...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
serek homo
kisiel
mogą na wstępie wylecieć
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
88
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
548
a tak poza tym, może być?
Lepiej zacząć późno, niż w ogóle.
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
pozatym wywal syf zobaczymy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
88
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
548
yayz chyba nigdy sam nie zrobię tej diety :/
Lepiej zacząć późno, niż w ogóle.
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
wystarczy przeczytać dokładnie porady dla innych i tematy podwoeszone spokojnie jestes blisko
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
88
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
548
1. posiłek 7:00
płatki 150g
400ml mleka
owoce
20g oliwy z oliwek
[1000kcal]
2. posiłek 9:40
4 kanapki 150g
jogurt
owoce
[650kcal]
3. posiłek 14:30
OBIAD 2 dania
surówka
owoce
4. posiłek 17:30
makaron 200g
ryba 150g
surówka
20g oliwy z oliwek
TRENING 18:30
5. posiłek 20:00
owoce
jogurt
100g ryżu gotowanego
6. posiłek 22:00
twaróg 200g
ryba 100g
owoce
Lepiej zacząć późno, niż w ogóle.