Owoce

[...] Snickers. /SFD/2019/2/7/87f71a5ab2cf49009411a7543b139c21.jpg 2. Pierogi z mięsem. /SFD/2019/2/7/d5848faef371429fa9aada8442ccdf7d.jpg 3. Frytki, kurczak, kukurydza. Owoce i jogurt. /SFD/2019/2/7/c2b40e8425364e2d91ed20fff5e49904.jpg Czwartek. 'Schabowy', jeden drobiowy a drugi wieprzowy ;p [...]

[...] 3. Makaron z kurczakiem w sosie szpianakowym. /SFD/2019/2/10/79a88a3899e249099093370c5a58fac1.jpg 4. Chili con carne z doritosami. Owoce. /SFD/2019/2/10/71beb831ca87449d862171435788a72b.jpg 5. Lody z cornflaksami. /SFD/2019/2/10/b59bee83fa6f40b4ae08e1173af917be.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]

Mój Młody to z 3 podejścia zawsze robi jak jest ten barszcz ;p A wszystko to pewnie dzięki tym rodzynkom ;-D Sobota ;) 1. Chleb w jajku, kurczak i owoce. /SFD/2019/11/12/c4b64273c60f4496b33b595189ec535f.jpg 2. Burger. /SFD/2019/11/12/6857c2b6cbfc4caca6422f9bd2eb9cf0.jpg 3. Makaron z kurczakiem, curry, jogurtem i ogórkiem. [...]

[...] z biedronki. Burger XXL czy coś takiego. Swoją drogą bardzo dobre ;) Trochę mnie choroba chwyciła i brak apetytu... Sobota. Spaghetti carbonara Flaki z bułką Zapiekanki z mozzarellą i pieczarkami. Owoce z serkiem biała czekolada. /SFD/2020/1/28/123ecfde3cb44387ae71bd44f8d78b47.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2020-01-28 15:03:03

Sobota ;) Flaki z bułką w trasie Naleśniki z twarogiem i dżemem z czarnej porzeczki Pizza z patelni (mozzarella, pieczarki, papryka, kurczak) owoce z jogurtem. Bułka ziemniaczana z cebula, filet wędzony, musztarda. ½ chipsów i piwko. /SFD/2020/2/23/0d0909d0114a4ce19b3f138b531f5361.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2020-02-23 16:10:00

Środa bardzo biedna Czerwony barszcz Tortilla I jakieś tam owoce /SFD/2020/5/24/1833f02a6a65471f876cb5203304022a.jpg

Grillos Makaron z kurczakiem i warzywami. Twaróg, lody, owoce, sos. Pudding, banan. /SFD/2021/3/7/4e8b66dd90ec461cb84a4c60879a6275.jpg

dzięki laski };-) Magda, możliwe, że po niskich kaloriach jak się rzuciłam na wyższe to coś się zmieniło %-) ale cieszę się, że w końcu są jakieś zmiany widoczne, bo u mnie może lecieć, a i tak mało widać %-) 6 sierpnia 2012 DT (trening dam pod wieczór) 2055kcal 150b 55t 250ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76ec284951014df48bf895e7a5d9068f.png - po [...]

Ann, też wydaję mi się, że był zły dzień, a raczej jeden z najgorszych, ale dobrze jest dalej jest co poprawiać więc trzeba się spinać ;-) DNT 135b 80t 170ww suplementy: d3, kofeina, turmeric, grin ti, pokrzywa - placki owsiane 150g płatków, 2 jaja, orzechy włoskie, olej koko, białko(śniadanie oraz szkołax2) - pały z kuraka ok 350g, 250g [...]

Oveja - dynia mi na szczęście przeszła - choć zapas w zamrażarce jest %-) 18.01.12 Skogg Flow RP: snatch, high pull, clean, squat, clean and press, swing RL: swing, clean and press, squat, clean, high pull, snatch Drabina: 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1 KB 12 kg czas: ok30 min Umarłam, nie dałam rady trzymać tempa Skogga #-P Rożnica pomiędzy 7,5kg [...]

Lady mrożone, wcześniej miałam swoje zapasy, teraz jade na kupnych z biedronki albo carefoura :-D Galaretki robię - mrożone owoce w malakserze z odrobiną wody, do tego odżywka i rozpuszczona we wrzątku żelatyna, nie zdążę do końca zmiksować, a już robi się ptasie mleczko :-)

Ann, czuje się rewelacyjnie :-) Nie wiem ile ww mi wychodzi, bo nie liczę kompletnie BTW. Owoce mam do każdego posiłku, ale porcje różnie, raz wychodzi jabłko większe, raz mniejsze. Myślę, że tak w granicach 150 się mieszczę. Czasem bardziej ciągnie mnie do tłuszczy, więc idę w boczek ;-) Ogólnie zauważyłam, że więcej smażę %-) Po tej delegacji [...]

Martucca dziękuje };-):-) 22.05.12 Bieg w terenie Trening bez założeń tempa Łącznie: Dystans 10.71 km Czas trwania 52m:54s Średnia prędkość 4:56 min/km Max prędkość 3:51 min/km Tętno 165 / 178 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbe003b90f024b5dae52a31ee9202d45.JPG Tempo miało być zmienne, na tyle na ile dam radę szybko, poźniej swobodnie. Jak widać, nawet [...]

Neysha, u mnie problem polega na tym, że mózg już przez sen wie, że mam się podnieść i przestawiam budzik w środku nocy %-) A tak poważnie to kwestia organizacyjna jest, po pierwsze boje się że później nie zdążę na zwykłą porę do pracy, po drugie mam traumę związaną z wychodzeniem z domy bez śniadania @-| Dziś jednak się udało - wstałam 5.40 (to [...]

Dont, nie :-) Marta %-) Holenderskiego żarcia niewiele miałam okazję spróbować - jedynie wielkie buły popijane mlekiem z kartonu które zaserwowali nam na lunch podczas spotkania ;-) Na szczęście hotel miał jajka na twardo i owoce w bufecie śniadaniowym :-D Swoją drogą mam inną uwagę - kobiety tam są ogromne - nie tyle grube, co potężne \-) [...]

Ok, przyjmuje krytykę ponieważ po to tu jestem żeby poprawić błędy. Jednak nie ze wszystkim się zgodzę ponieważ hummus robię sama, tak samo pastę tahini. Jest zrobiony z cieciorki z puszki ale co w tym złego? W składnikach jest sama cieciorka, sól i woda. No ale ok, mogę w przyszłości gotować suszoną ciecierzycę :) Pomidory z puszki ponieważ z [...]

Martucca weź proszę trochę wyluzuj. Chyba nieco przesadzasz bo jojo miałam 2 razy i to nie dlatego,że zaczęłam nagle od po odchudzaniu więcej jeść bo waga trzymała się ok. 7 miesięcy i jak przyszły wakacje i kompletny brak ruchu (np. na łódce na Mazurach), duużo jedzenia, alkohol i dlatego znowu przybyło. Za 2 razem schudłam 2 kg i po prostu [...]

Ja nie chcę żebyście za mnie myślały tylko wypowiedziały się czy taki system biegowy ma w ogóle jakiś sens... pisząc tutaj założyłam,że znacie się na ćwiczeniach, macie w tym doświadczenie, wiecie co może pomóc,a co w ogóle jest pozbawione sensu. Wiem,że najlepiej byłoby gdybym miała ułożoną dietę itd.,ale nie mam na to teraz czasu i możliwości bo [...]

Jasne,że pasuje :-) Zaczynam od jutra A co do ww to na pewno będzie różnorodnie bo lubię kasze i ryżei owoce.Nowością jest dla mnie liczenie wszystkich warzyw ale myślę, że się przyzwyczaje :-) Co do tluszczy to postaram się by źródłem były roślinne ale chciałabym też jeść więcej orzechów (migdały,brazylijskie) Co do aktywności to na pewno nie [...]

Teapot, Strumyk dziękuję ;-) Maria rzęsy moje :-) A ciuchy mają to do siebie że lubią znikać w szczególności skarpetki |-) Asia czytam Twój dziennik od początku i jestem pod wrażeniem!! Piękne z Ciebie poleciało. Ojjj Bazylia, to ja powinnam Tobie tak napisać... Pytam sama siebie "Co ja robię tu?" Jak podliczyłam dzisiejszą miskę to [...]