Owoce

ja mam owoce

na owoce ;-)

hellka, kocham owoce %-) Praktycznie tylko z nich mogłabym czerpać węgle %-)

[...] 2536.15 kcal Śniadanie Białka 49.588 g | Tłuszcze 11.508 g | Węglowodany 60.214 g | Kalorie 561.6 kcal ALLNUTRITION ISOLATE PROTEIN 30 g VANILLA 40x g Płatki owsiane 50x g Owoce leśne z porzeczkami 150x g Nasiona Chia 20gMleko UHT 0.5% tłuszczu 120x g Obiad Białka 58.64 g | Tłuszcze 11.54 g | Węglowodany 64.81 g | Kalorie 598.45 kcal Makaron [...]

markosiksprzejrzałem wszystkie Twoje wypowiedzi na forum i tylko jedno zdanie mi się nasuwa ... bez komentarza "Cierpliwość jest gorzka, ale jej owoce są słodkie" Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-03-07 21:18:28

ostatnio własnie rozmawiałam z dziewczyną, która zrobiła kurs instruktora i generalnie jej dieta to płatki owsiane + owoce rano i cały czas kurczak gotowany z ryżem i warzywa

to nie dobrze :-| ale jak się uprzesz to nawet do 200g ww ziemniakami dobijesz. Owoce też pewnie pomogą, 3banany po treningu %-)

Ja niedługo z powodu niedoboru ryb, mięsa i jaj wejdę na extra-ultra-high carb-fat & very low protein i będę owoce zapijać olejem rzepakowym %-)

Arphiel, jeszcze co do tych cukrów - wielu ludzi nie odróżnia cukrów od węglowodanów;-) Niestety@-) Może samowolka, a może odpoczynek psychiczny i fizyczny:-D Chociaż wiadomo, jem czysto, mięsko wpada w dużej ilości (codziennie udko z kurczaka obowiązkowo, uwielbiam, a nie wiem, jak wliczać do michy:-D), do tego rano owoce i potem trochę też, [...]

Ja wchodzę na LC - 300 g owsa/makaronu/ryżu dziennie plus owoce i po treningowy %-)

u mnie za tydzien beda dwie matki, obie moje %-) i sa nastawione zupelnie na 'moje jedzenie'! raz: nie wiem jak przezyja, dwa: nie wiem jak ja to przezyje... moja chodzi spac z kurami wstaje przed pianiem koguta, mysle ze tu sie nie dogadamy hm Ja miałam ostatnio niezapowiedzianych gości i ich swoim żarciem częstowałam (i już się k***a więcej nie [...]

ja dlatego jakoś nie jem czeresni bo owoce z nabiałem jakoś mi w misce się układają :>

Ankieta Wiek 22lata Waga103 kg Staż treningowy2 lata Najbliższy cel sportowyrozwój masy mieśniowej, bez zbednego zalewania tłuszczem, później redukcja Dieta[/b B 2,5 W 4-4,5 T 1-1,5 okolo 4000kalori Posiłki staram sie urozmaicac, zazwyczaj mój jadlospis codziennie wygląda inaczej. Spożywam głównie sery białe, jajka, mieso(kurczak, schab, wołowina [...]

Witam, to moze i ja dorzuce a noz... ANKIETA WIEK: 21 lat STAZ TRENINGOWY: 1,5 roku NAJBLIZSZY CEL SPORTOWY: zwiekszenie masy miesniowej + wyrownianie proporcji DIETA: (poki co lekka na rozruch): 1. 150 g platkow owsianych + banan/ananas/rodzynki + 40 g odzywki bialkowej/12 bialek z jaj 2. 150 g ryzu + 200 g piersi z kurczaka/indyka + warzywa [...]

Fotostory : http://www.sfd.pl/temat263739/ ( tu idzie się trochę o mnie dowiedzieć ) Wiek : 22 Lata Waga : 74-5 Kg Staz treningowy : 19 miesięcy Cel : Masa ( do osiągnięcia 80-90 KG ) Zdrowie : OK. Dieta : 1 Śniadanie : Jajecznica z 3jajek na szynce do tego 2 grachamki grubo ziarniste 2 Śniadanie : Musli z mlekiem 1 Obiad ( po treningu ) [...]

co do abonamentu to przed chwilą kupiłem w sklepie sfd więc powinno mi zaraz naliczyć 1. wymagania: - wiarygodnosc osoby pozostawiam do weryfikacji moderatorów - pasjonat sportu w roku szkolnym w klasie sportowej gram w piłke ręczną, lubie też porzucać do kosza - obowiazek skladania stalej relacji podczas trwania testu z tym nie było by [...]

Wiek 18 lat Waga 65 kg Bf 12-10% Wymiary klatka ok.. 100, biceps 31, przedramię 28, pas 72, udo 55, łydka 36 Staż treningowy 1 rok Najbliższy cel sportowy maksymalne obwody Planowana dieta zgodna z celem typowo masowa, oparta na produktach takich jak: ciemne pieczywo, kasza gryczana, kus kus, ryż, płatki owsiane, makaron, wołowina, ser biały, [...]

** Ankieta ** - Fotki: http://img232.imageshack.us/my.php?image=aaaa0003ud5.jpg - Wiek: 18.5 - Waga: ~ 82 kg - Staz treningowy: poltorej roku (tak na powaznie, dieta odpowiedni trening itp.), w tym okolo 2 miesiecy przerwy po wakacjach , powod = kontuzja - Najblizszy cel sportowy: Na najblizsze miesiace zbudowanie jak najwiekszej masy [...]

Eloł Laski :) Mam zapytanie, kojarzy ktos jakiś topik odnośnie czystej miski dzieciaków? :]. Mój Młody ma 3 lata i jak wcześniej uwielbiał warzywa itp., to teraz go Tatunio ino do samych słodyczy przyzwyczaił i za fixa nie zje nic co chocby zakrawało na zdrowe żarcie. Rano chleb tostowy w marmoladą/czekoladą, potem tylko ziemniaki na obiad (lub [...]

o na słodko jeszcze koktajl by Obli o którym Kreweta wiersz kiedyś napisała - mleko koko/jajca/owoce - najlepiej jagodowe to jest dopiero poezja :-)