SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Owoce

  • Jak łatwo podlewa to może spróbuj Carb Cycling z podziałem na high carb i low carb. co do diety: śniadanie: 7 całych jaj, 100g owsianki - jakieś warzywa/owoce, zdrowe tłuszcze? na uczelni: 30g Iron Horse Pure Whey 100%, 30g orzechów - dałbym normalny posiłek przedtreningowy: 250g piersi kurczaka, 100g ryży parboiled potreningowy: 250g piersi [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5419 Data: 2012-09-01 15:31:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] -lipne proporcje pomiędzy omega-6/omega3 -ciekawostka że olej z orzeszków ziemnych wykorzystywany jest do wywoływania miażdżycy u zwierząt laboratoryjnych (zawartość PNA) Owoce po treningu ok ja najbardziej z cynamonem, węgle dawałbym tylko po trenie . Jeśli zalany jesteś słaba wrażliwość na insulinę , druga sprawa piszesz że nóg nie możesz [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5419 Data: 2012-09-03 16:00:54 Liczba szacunów: 0
  • Poczytalam, naogladalam sie filmikow I taki oto sobie plan na kolejnych pare dni ustawilam. Celem sa 4 treningi w tygodniu. Czasem treningi beda w innym ulozeniu niz 1,1,wolne,2,2,wolne,wolne bo niestety czestwo wyjezdzam w zwiazku z praca...Mam nadzieje ze to nie bedzie przeszkadzalo jak dam z siebie 100% Czwartek Sila 1 DS 1700kcal 100b/68 [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9103 Data: 2014-01-29 22:48:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] Obiad: stek, jajka I ziemniak slodki Dodatkowo zielenina. Glodna chodze. Szczegolnie po lunchu chce mi sie czegos zeby sie "dopchac". Dzis chrupalam warzywa wysuszone. Owoce sprawiaja ze jeszcze bardziej mam chcice na cos do zjedzenia. Zlosci mnie to bo na nieszczesnnych niskich weglach nie mialam takich ciezkich do opanowania zachcianek... [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9103 Data: 2014-02-04 22:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Konsultacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posilek (6:00) - mleko/kefir + otręby/płatki owsiane, kukurydziane, miód, suszone owoce //wywal platki kuku i owocesuszone. daj troche twarogu i orzechow z drugiego posilku II posilek (9:00) - chleb ciemny, twaróg, szynka, ogórek, pomidor, oliwa z oliwek w pysk, orzechy włoskie // Daj orzechy i twarog do 1szego III posilek (12:00) - trochę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2007-01-31 13:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Widze, ze dłuższych postów sie nie czyta... A wiec : czy 1500 kcal to nie za mało? Czy powinnam zwiekszyć ilości białka, tluszczy badz węglowodanów? Przy większych ilościach ww wydaje mi sie, ze hamują mi sie efekty. Z kolei białko - aby zwiekszyć jego zawartosc mysle o kupnie odzywki by dodawać do śniadaniowych omletów, placków. OWOCE eliminować [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2014-09-27 14:31:36 Liczba szacunów: 0
  • [...]     Zwierzęce         1 081      143,9       25,6       44,4        0,0        0,0     Roślinne         1 179       30,4      201,3       30,8       23,4        1,2     Owoce            58        0,2       13,5        0,0                  13,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2014-06-24 22:48:51 Liczba szacunów: 0
  • [...]     Zwierzęce         1 000      138,1       17,4       41,3        0,0       14,6     Roślinne           980       28,8      199,5        9,8       22,8        1,2     Owoce            58        0,2       13,5        0,0                  13,5     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2014-06-25 20:58:51 Liczba szacunów: 0
  • chodziło mi o to, że okazyjnie albo mam po prostu ochotę na dobrą owsiankę i wrzucam do płatków odżywkę owoce i jest dobrze, albo jak mam na szybko do przygotowania posiłek poza domem, to biorę owsiane, białko wszystko do blendera i mam taki drink, a nie muszę się bawić z pojemnikami, sztućcami itp. od razu mówię, że nie robię tak regularnie, ale [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-30 20:13:43 Liczba szacunów: 0
  • Co zastepuje carbo jaki posilek owoce czy co ?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-09 13:58:01 Liczba szacunów: 0
  • Pizam {Dziennik} .... By wygladac jak człowiek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta na mase juz chwileczka Na chwile obecna nie moge znalesc mojej starej diety;/ wiec podam diete któa zaczne stosowac za 2 tygodnie. 1) platki OWSIANE 100g mleko 1.5% 300ml rodzynki 30g 2-3 jajka orzechy/oliwa z oliwek +jakies warzywko 2 Ryz brazowy 50g Cyc z kury 100g owoce/warzywa oliwa z oliwek 3) Ryz brazowy 150 g Cyc z kury 100g [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 12386 Data: 2008-06-21 10:04:09 Liczba szacunów: 0
  • Pizam {Dziennik} .... By wygladac jak człowiek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    30.06.2008 Można by powiedziec ze wreszcie powrót do splita i do robienia masy. Moj nowy stary trening przedstawia sie mniej wiecej tak : Trening:Split 3 dniowy Dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (15 - 8) /staly [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 12386 Data: 2008-06-30 18:03:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] dzikie (!) łososie. Do tego wątróbka rybna Węglowodany to produkty bezglutenowe, czyli ryż brązowy, quinoa, amarantus, strączkowe. Raz w tygodniu ziemniaczki mogą być :-D Owoce możesz jeść tylko do śniadania oraz po treningu siłowym. Tłuszcze: oliwa z oliwek (dużo!) i inne oleje roślinne(za wyjątkiem słonecznikowego i dyniowego), głównie [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-05 11:38:14 Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Agata - bardzo ładna forma. Jestem z Ciebie dumny. Robisz szybkie postępy co oczywiscie jest w dużej mierze zasługą Twojej determinacji. cieszę się, że mogę brać w tym czynny udział (tylko mi nie osiądź na laurach, bo przed nami jeszcze sporo pracy) zapomnijx4 - średnie spożycie węgli u Agaty w diecie wynosi 240g ogółem (jest około 30g błonnika). [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-07 19:12:35 Liczba szacunów: 10
  • Iron Horse - BCAA PLUS

    Post
    Iron Horse

    obecnie podjadam smak owoce lesne:) produkt ok, smak rowniez

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7938 Data: 2013-09-18 15:54:11 Liczba szacunów: 0
  • dobra rada : nie jedzcie czereśni uffff kvrva nie dla mnie te owoce

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-30 18:52:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kompozycja poisłków na początek najprosztsza z możliwych - zbilansowane - czyli BTW w każdym posiłku.I rano, i w południe i wieczorem. Odstępy czasowe dowolne, nie ma to znaczenia, byle nie doprowadzic do sytuacji napadów głodu. Dieta marna, bo 2 razy odzywka białkowa, czyli jak sądzę, ten cukier - do słodzenia - powoduje jazdy na słodkie, które [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2017-05-07 18:29:16 Liczba szacunów: 1
  • Dabadu - DT

    Post
    Trening dla początkujących

    DT - 16.08.2013 - Klatka, bicek, brzuch TRENING 1. Wyciskanie sztangi, skos dodatni 5x 6-8 30/40/50/60/65 2. Wyciskanie na maszynie hammer 4x 8-10 40/50/60/60 3. Dipsy 4x 8-10 4x z ciężarem ciała 4. Rozpiętki, poziom 3x 10-12 10/12/12 5. Uginanie przedramion z sztangą prostą 5x 6-8 15/20/22,5/25/25 6. Uginanie przedramion z hantlami z supinacją 3x [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 14146 Data: 2013-08-09 21:29:35 Liczba szacunów: 0
  • Dabadu - DT

    Post
    Trening dla początkujących

    DT - 16.08.2013 - Nogi TRENING 1. Wyciskanie na suwnicy 5x 6-8 160/180/200/220/240 200/220/240/250/260 2. Wyprosty siedząc 3x 10-12 40/45/50 45/50/50 3. Przysiad 4x 8-10 70/90/100/110 70/90/105/115 4. MCNPN 4x 8-10 70/80/90/100 70/80/90/105 5. Uginanie podudzi siedząc 3x 10-12 40/45/50 45/50/50 6. Wspięcia stojąc, Smith 4x 15 70/80/90/90 [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 14146 Data: 2013-08-18 12:32:54 Liczba szacunów: 0
  • Dabadu - DT

    Post
    Trening dla początkujących

    DT - 19.08.2013 - PLECY, PRZEDRAMIONA TRENING 1. DRĄŻEK 4X6-8 0/0/2,5/2,5 0/2,5/4/4 0/4/6/8 2. WIOSŁOWANIE NACHWYTEM 5x 6-8 30/40/50/60/70 40/50/60/70/75 40/50/60/70/80 3. ŚCIĄGANIE KIEROWNICY WYCIĄGU GÓRNEGO 3X8-10 40/45/50 40/45/50/52,5 45/50/55 4. WIOSŁOWANIE KOŃCEM SZTANGI JEDNORĄCZ 3X 8-10 30/35/40 30/35/42,5 40/45/50 5. MC 4X8-10 [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 14146 Data: 2013-08-24 17:35:26 Liczba szacunów: 0