Dieta do oceny. (początkujący)

odświeżam swój temat.

co sądzicie na temat tej diety:

1. posiłek 7:00

płatki 150g
400ml mleka
3 kurze jaja
owoce

[1000kcal]

2. posiłek 9:40

4 kanapki 150g
serek homogenizowany
jogurt
owoce

[650kcal]

3. posiłek 14:30

OBIAD 2 dania
surówka
owoce

4. posiłek 17:30

makaron 200g
ryba 150g
surówka

TRENING 18:30

5. posiłek 20:00

owoce
jogurt/kisiel
100g ryżu gotowanego

6. posiłek 22:00

twaróg 200g
ryba 100g
owoce

serek homo
kisiel
mogą na wstępie wylecieć

a tak poza tym, może być?

pozatym wywal syf zobaczymy

1. posiłek 7:00

płatki 150g
400ml mleka
owoce

[1000kcal]

2. posiłek 9:40

4 kanapki 150g
jogurt
owoce

[650kcal]

3. posiłek 14:30

OBIAD 2 dania
surówka
owoce

4. posiłek 17:30

makaron 200g
ryba 150g
surówka

TRENING 18:30

5. posiłek 20:00

owoce
jogurt
100g ryżu gotowanego

6. posiłek 22:00

twaróg 200g
ryba 100g
owoce

to moim zdaniem byłoby najlepsze dla mnie, co sądzisz? aha i co rozumieć pod pojęciem 'owoce'? jabłka banany ?

brak tłuszczy totalny

yayz chyba nigdy sam nie zrobię tej diety :/

wystarczy przeczytać dokładnie porady dla innych i tematy podwoeszone spokojnie jestes blisko

1. posiłek 7:00

płatki 150g
400ml mleka
owoce
20g oliwy z oliwek
[1000kcal]

2. posiłek 9:40

4 kanapki 150g
jogurt
owoce

[650kcal]

3. posiłek 14:30

OBIAD 2 dania
surówka
owoce

4. posiłek 17:30

makaron 200g
ryba 150g
surówka
20g oliwy z oliwek
TRENING 18:30

5. posiłek 20:00

owoce
jogurt
100g ryżu gotowanego

6. posiłek 22:00

twaróg 200g
ryba 100g
owoce