo ryż brązowy, kaszę gryczaną - nie zapominaj o warzywach, twarożek jest pyszny z warzywami lub z lekką porcją węgli typu miód, suszone owoce

owoce leśne. Ale sprzedaje całość, bądź w większej całości

------ 7:00 ---- Zupa śniadaniowa (płatki owsiane, kasza jaglana, rodzynki, orzechy) 3jaja 10:30 GIT ----- 3kromki razowca Serek wiejski daj tu jakieś zdrowe tłuszcze/mogą być znowu orzechy 12:30 ----- Jak dokupię białko to będzie - tu koniecznie jakiś posiłek, ale nie samo białko. WW złozone + tłuszcze + warzywa [...]

oliwe dam do kaszy i troche do twarogu na noc dodam warzywa i owoce postaram się jeść w kazdym posiłku

pewnie, że tak. po siłce od razu jedz owoce, np. banany, a następnie wypij białko, posiłek możesz sobie zjeść 2 godziny później.

przykładowa 100gram płatków owsianych + 5litra albo litr mleka 0,0% albo 0,5% ja osobiście wole 0.5 ma wiecej witamin i robie z litrem kostka sera białego chudego + 100 gram makaronu pierś z kurczaka albo z indyka albo jakaś chuda rypka 300gram +100gram ryż albo kasza 50gram kotlecików sojowycz = ryż albo jakaś kasza albo soczewica puszka [...]

I a)makaron pełnoziarnisty + jogurt naturalny lub light + migdały b)ryż biały lub brązowy czy też komosa ryżowa + owoce + orzechy pistacjowe c)płatki jęczmienne,żytnie( od czasu do czasu )+ zmielone siemie lniane + mleko 1,5% 200g II a)jajka + mleko 1,5% 150g + omega3 b)serek wiejski + mleko 1,5% 150g + omega3 c)ryba + mleko 1,5% 150g + maasło [...]

W jaki sposób? Proponuje sie suplementować przedewszystkim zdrowym jak najmniej przetworzonym pożywieniem w postaci odpowiedniej diety. Miesa, warzywa, owoce, produkty zbozowe

ugotuj platki na wodzie i dodaj twarog i jogurt/kefir + mozesz suszone owoce i orzechy mleko to za malo bialka. albo opcje numer 1 mozesz dac z mlekiem ale do tego jakas kanapka z twarogiem na przyklad. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-18 23:28:43

"Fruktozy nie polecam" poczęści się z tym zgadzam ale fruktoza to owoce więc ich spożycie jest zalecane ale nie jako głowny składnik diety ale jako przekąska między posiłkami

lat 16 Wzrost 165-167 cm cos takiego waga 57 kg staz 14 miesiecy z przerwami diete mam tylko raz bralem 1 kg gainera(olimp gain bolic) w celu uzupelnienia diety cel masa miesniowa ciagle robilem mase Dieta nie mam wyznaczonyvh godzin posilkow tylko staram sie jesc tyle tluszczy bialka i wegli na dzien ile mi potrzeba jadam piersi z kurczaka , ryz [...]

Ja to rozumiem, jednak nieco za mało o sobie napisał... s.m.p.a : moja dieta, nie mam specjalnej diety, ale uważam na to, co jem. Na śniadanie najczęściej musli z jogurtem lub jajka i do tego wafle ryżowe z serem żółtym lub wędliną, ale i twarożek- bomba białkowa. Raz w tygodniu pozwalam sobie na "coś" innego, mniej zdrowego. W szkole [...]

mogą być serki wiejskie jak nie lubisz twarogu, nic na siłę, dodasz owoce czy słodzik i będziesz miał jak te smakowe z cukrem

hej no co do urozmaicen to polecam stosowanie zamiennie: ryz, ryz brazowy, kasza gryczana, makaron, owoce, warzywa. co do bialka to: ryba z puszki, ryba filet, ser bialy, chude mieso hamburgerowe, steki, chuda wolowina, kurczak gotowany, kurczak panierowany (byle bez przesady , kurczak pieczony, do tego roznego rodzaju surowki, salatki, np do sera [...]

a odzywiają sie z sensem warzywa, owoce, witaminy czy po prostu czują potrzebę wydania siana?