Owoce

Oki, owoce i owies = pyyyycha! Czy mimo 1 pralinki, 1 kostki czeko (wtorek) i Fitelli (dziś) mogę zaczitowac i zjeść kawałek ciasta jutro? Czy już limit wyczerpany? :) Mam też pytanie, czy na obiad powinnam jednak jeść 1/3 lub 1/2 woreczka ryżu/kaszy, jeśli trening będzie akurat rano..? Bo może to dlatego słabiej się czuję... Dziś aero jeszcze nie [...]

Lenka Bachman dobrze prawi od siebie dodam jedz wszystko, różnorodnie raz kurczaka, innym razem schaba krewetki, ryby, w ogóle owoce morza nie musisz jeść tego na kilogramy ale MUSISZ choć trochę mięsa jeść codziennie umiar jeszcze nikomu w niczym nie zaszkodził weź pod uwagę, że Twoi/Nasi przodkowie wiele mln lat temu polowali na zwierzęta, [...]

Mój nie pragnął, ale teraz chyba zaczął... kurczak pieczony/gotowany tak mi smakuje, że aż się uszy trzęsą :) Kuiłam kawałek indyka, takie atrapy z rybim farszem a la owoce morza i wątróbkę drobiową. W sobotę chyba zjem wołowinę gotowaną, zobaczymy, jak będzie. A świnie/krowy itd. nie mają hormonów? Pewnie też coś im dorzucają do jedzenia... [...]

Dzięki, Odin. Jabłko już zjadłam, ale czemu wywalić? :((( Ja i tak ubolewam, że wolno tylko 2 owoce dziennie zjeść! A mam takie cudowne słodkie jabłka... Co do jajek, zwykle jem, z reguły ze 3, dziś mi został pstrąg, to zrobiłam przerwę od jajek :) Karkówka faktycznie tłusta, co się dało, odkroiłam. Pies się ucieszył :)

Dobra, to tak, ze śniadaniem bywa różnie, poza owocami i warzywami często nie ma węgli (chleba, owsianych). Czasem są w jednym z dwóch, nigdy w dwóch jednego dnia. Przykładowy dzień w Vitalmaxie, wrzuciłam węgle w jednym śniadaniu, 2 owoce i trochę ryżu do obiadu (zwykle nie jadam; czasami, ze 2x w tyg.). Do tego zioła i warzywa, warzywa jem [...]

Owoce uwielbiam! I zawsze żal mi, że tylko 2 ;) No, no, to ty ostro szalejesz, ja taka odważna nie jestem :) Nieco zluzuję, ale nie aż tak... Babcia znów upiekła sernik, ale tym razem nie będę jeść. Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-03-19 21:13:10

Artykuł fajny, czytałem sobie go przed moja wycinka ;p Mnie szkoda byloby mojego wysiłku i czasu, żeby jeść jakieś śmieci na redukcji :P Co do owoców, to jedz te z mniejsza zawartością fruktozy, a większa glukozy, chociaz jeszcze owoce drogie są :(

"Czasu i wysiłku"... ale raz na 1,5 tygodnia to przecież nic nie zmieni... Poszalałam z tym śniadaniem, nie zjadłam 1 bułeczki :-/, ale Oskroba ma takie pyszne jasne bułki orkiszowe, żytnie, owsiane. Do tego miody i powidła/konfitury. Może i lepiej, powinno mi to napędzić metabolizm :) Ale z drugiej strony cała masa węgli prostych... [...]

Ha! Odin, Ty z Poznania jesteś ;) Czasem bywam, nawet miałam być teraz na targach, ale muszę tekst do poniedziałku napisać :-/ Jak mi coś przybędzie, to znajdę i uduszę :D Edit: Ale Ty i ostro zasuwałeś, a ja z ciężarkami w porównaniu do Agi/Żyrafki itp. znacznie słabiej, także nie chcę przesadzać z odpoczynkiem. Te 4 bułki dziś, jutro Smakija i [...]

Poprawia się forma, zmęczenie mija :) Samopoczucie średnio, niby się nie obżerałam, ale boję się "zalania". Hm, okres, było dobrze, a ostatni miesiąc jest dziwny. Spóźnia się, nie wiem, ile, bo zgubiłam karteczkę z cyklem, ale już dawno być powinien. Może to przez niedobór tłuszczu/węgli? (białka było dużo, owoców i warzyw też, ale W i T [...]

Oby to był powód, myślałam, że nagle za dużo kurczaka jadam, ale to chyba jednak nie to... 100g B to spokojnie i w 3 posiłkach dostarczę, 50g węgli rano, a 100g tłuszczu też wpadnie z innych (jajka, ryby, tran, mięso, twaróg), do tego więcej oliwy, orzechów i jakieś ziarna kupię. O, mam siemię lniane :) B było ze 140 dotychczas, obym głodna nie [...]

Bartku, wytrzymałam na resecie tylko 3-4 dni... chyba nie umiem już tak "dowolnie"/"nieładnie" jeść... Hm, skoro powinno się odpocząć od B, to może powinnam? Wcześniej jadałam mało mięsa, teraz praktycznie codziennie (choć sporo ryb), ale wątpię, żeby to był powód, bo było dobrze, dopiero po obcięciu W i nie dodaniu T coś się [...]

O? A dlaczego? Tzn. chodzi o te, które są u nas dostępne? Moje zatrucie ciągle górą. Niewiele mi się chce. Próbuję wszystkiego, manti, krople żołądkowe, cola odgazowana i podgrzana, aspiryna, herbata/zioła, wódka żołądkowa (oczywiście w odstępstwach czasowych). Czuję wstręt do jedzenia, jedynie przełykam chleb, ser, jajka, ale [...]

Lenka, nie biegaj już na czczo. Zjedz śniadanie, ten omlet jest ok. I nie głoduj się, owoce/owsianka/ryż ciemny - to Twoi przyjaciele teraz

Ufff... nie potrzebuję więcej, ale 2 owoce dziennie to mało, bo je uwielbiam! Po siłowym, dobre i to, szkoda, że po aero nie ;p Dzięki.

Owoce to cukry proste, jedno 200g jabłko to ok. 20g ww, także wydaje mi się że wliczanie ich do bilansu ma sens.Po treningu śmiało możesz szamać takie rzeczy, wątroba i mięśnie są wtedy opróżnione z glikogenu, węglowodany zjedzone po treningu uzupełniają zapasy. Nie wiem jaką obecni stosujesz dietę, jeśli jest to klasyczne lc, to najlepiej posiłek [...]

Czyli co, chłopcy, wysłać wam po żeberku, tak? :) Dziękuję za avka! :D Dziś nie jadłam 5h, poza paseczkami papryki i garścią włoskich... :-/, ale z reguły 2-3h, ok. Mały owoc... owoce, jak chleb, mogłabym jeść do każdego posiłku :), ale wiem, wiem, nie robię tak...

Dziś się złościsz, jutro będziesz się uśmiechała, żeś tak długo same owoce zjadała. Nie no, na poważnie to zdrowa jest przede wszystkim dieta zróżnicowana. Zawierająca odpowiednią ilość mięsa, warzyw, nabiału, owoców... Wege tak średnio, ale specem nie jestem, jedyne co się rzuca w oczy to brak pełnego aminogramu. Bo białko to pewnie z samych [...]

Mi by pasowało takie żarcie. Kasze, ryże, owoce...Zwłaszcza, że za mięsem nie przepadam Jedyne, co bym zostawił to jajka i łososia

[...] jogurt (smakowy). 3. Ryż z truskawkami i łyżeczką wheya. Ryżu na pewno więcej niż 50g; trudno, truskawy są krótko, a z ryżem najlepsze. 4. Pieczona pierś z kurczaka, brokuł, olej lniany 5. Twaróg ze szczypiorkiem i mielonymi migdałami. Owoce odpuszczam, nawet bananów dziś nie kupiłam, bo na pewno zjem jeszcze z miseczkę truskawek i czereśni...