Owoce

Haha Bzyku dobre, mam tak samo! Nie słodzę, za to owoce żre jak jakaś trzoda! Rano odliczam mniej więcej ile czego zjem, wieczorem uczta jakby jutra nie było! Przemku brownie wypróbuję bo widać że raczej każdy to zrobi i nie zepsuje więc jak dla mnie! :-)

Z marchewķą też robiłem, to spoko opcja na LC, tak jak cukinia. Z burakiem jednak lepsze imo. Bardzo wilgotne w środku, mocno czekoladowe ;-) Kupiłem sobie w końcu glukometr. Sprawdziłem cukier na czczo, i wyszło 69. Więc chyba spoko jak na tyle ww co leci ;-) Raz w tygodniu będę sobie mierzył. no bo przecież to nie jest tak, że jak osoba [...]

I trochę jedzonka z dzisiaj: - pre wo - kisiel z nektarynką i WPC - post wo - płatki, owoce i WPC - post post wo - budyń z kleikiem quamtrax z granexami i kura - i na potem brownie z buraka /SFD/2018/8/18/931eddf5cbd9453f878177c72d46e0db.jpg /SFD/2018/8/18/eb4cd497e54642d3a2e78c36d6b90b25.jpg /SFD/2018/8/18/69f7046b2f484f468a2053f2fd56457d.jpg [...]

Nom ja daję mniej, i owoce do środka ;-) I bez banana robię.

Dziś ból taki sam, zero poprawy. Idę zaraz na trening, zobaczę się od razu z fizjo, zobaczymy co doradzi. Chociaż wiem że igieł nie może stawiać, a też jest przeciwnikiem grzebania paluchami w takich sytuacjach... może jakieś tejpy naklei chociaż, no zobaczymy. Może uda mi się też ogarnąć TB500 dzięki pomocy Pita. A dla zainteresowanych smakiem [...]

Ja to ostatanio jakis dziwny jestem od wrzesnia jem praktycznie to samo dzien w dzien i mi sie jeszcze nie przejadlo%-) planowe czity od trenera na sile jadlem%-) i zamiast tego co ostatnio czyli 600g frytek i 2 burgery wolalbym oj**ac moje śniadanie w wersji x3%-) Mam podobnie. Po wczoraj mam moralniaka (pewnie dlatego ze Burger do dupy xd) i [...]

Ja jeszcze bardziej czasowo korzystnie wersję stosuje. Mąka pół na pół tortowa i np skrobia ziemniaczana, słodzik, kakao zalewam wrzątkiem z 2 min odstoi wlewam białka jaj, blender i do mikrofali, 5 min i ready. Robię zawsze dzień wcześniej to na noc jeszcze do lodowki, a i na wierzch polewa z wpc, ew jak kto woli owoce na wierzch

Kondziu na po 30 nie robię, ale 2 dni wpadało po 16-18k. A dzisiaj będzie jeszcze więcej, bo właśnie jedziemy na jakieś zwiedzanie. Dla mnie to jest ogrom %-) I nie obzeram się słodyczami. Zawsze na śniadanie obiad i kolację władz mega dużo jedzenia, ale to głównie mięsa i owoce. Na deser zawsze po jakieś 2-3 kawałki ciasta i tyle, więc dziennie [...]

Wiesz co na pewno dam większą relacje jak wrócę, ale tak na szybko na plus mięsa, warzywa, owoce, na minus ryby, ciasta. Za bardzo przesłodzone, wszystko aż ociekało jakimś syropem. Takie zwykłe czekoladowe czy makowiec to że 4 rodzaje może były. I dużo było takich jakby galaretowatych, to też średnie dla mnie. No i na plus drinki, ale tylko [...]

[...] posiłki potreningowe czasem ryż, czasem odzywke wypije , jak jest to Whey Best Mass to dodaje do tego najczęściej jakies owoce żeby miec w posiłku koło 80g węgli. Bulk zapewnia mi 40g białka wiec wychodzi całkiem dobrze zbilansowany posiłek. Owoce zjem i po 15 minutach wypijam odżywkę. Normalny posiłek jem jakieś 3h później ewentualnie 2,5h. :-)

Wiek :23 Waga :55 Wzrost :ok 165 Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):71 Obwód na wysokości pępka :76 Obwód bioder (3):94 Obwód uda w najszerszym miejscu:54,5 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub [...]

Owoce możesz jeść, ale pamiętaj żeby nie przekroczyć 25g fruktozy dziennie. Tu masz tabelkę http://www.sfd.pl/-t794215.html Poza tym dziewczyny zalecają owoce do śniadania lub max do popołudnia, a wieczorem możesz zjeść owoc jedynie po treningu :] Oczywiście doliczasz owoce do miski :] Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-06 14:11:19

Ale co rozumiec, moim zdaniem sensu w niej nie ma, po prostu ktos tak sobie wymyslil w sumie je malo kalorii i na tym cala tajemniczosc tej diety polega. Ciotka mojego meza po prostu unikala swojego czasu wszytskiego z tluszczem, bo diete beztluszczowa uprawiala, schudla i taka zostala juz 20lat Moja dieta ktora mnie odchudzila o 5kg w miesiac [...]

spawczyk nie jadlem wogole tluszczy ani slodyczy. Od jakiegos lekkiego obiadu jadlem tylko jablka, jakies inne owoce i nic oprocz tego. rzadnej specjalnej diety nie mialem tylko jadlem głownie owoce i warzywa. powinno sie jesc malo a czesto. Na poczatku chudlem ok 2 kg na tydzien a pozniej troche wolniej 1 - 1,5 kg na tydzien. Łącznie zajelo mi [...]

[...] i cholesterolu pokarmowego, usuwają zaparcia, zapobiegają powstawaniu kamieni żółciowych i powstawaniu nowotworów końcowych części układu pokarmowego Pektyny Rozpuszczalne Owoce Obniżają poziom cholesterolu we krwi, regulują gospodarkę kwasów żółciowych, chronią przed nowotworami i powstawaniem kamieni żółciowych Gumy i śluzy Rozpuszczalne [...]

[...] kromeczka... a ma 50 gram. Orzechy - no np. ziemne to nie jest najlepszy wybór. Ale co gorsze orzechy sa mają bardzo dużą gęstość kaloryczną, więc ponownie - łatwo przeżreć. Owoce - no na redukcji to niesamowite są w utrzymywaniu wysokiego poziomu cukru (ja owoce zamieniłem na warzywa i dobrze mi z tym) Nabiał - chudy najbardziej przetworzony, [...]

oprucz glukozy i miodu no i owoce nieraz

heh, Tasia masz racje. Moja sister i swagier so po rh na awf i w czerwcu wyjezdzaja do usa na 9 miechow na kurs pnfu. Tu chyba ciezko jest cokolwiek sie rozwinac w tym kierunku wiec pozostaje wyjazd. A poziom rehabilitacji jest na takim poziomie jak napisalas, chyba, ze mowimy o prywatnych Ale mam nadzieje, ze przyniesie im to owoce w pozniejszej [...]

Typer to teraz wyobraz sobie jakiego wieku dozylby Twoj dziadek gdyby zyl zdrowo. Poza tym według wielu teorii są rowniez takie wedlug ktorych kluczowe jest nastawienie do zycia. Mozna jesc warzywka, owoce, rybki, suple prozdrowotne a być zle nastawionym, nieszczesliwym i zestresowanym. Skoro istnial taki Ramanujan (240 IQ) to istnieją takze [...]

[...] 3,00 / T 12,00 / W 1,00 / 126kcal ) Miód pszczeli 30g ( B 0,00 / T 0,00 / W 24,00 / 97kcal ) <- bardzo zdrowy miodzik z pszczelarni wuja, przywieziony z polski :) Warzywa/Owoce RAZEM: B 23,00g / T 31,00g / W 151,00g / 984kcal ok.postaraj sie zamienic na owsiane ŚNIADANIE II < 11:30 > { Posiłek II } Chleb razowy 100g ( B 6,00 / T 2,00 / [...]