Najlepszym lekarstwem jest czosnek. Naturalny lek. Tylko nie polecam za dużo bo to tak jakbyś tabletki ciągle jadł, ale myślę że naturalne owoce, herbatki, warzywa, zioła, ciepłe zupki, lepiej leczą przeziębienia i grypy niż tabletki. Wyprobuje następnym razem, jak będę miał okazję zachorować haha bo dziś czuje się super juz
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 4612 Data: 2020-09-23 17:24:15 Liczba szacunów: 1
Co mi taka dieta bez mleka. Aby być dużym to codziennie trzeba pić po pół litra mleka, wtedy będziesz mieć takie mięśnięee że szook. Nie no każdy będzie się cb bal k***a takie k***a mięśnie że nie wyrobisz se nie, i tak przez dwa lata to k***aaa jezu zrób se tak to zobaczysz. Druga sprawa to, gdzie owoce? Mandaryna, banan, jabłko.
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 4612 Data: 2020-09-30 16:56:13 Liczba szacunów: 0
Już kiedyś linkowałem. http://www.festiwalbiegowy.pl/bieganie-i-zdrowie/czy-bieganie-moze-uchronic-przed-miazdzyca#.U_RRklRf3HQ Bieganie nie obniża zagrożenia miażdżycą. Na pewno, w jakiś sposób, częściowo chroni przed nią odpowiednia dieta. Niestety biegacze mają bardzo złe nawyki żywieniowe i nie będę pisał nic więcej. Wróg jest słodki. IMO [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 09:57:48 Liczba szacunów: 0
Ruszam, zaraz sprawdze i dam znac jak to jest z ta impreza :) Zrobilem eksperymentalne "batony" i calkiem ladnie mi wyszly - figi i sliwki suszone, morele, orzechy rozne - calosc sprasowana w foremce lekko podgrzana dla puszczenia cukru i ostudzona - daje sie pieknie kroic nozem, sztywna, zwarta, no i same proste cukry i troszke bialka.. jak sie [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-21 08:58:47 Liczba szacunów: 1
Siemka, przedwczoraj przed nocką trochę było mało czasu a wypadało nogi machnac więc pierwotnie miał być dnt... Ale Mała zeszła sobie po 14 do Babci na dół... Wiec cyk pod garaż i zrobiłem łapy oraz barki(bez wyciskań) Poszło chyba po 5 ćwiczeń na łapy w super seriach + unoszenia bokiem, przodem i tyłem z hantlami i gumami. Piękna pompa, a na [...]
Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-10 13:40:18 Liczba szacunów: 1
ja jestem tak stary czy Ty tak mlody???? nie wazne !!!! juz jestesmy na Ty... co do wafli nie musisz patrzec na firme czy biedronka czy sonko!!!! jest to dobra opcja ale oczywiscie lepsze sa produkty ktore nie sa wielokrotnie przetworzone, chce tylko zaznaczyc ze wafle sa lepsze dla Ciebie niz np kajzerka!!!!! co do jedznie u mnie to raczej [...]
Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 15:59:14 Liczba szacunów: 0
Przychodzę z wizytą, bo widzę, że gabarytowo jesteśmy podobne i rozkład identyczny :-) Bardzo ładna sylwetka i widzę, że silna dziewczyna z Ciebie :-)) Będę śledzić poczynania. Co do ochoty na słodkie, wczoraj zrobiłam sobie wheya (mam smak czekoladowy), dodałam wiórek kokosowych i... się zasłodziłam :-) Tak jak pisze Ruda - białko, owoce, może [...]
Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-05 13:24:03 Liczba szacunów: 0
Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2011-10-03 09:10:00 Liczba szacunów: 0
Dzis trening to postaram sie zrobic filmik z tego MC 88-O Wczoraj dzien bez treningu, zalicznoa natomiast zumba w ramach poruszania troche pupa. Miska - plan na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5381120804bc49a99eeba138c95296d8.png Mam takie pytanie, bo ukladajac miske staram sie w kazdym posilku miec weglowodany z dobrego zrodla. Jak nie cwicze - to [...]
Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 12321 Data: 2012-10-18 20:20:41 Liczba szacunów: 0
No np robie sobie placek z 2 jaj + orzechy i czasem dodaje 1 lyzke jogurtu naturalnego. Na wierzch placka owoce. Pyszne!!!:-) Natomiast jak sie wrzuci to juz owsiane, no to niestety psuje smak hehe. Trening z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c50ef42556544d46ae1bdb50f7f2d2d6.jpg Jako ze dzis mija 2gi tydzien to wklejam pomiary - szalu nie ma, ale to [...]
Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 12321 Data: 2012-10-19 17:09:38 Liczba szacunów: 0
wczoraj, DNT zero specjalnej aktywności, bo sesja i nie ma kiedy. no, może z wyjtkiem latania po sklepie. ale pomiary som /-)_ dość pozytywne suple : 6 G BCAA, 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu (orzechy brzmią kusząco, ale aż za bardzo) i witD3. (trochę apteka....) wtorek (czyli dziś) DT plecory. niby mi się nie chciało, [...]
Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-26 19:32:01 Liczba szacunów: 0
dobra, my tu gadu-gadu, ale chyba w końcu uda mi się zrobić normalną (czytaj: porządną) wypiskę. generalnie miartwi mnie temperatura mojego ciała- rano nie przekracza 36 stopni wtorek: ok, w sumie na początku bez pary, bo krótko spałam. dziś w ramach dodatkowej aktywności dodałam finiszera, bo przegrałam walkę z bieżnią. DT Barki + brzuch 1 [...]
Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-03 16:24:04 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 89 /SFD/Images/2016/5/4/b645a443f9d44612b34e22715859a2eb.png /SFD/Images/2016/5/4/9f6648f6bf164a8e95d5acd981d45750.jpg /SFD/Images/2016/5/4/4ca640ac710946c183666e178b6d2b26.jpg /SFD/Images/2016/5/4/f6873af4733c46ed9fa2a9c7c79e21bf.jpg /SFD/Images/2016/5/4/6beb60567a0f4421979d2c191d937bba.jpg Dzień wolny od siłki, regeneracja, zakupy, troche [...]
Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-04 22:55:22 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
elo dzis treningowy z rana kolo 9 potem zakupy w polskim itp duperele jakies jakies sprzatanie, ksiazka, blindspot i szama bareczki ohp 4-5s arnoldki 3s unoszenie przed siebie 4x boczne 4x tricepsik poręcze 4x10 wyciskanie wasko 4x10-8 francuz jednoracz 3x12-10 sznurki 3x15-12 nie zrobiłem cardio, tylko takie interwały sobie zaczne robić [...]
Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-09 18:16:06 Liczba szacunów: 1
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
19/11 tu były nogi w pracy praktycznie tylko jezdzilem z sluchawkami pod poklady i rozmawialem z pilotami :-P nie omeczylem sie, ale troche pojezdzilem po terminalu :-D ale juz bardziej na luzie, nie to co pierwsze rozmowy na lekkim stresiku %-) fronty 5s prostowanie na maszynie 5s chuyowa maszyna wypychanie - zamiast suwnicy bo ktos zj**al %-) 4s [...]
Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-20 22:59:23 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
21/11 wolne trening i jakies tam zakupy grucha se sweterek kupil }:-( xD http://i.imgur.com/s26ZwOB.png plecy wpadly podciaganie 4s mc 75 85 95 x8 105 x 6 puscil mi chwyt tak to by weszlo 8 na bank wioslo polsztanga 4s wioslo hantla 4s https://www.youtube.com/watch?v=2S3aHa1akX4 wyciag góra 5s tyl barkow 5s brzuch szama ryz owies pumpernikiel [...]
Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-21 18:32:03 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
27/11 jol wolne od pracy sprzatanie, zakupy i na trening w sumie zahaczylem o galerie po drodze na silke i kupilem jeszcze jeden sweterek %-) moze bratu wysle w paczce na swieta zobacze trening dosc dobry 2h po posilku lekko sie czulem bylo ok troche klate inaczej zrobilem dipsow nie mialem jak zrobic to czekac mi sie chcialo zrobilem pompki [...]
Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-27 17:35:01 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
28/11 DNT w pracy 5;30 13;30 luzik byl takze mialem sily posprzatac w domu pranie zrobic i duperele %-) znalazlem nawet czas na ksiazke i serial nowy odpalam Narcos polecam :-D paczka z Polski mi przyszla od rodziców, nic Mi nie brakuje, ale nalegali to ok :-P szama /SFD/2016/11/28/90411dae26d442a5b64720d32e3bc4e4.jpg makaron owies owoce warzywa [...]
Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-28 20:04:30 Liczba szacunów: 0