Gaultier89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

549

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Muay Thai, Bjj, MMA

Ostatnia aktywność 10.08.2024 (17:58)

Data rejestracji 31.05.2011 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 95 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 89 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 115 kg

Martwy ciąg: 130 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 22

Przysiad: 120 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Doping z głową, badania, witaminy itp.	9	2019-07-27 18:27
Doping	Salbutamol - jak stosować w celu poprawy wydolności wytrzymałości.	22	2019-04-29 17:14
Odżywki i suplementy	Którą kreatynę polecacię kupić? witam. jak w temacie, chciałbym się od was dowiedzieć jaką kreatynę polecacie, jakiej firmy czy coś? rozterkę pomiędzy jabłczanem a mono rozwiązałem na korzyść jabłczanu, bo wyczytałem, że mono bardziej zatrzymuje wodę. dodam, że dietę już mam,	23	2014-06-03 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię. witam. wróciłem na forum po dłuższej przerwie ;) stan na dzisiaj 69-70kg, plan ~73-75kg. mam 20 lat, 178cm. szkoła skończona jakaś tam praca zaczęta, czyli pieniądze na dietę są. pytanie do was czy ta dieta byłaby dla mnie dobra: 7:00 platki	23	2014-05-27 21:53
Trening dla początkujących	Jaki trening na zwiększenie masy?z witam. po przerwie wróciłem na forum i proszę was o pomoc w dobraniu treningu dla mnie :) aktualnie ważę 69-70kg, a plany to około ~73-74kg, tak więc chyba nie dużo. kiedyś już ćwiczyłem na siłowni, jednak byłem jeszcze uczniem i ciężko było z	10	2014-05-27 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta jest dobra na masę? siema. ćwiczę tajski box, mma i bjj. może wydawać się to niektórym dziwne ale chciałbym zwiększyć masę/siłę. na innym dziale już się dowiedziałem jakie odżywki kupić do uprawiania moich sportów, ale wiadomo bez diety nic mi po suplach... odżywki	31	2012-01-30 22:04
Odżywki i suplementy	Jakie stosować suplementy przy sportach walki? witam, pytanie jak w temacie. sporty jakie uprawiam to mma, muay thai, bjj. wiem że bcaa jest dobre, dlatego od kilku misięcy go stosuję, ale słyszałem o izotonikach - możecie mi wtłumaczyć/polecić coś? wgl według was to jakie jeszcze suplementy	21	2012-01-28 18:49
Trening dla początkujących	Trening MMA & BJJ a kreatyna. siema, od 8 miesięcy trenuję mma połączone z muay thai. trening 3x w tygodniu, dodatkowo chodzę na bjj raz w tygodniu. w dni nie treningowe biegam ~ 2-3km oraz ćwiczę na worku bokserskim. czy mógłbym zacząć brać kreatynę? głównie zależy mi na	14	2012-01-24 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (początkujący) siema. mam 17 lat i 65kg. w zeszłym roku chodziłem przez 6 mies na siłownię, teraz też się zapisuję ale na dłużej. nie chce brać od razu jakiś proszków na masę więc chce żebyście mi ocenili tą dietę: 1. posilek - 100g platkow owsianych - 350	19	2011-05-31 20:50
Trening dla początkujących	Trening FBW, jak rozumieć? witam. kiedyś na tym forum znalazłem świetny trening z rozpiską poniedziałek - wtorek - środa, teraz go nie mogę znalesc. te fbw na internecie są dziwnie opisane a i b nie rozumiem jak mam to odebrać, pomógłby mi ktoś? ps. na początku sam fbw czy	11	2011-06-04 19:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Doping z głową, badania, witaminy itp.	2019-08-02 07:29
Doping	Doping z głową, badania, witaminy itp.	2019-07-27 20:10
Doping	Doping z głową, badania, witaminy itp.	2019-07-27 19:20
Doping	Doping z głową, badania, witaminy itp.	2019-07-27 19:19
Doping	Salbutamol - jak stosować w celu poprawy wydolności wytrzymałości.	2019-05-16 15:20
Doping	Salbutamol - jak stosować w celu poprawy wydolności wytrzymałości.	2019-05-15 21:59
Doping	Salbutamol - jak stosować w celu poprawy wydolności wytrzymałości.	2019-05-15 21:33
Doping	Salbutamol - jak stosować w celu poprawy wydolności wytrzymałości.	2019-05-15 20:55
Doping	Salbutamol - jak stosować w celu poprawy wydolności wytrzymałości.	2019-05-05 21:19
Doping	Salbutamol - jak stosować w celu poprawy wydolności wytrzymałości.	2019-05-01 07:57
Doping	Salbutamol - jak stosować w celu poprawy wydolności wytrzymałości.	2019-04-30 21:38
Doping	Salbutamol - jak stosować w celu poprawy wydolności wytrzymałości.	2019-04-29 20:28
Doping	Salbutamol - jak stosować w celu poprawy wydolności wytrzymałości.	2019-04-29 20:16
Doping	Salbutamol - jak stosować w celu poprawy wydolności wytrzymałości.	2019-04-29 20:15
Doping	Salbutamol - jak stosować w celu poprawy wydolności wytrzymałości.	2019-04-29 19:41
Odżywki i suplementy	Którą kreatynę polecacię kupić?	2014-06-04 14:29
Odżywki i suplementy	Którą kreatynę polecacię kupić?	2014-06-03 22:53
Odżywki i suplementy	Którą kreatynę polecacię kupić?	2014-06-03 22:41
Odżywki i suplementy	Którą kreatynę polecacię kupić?	2014-06-03 21:50
Odżywki i suplementy	Którą kreatynę polecacię kupić?	2014-06-03 18:42
Odżywki i suplementy	Którą kreatynę polecacię kupić?	2014-06-03 18:32
Odżywki i suplementy	Którą kreatynę polecacię kupić?	2014-06-03 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię.	2014-06-01 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię.	2014-06-01 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię.	2014-06-01 08:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię.	2014-05-31 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię.	2014-05-31 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię.	2014-05-31 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię.	2014-05-31 11:01
Trening dla początkujących	Jaki trening na zwiększenie masy?z	2014-05-29 16:34