Owoce

Pierwszy miesiąc redukcji = całkowita porażka, dieta trzymana, żaden trening nieopuszczony a efektów brak: Tak oto się prezentuję na dzień dzisiejszy w odniesieniu do miesiąca wcześniej: Waga:78,5 (-0,3kg) Biceps: 35,5 cm Klatka Piersiowa: 95,5 cm (-2cm) Brzuch (oponka) luźny/napięty: 91,5/88,5 cm (-0,5cm)/(-0,5cm) (pewnie błąd pomiarowy) Biodra: [...]

ŚNIADANIE 7:00 1. Ryż biały 100g + 2 jajka M = 23,1 B; 80W; 12,07T; 522K 2. Kus kus +2 jajka M = 27,9B; 68,5W; 13,36T; 504K 3. Pierś z kurczaka 100g + chleb = 25B; 25W; 10,7T; 221K PRZEDOIBIADEK 10:00 1. Chleb tostowy + ser + poledwica = 17B; 40 W; 13,5T; 360K 2. 2x bulka grachamka 100g + ser + poledwica = 26,2B; 57,6W; 14,4T; 593K 3. Piers z [...]

poczytalem poszperalem i wymyslilem... co teraz o tym sadzicie? ŚNIADANIE 7:00 1. 2 jajka m+100g chleb razowy+pomidor+otreby pszenne/musli 50g+jogurt danio= 2. płatki owsiane 100g, orzechy, rodzynki(B:6,6g T: 2,3g W:84,9g = 393kcal) -mleko spożywcze pasteryzowane homogenizowane 2,0% tłuszczu 300ml (B: 15,5 T: 10 W: 22.5 = 240kcal PRZEDOIBIADEK [...]

Ja rok temu pierwszy raz jadłam dynię, u mnie w domu większość owoców/warzyw jest umieszczone w kategorii "egzotyczne" i tak też było z dynią, nigdy w domu się nie pojawiła. Rok temu robiłam z niej najczęściej leczo, ale załapałam się wtedy dopiero na końcówkę sezonu i dopiero teraz korzystam z niego w pełni :-)) Do tego niedawno odkryłam dynię [...]

Nie no, jakoś szaleć nie będę z tymi owocami, wolę zostawić miejsce na dynię \-) \-) Tak dla zaspokojenia ciekawości, po kawałku spróbuję. Ale fakt, że często niewarte te owoce swojej ceny, większość w smaku taka nijaka @-)

Lisus - ja to wszystko wiem, co piszesz i zgadzam się %-) tylko już czasem mnie wkurzają różne rzeczy. Jak siedziałam przed komputerem, oglądałam seriale, jadłam byle co, a waga sobie systematycznie rosła...to nikt mi na to nie zwrócił uwagi i dopiero sama się opamiętałam jakieś dwa lata temu. A teraz wszystko źle ;-] Począwszy od tego, że [...]

Filonka, Lejjla - dziękuję };-) 25.12.2014 DNT 45min. rower w terenie spanie, jedzenie, odśnieżanie i: 45min. biegówki 8-) +mobilizacja barków i łopatek by Wodyn 26.12.2014 DNT 45min. biegówki i relaks, czyli znów na zmianę spanie i jedzenie, drzemka to nawet dwa razy wpadła |-O + mobilizacja barków i łopatek W oba dni miska czysta, ale było dość [...]

13.06 Piątek Off Supl:omega 3 ,centrum advance 14.06 Sobota Off Supl:omega 3,centrum advance Miska czysta,nieliczona (w większości grillowe jedzenie i owoce) 15.06 Niedziela supl:omega 3,centrum advance Trening: 1.Przysiady z piłką przy scianie 25/20/18 powtórzeń 2.Wznosy bioder 25/20/18 powtórzeń 3.Wchodzenie bokiem na podwyższenie +odc.nogi [...]

Ruda najwięcej to z 53 kg przed ciążą dawno, dawno temu :-) Wczoraj trochę sobie rozmyślałam i stwierdziłam, że najlepiej to odżywiałam się w liceum :-) na garnuszku rodziców :)) to będzie chyba ulubiony mój emot :-D Ogólnie muszę coś napisać bo zaraz mi dowalicie 2000 kcal %-) trudno mi dobić teraz do 1300 chociaż z dwa razy mi się zdarzyło. Nie [...]

Owoce to przed południem i po treningu, tyle żeby nie przekroczyć 25g fruktozy dziennie (gdzieś w regulaminie jest link do tabelki) :-) A tak, to te pozostałe źródła, ktore wymieniłaś plus warzywa strączkowe :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-09 12:01:37

Wez glukoze i banany i zrob sobie mini gainerka, dodaj jeszcze jakies owoce i jazda. Tylko strzez sie mleka. coOL8@R+ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Aha no to jesli nie masz kasy na gainera to sam mozesz cos sklecic np. Jakis sok, owoce, cukier, wymiksowac i wypic. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Nie mam slow na tego goryla, zenada to co soba prezentuje, widac ze zdrowo je..bniety jest. Te jego pozowanie jak chce pokazac, jak to on fajnie tanczy do muzyki, to niech zacznie trenowac taniec egzotyczny (bo normalny ten jego taniec to nie jest ) Strasznie przypalowy w dodatku, te zalosne kolczyki, kolorowe soczewki, fryzura ala Goro z Mortal [...]

mcmel a Ty wymieniajac te dwa owoce, nie miales na mysli czasem penetracji członkiem owocow cytrusowych i nie tylko przez Kai'a Greene'a?

Ja nie rozumiem co wy chcecie od niego, przeszłość to przeszłość, każdy popełnia błędy życiowe, jeden ćpa i jest warzywem, drugi chleje i leje swoją żone i dzieci, trzeci zarabia ruchając owoce. Przecież on nikogo nie skrzywdził, nie gwałcił, nie dobierał się do dzieci czy lub podobnych wynaturzeń. Co do jego sexualności to mam to w dupie, dla [...]

Haha i winogrona też są, mam nadzieje, że te owoce to tylko w celach konsumpcji.

Podsumowujac koles ma zryta psychike, przegranie zawodow porownuje do smierci rodzica! , rucha owoce, niby ma panne ktorey nikt nie widzial (nie ma zdjec) i wystepuje w geyowskich pornolach. Bierze tony koksu, psychotropow + wykonuje to samo pozowanie od paru lat. Jest pokraczny i ma ciaze! Mysle ,ze idealnie nadaje sie na przyszlego Mr O! [...]

Polecam kosmetyki caudalie dostępne w aptekach. w tym olejek ładnie pachnie, serum Olej http://fr.caudalie.com/produits-best-sellers-1/les-gammes/divine-collection/huile-divine.html SKŁAD Vitis vinifera (GRAPE) SEED OIL *, sezamu indicum (SEZAM) SEED OIL *, izoamylo kokonianu * COCO-kapryn * PARFUM (aromat), ETHYLHEXYL palmitynian * [...]

Wcześniej jadałem co popadło kiedy itp.Czasem bywało że sie obżerałem czasem że tylko 2 posiłky zjadłem. Noi też dużo "śmieciowego żarcia" czipsy,słodycze. Zazwyczaj 1 posiłek jadłem o 14. 2 o 17 i często jadłem po 22. Aktualnie różnie bywa. Ale jem zawsze co 3-4h. 1-posiłek( 3 jaja + szklanka Mleka)30 minut od przebudzenia 2-posiłek 4h [...]

moze kiedys jadlas owoce lesne? :D