Owoce

Mleka pije się mało w Afryce, prawie nie pije w Chinach i Japonii. - W samym tylko Kioto żyje czterysta osób, które ukończyły sto cztery lata życia. To ponad dwa razy więcej niż w całych Stanach Zjednoczonych - wyjaśnia Eugeniusz Zbigniew Siwik. - Ci ludzie są długowieczni, bo nie znają smaku mleka na długość życia wpływają miliony różniastych [...]

Eee właśnie przeczytałam i faktycznie dziwnie to wyszło:-| Sztanga ma 5kg dołożyłam 5 do tych 15 więc łącznie było 20kg,ale źle zdanie sformułowałam w komentarzu }:-( No co? Owoce morza rulezzz:-D

Cześć! Dzień 11 - bieganie+ rower (2x16min - ostro). Dystans: ~12km Czas: ~1h Kcal: 900 Średni puls: ~155 uderzeń na minutę. Wszystkie dane są orientacyjne ponieważ pulsometr zaczął mi wariować, swego czasu zaczął pokazywać ponad 200 uderzeń %-) Dieta: W takie dni jak ten mam straszny głód, a fakt, że staram się coś zbudować, sprowadza że jem [...]

[...] Athletes" Produkty dozwolone: Mięso, podroby, ryby i owoce morza Jajka Warzywa (wyłączeniem ziemniaków), przede wszystkim zielone Orzechy (za wyjątkiem ziemnych i cashews) Owoce (za wyjątkiem bananów) Produkty zakazane: Wszelkie ziarna, a wiec ryż, kasze, makarony itd. Warzywa strączkowe Kukurydza Ziemniaki Słodkie ziemniaki Nabiał W oparciu o [...]

odświeżam swój temat. co sądzicie na temat tej diety: 1. posiłek 7:00 płatki 150g 400ml mleka 3 kurze jaja owoce 2. posiłek 9:40 4 kanapki 150g serek homogenizowany jogurt owoce 3. posiłek 14:30 OBIAD 2 dania surówka owoce 4. posiłek 17:30 makaron 200g ryba 150g surówka TRENING 18:30 5. posiłek 20:00 owoce jogurt/kisiel 100g ryżu gotowanego 6. [...]

1. posiłek 7:00 płatki 150g 400ml mleka owoce 20g oliwy z oliwek 2. posiłek 9:40 4 kanapki 150g jogurt owoce 3. posiłek 14:30 OBIAD 2 dania surówka owoce 4. posiłek 17:30 makaron 200g ryba 150g surówka 20g oliwy z oliwek TRENING 18:30 5. posiłek 20:00 owoce jogurt 100g ryżu gotowanego 6. posiłek 22:00 twaróg 200g ryba 100g owoce

dokladnie. mysle, ze jedzenie jablek nie utuczy zbytnio jesli sie ma umiar w jedzeniu na co dzien. a ten cukier 'jablkowy' nie jest taki grozny. na 100g jablek mamy 3,1g sacharozy(łyzeczka cukry to ok. 5g). dodatkowo w owocach zawarte sa mikro i makroelementy niezbedne do spalenia tego cukru(w przeciwienstwie do cukru rafinowanego, ktory bierze to [...]

vitamina d jajka, pełne mleko i produkty mleczne, oleje roślinne, wątroba, sery dojrzewające. Węgorz świeży 1200 IU/100 g Śledź w oleju 808 IU/100 g Gotowany/pieczony łosoś 540 IU/100 g Śledź marynowany 480 IU/100 g Ryby z puszki (tuńczyk, sardynki) 200 IU/100 g Kaszki mleczno-ryżowe, mleczno-zbożowe 160-480 IU, tj. ok. 64-80/100 ml [...]

dzieki za uwagi:) danio i owoce - musze je dokonczyc, zalegaja w lodowce po ostatnich zakupach, a wyrzucic nie mam serca wiec jeszcze przez pare dni bede jesc ostatnie 3 danio z lodowki, reszte kiwi, jablek i bananow:) zabawne, jeszcze 3 dni temu bylam przekonana ze takie serki i owoce - powinnam jesc ich jak najwiecej bo sa najzdrowsze, a tu taka [...]

Dzień 86 (tydzień 13) 11.07.2013 DNT napoje: woda +3l, bratek+mniszek+przywrotnik, bratek+pokrzywa, ziółka kobiece, tymianek+czarnuszka+mięta warzywa: brokuł, pomidor, kalafior, ogórek, szparagowa, suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki I - jajka sadzone, owoce z mlekiem kokosowym, maca, siemię II - cyc gęsi, agrest III - cyc [...]

[...] i chlorellę, czyli algi morskie, które zawierają 50 proc. białka wysokiej jakości. Jest ono podobne do zwierzęcego, a to z kolei jest tak dobre, bo zbliżone do ludzkiego. Owoce goi mają pełen profil aminokwasów. Jak dodam je rano do kaszy jaglanej czy zjem w ciągu dnia, to nie ma problemu, żeby dostarczyć ciału odpowiednią ilość białka. Nie [...]

[...] jawnie dodadaje w trosce o lepszy smak i z szacunku do tradycji czysty cukier, mniej lub wiecej ;) Wiem jak to moja babunia robi, "odrobinka cukru nikomu nie zaszkodzila" ;) Owoce jagodowe - czyli truskawki, maliny, jagody i borowki sa najbezpieczniejszymi z punktu widzenia dietetycznego, trzeba jesc poki trwa sezon ;) Skoncza sie - wroce do [...]

No chyba bedzie glodowka, jakies 4000 kcal ;) Na wszelki wypadek dzis najadlem sie na zapas ;) Najgorsze jest to ze wyszlismy z knajpy moze 45 minut temu, a ja jestem glodny. Ide spac, poki stan sie nie pogorszy ;) Moja kolacja: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a18e5b22b5a74c94a0830aa8dc75cacb.jpg [...]

Mnie na słodkość wystarcza dodać cynamon do omleta i owoce na wierzch, czasem robie polewę z wheya i kakao i wtedy jest full wypas :-)

Z drugiej strony wystarczy wpasc do jakiegos innego dzialu i na bialko w prochu nikt sie nie burzy. ;-) Ja wychodze z zalozenia ze wszystko jest dla ludzi i nie widze powodu zeby wykluczac pewne rzeczy z diety tylko dlatego, ze mozna sie bez nich obejsc. Mam ochote na bialko do ciasta - dodaje. Mam ochote na miecho - jem miecho. Nie wywalam z [...]

Ja juz tez czekam. Zwlaszcza ze mi sie owoce pomrozone koncza..

Keb zazwyczaj zjadam dwa i mi starcza. Na wierzch jakieś owoce oczywiście i jakiś twarożek czy inne smarowidło. Więc na prawdę zapycha. Nawet Piotrek zjada max 3 :P A w makro mi pasowało jak liczyłam zwłaszcza jak się z dobrego przepisu zrobi. Dobrze wiesz, że moja "siła przerobowa" jest spora. chociaz zdrugiej strony mam porównanie tylko z [...]

chyba wszystkie...zalezy gdzie Helio suszy. Jak je wysusza w Chile to nic im sie nie stanie. Pozostaje Ci chyba online, to pierwsza strona, ktora mi sie otworzyla: https://mojanatura.pl/28-owoce-suszone

[...] to najczęściej pomidor, ogórek - konserwowy, kiszony, świeży, kapusta kiszona, kapusta pekińska, brokuły, ostatnio kalafior, czasem marchewka, mieszanka warzyw mrożonych. Owoce - jabłka, nawet 2-3 dziennie. Po treningu przynajmniej pół banana, czasami pół banana rano tak żeby razem z jabłkiem dało to jedną porcję owoców do śniadania. Staram [...]

dokaldnie z reszta ludzie ktorzy maja problemy z lapaniem fatu czyt.ja,Ty,przypuszczam ze Molder i jego kuzyn tez nie potzrebnie skupiaja sie na owym IG - węgle to węgle! zjesz za duzo - i tak zlapiesz fat! jakos nikt nie wali na masie tylko carbo a i tak sie lapie fat! czyz nie?! Wiec czy to bedzie chleb czy to bedzie ciemny ryz jeden chooy czy [...]