Owoce

W związku z moimi wynikami TSH etc poczytałam dzienniki dziewczyn z Hashimoto i chciałam zacząć dietę przeciwzapalną. Moje jedzenie musi się wówczas oprzeć na ograniczonej liczbie produktów a tutaj pojawiają się problemy...: 1. mięso- królik, cielęcina, kaczka, indyk (indyk - dostępny bez problemów; pierś z kaczki dostępna w jednym sklepie) [...]

WTOREK 27.08.2013 DZIEŃ 36 TYDZIEŃ 6 DNT Micha czysta, ale nie była do końca policzona... BYŁAM na szkoleniu i lunch zjadłam na miejscu - wybrałam same zdrowe rzeczy: kawałeczek łososia wędzonego, łososia pieczonego, warzywa (było troszkę sosu na niektórych) pozostałe posiłki zawierały: warzywa, ryż biały, łososia pieczonego, indyka pieczonego, [...]

Winogrona niezbyt lubię, a tym bardziej figi, nawet nie wiem jak to wygląda :-P Jak co jabłka, gruszki, truskawki, brzoskwinie itp., wszystko co na działce mam Apropo, byłem dziś na zakupach i pokupowałem wg. zaleceń Po kilogramie pomidorów i ogórków Jabłka i gruszki też ok. 2kg Będziemy dodawać warzywa do posiłku, owoce po treningu/wysiłku [...]

U mnie kupują non stop truskawki i posypują cukrem - moje ulubione owoce w ulubionej wersji...To samo jak siostrzeniec 3 letni jest to ma wypasiony obiadek, którym gardzi i potem to zostaje + słodycze czy coś i potem widzę to non stop. Ciągle jakieś słodycze leżą itp. Zero wsparcia, ale co zrobić. %-) Co do zdrowia - pamiętaj, że redukcja [...]

Przeczytałam wcześniej regulamin ogólny jakiś, nie tego konkretnego działu, doczytałam i teraz uzupełniam ankietę: Co lubisz jeść na śniadanie: kanapka z razowca z warzywami i nabiałem Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryż lub dania mączne (makaron, pierogi) Co jako przekąskę :owoc Co jako deser :orzechy, suszone owoce Ograniczenia żywieniowe : [...]

Przysiady zrobiłam ze sztanga, moze tak byc? Jak najbardziej. Wejscie na lawke - jedna serja to 15, czy po 15 na noge. 15 na nogę Przy wznosach nog i wznosach z opadu, bola mnie plecy. Zawsze przy cwiczeniach na brzuch bardziej czulam plecy, nie wiem czy mam sie tym martwic. Prawdopodobnie technika jest zła. Dieta:jajka, chleb zytni razowy na [...]

[...] (10kg/12kg) 5) brzuszki (15/15) 6) Pompki klasyczne max powtórzeń (14/12) 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (10kg/12kg) 8) Pompki w podporze tyłem (15/15) Owoce i warzywa: pomidor, mandarynka napoje: woda mineralna 1 l, kawa z mlekiem, herbata /SFD/Images/2015/4/12/f15154d5a3774ee88c2c98ddfec40b7a.jpg Zmieniony przez - Deni w [...]

Nie jedz węgli z przetworzonych produktów, ogranicz bądź nawet unikaj cukru, fruktozy (ale nie chodzi mi o owoce), o indeks z takich produktów jak ryż, kasze, ziemniaki, warzywa bym się nie martwił szczególnie jeśli są jedzone po treningu - jeżeli mają wysoki to też wam nie zaszkodzą, sam się tym kiedyś przejmowałem, teraz jem i te z wysokim ig [...]

zależy czy dosładzane cukrem, czy nie czy robione samemu ogólnie w pewnych ilościach ok, ale lepsze świeże owoce

Tuńczyk nie jest super, już lepiej śledzie jedz. Owoce licz.

tak samo czytalam ze jakies owoce typu sliwka,nektarynka aby nie liczyc bo nie warto. banana wliczac tak bo ma duzo wegli

Witam, wpadłem na pomysł na posiłek jutro: izolat czekoladowy truskawki banan cynamon mrożone owoce awokado+wiórki kokosowe+siemie lniane otóż rozchodzi się o to: najgorsze słodycze to te gdzie jest tłuszcz + cukry, a w mojej diecie nie ma ani zadnej przetworzonej szamy ani slodyczy, czysta dieta i pytanie czy taki posilek ktory wyzej napisal jest [...]

Nie wiem czy w dobrym dziale zadalem pytanie. Czy stosowanie enzymow trawiennych np firmy now foods moze jakos "rozleniwic" moje wlasne enzymy po odstawieniu ? nie, kapsułki tylko wspomagają trawienie Witam, wpadłem na pomysł na posiłek jutro: izolat czekoladowy truskawki banan cynamon mrożone owoce awokado+wiórki kokosowe+siemie lniane otóż [...]

Z ww głównie ziemniaki więc napewno warto je uwzględnić Warzywa: bakłażany, dynie, cukinie, ogórki, sałaty liściaste, botwina, szpinak (surowy - sałatki), czarna rzodkiew i owoce :)

rossobommo Już Ci napisałem odp. :) ryba hmm ile % cukry to zależy od tego, jakie jest tempo twojego metabolizmu, i związane z tym wrażliwość na insulinę, i czy zalewasz się. Ja np. wolno buduje masę, mogę wypić butelkę coli i mnie nie zaleje. ale co innego o osobie z wolniejszym metabolizmem Ja stosuje przedział u podopiecznych od 0 do 40 [...]

Całkowite odstawienie cuktu jest nie możliwe, owoce np zawirają fruktozę, no chyba że jeśli mowa o białym cukrze musisz czytać etykiety gdzie jest dokładany syrop glukozowo-fruktozowy, dziki ryż np zawiera ok 2g cukru, cukier zawiera większość słodyczy, napojów, soków.

jedyny dżem 100% bez dodatku cukru - malina, truskawka i inne z natury "mało słodkie" owoce, to firmy Streamline, inne nawet jak napisane, że nie ma cukru, to są słodzone np sokami, które już cukier mają. :) W takim mango-jabłko jak wyżej, to już pewnie nawet nie ma co dodawać, bo same w sobie mają cukrów pod dostatkiem i są wystarczająco słodkie. [...]

zależy jakie owoce

blenderem potraktuj owoce i masz polewę na ryż, będzie lepsze

Dowal węgli, niech się dzieje %-) Białko ok, tłuszcze niech będą, chociaż można spróbować 1-1,5. Reszta węgle. Za mało kcal, szybki metabolizm po kolarstwie. 6g/kgmc węgli spokojnie możesz dać, najwyżej odejmiesz jak będzie za mocno (tłuszcz 1g). Kontroluj jakość, owoce ja bym dawał w treningowe, syfy wywal (chociaż na jakiś czas). Wiesz co jeść i [...]