Batistasss
Właśnie o to mi chodzi, moim zdaniem tłuszcze łatwiej się dostarcza niż węglowodany, wystarczy spojrzeć na kaloryczność węgli i tłuszczów. Dzięki chłopaki za szybką odpowiedź.
Never give up, NEVER BACK DOWN c'mon!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
73
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
821
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
ja na masie wejdę na Carb Cycling
z podziałem na dni intensywne/średnie/leniwe
no tłuszcze to kcal*2 w porównaniu do białek i węgli
i na tłuszczach nie zalewa
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-28 17:14:00
z podziałem na dni intensywne/średnie/leniwe
no tłuszcze to kcal*2 w porównaniu do białek i węgli
i na tłuszczach nie zalewa
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-28 17:14:00
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
73
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
821
Jak szperałem po forum to wielu ludzi odpuszcza sobie delikatnie w weekendy, czy to nie zaburza całego cyklu? Swoją drogą ja tak zrobić nie mogę, dlatego, że sobota to dzień treningowy. Zobaczę jak mi właśnie masa pójdzie. Do kwietnia chcę pod 100 podejść zakładając, że zacznę na początku stycznia.
Never give up, NEVER BACK DOWN c'mon!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
jestem, zajęty byłem
Carb Cycling jest sensowny
im bardziej "ciężki" dzień albo dzień z prioryutetem dla Ciebie to dajesz wtedy najwięcej węgli.
jak dzień średniointensywny to dajesz umiarkowaną ilość węgli, a trochę więcej tłuszczy.
jak dzień leniwy o niskiej aktywności to najmniej węgli a najwięcej tłuszczy
przykładowo:
Ciężko - 500g ww
średnio - 350g ww
nisko - 200g węgli
taki przykład tylko.
Carb Cycling jest sensowny
im bardziej "ciężki" dzień albo dzień z prioryutetem dla Ciebie to dajesz wtedy najwięcej węgli.
jak dzień średniointensywny to dajesz umiarkowaną ilość węgli, a trochę więcej tłuszczy.
jak dzień leniwy o niskiej aktywności to najmniej węgli a najwięcej tłuszczy
przykładowo:
Ciężko - 500g ww
średnio - 350g ww
nisko - 200g węgli
taki przykład tylko.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
73
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
821
Wtedy nie ma żadnych negatywnych skutków w postaci opóźnienia rozwoju mięśni? Bo coś w tym jest, nie codziennie mam trening, są dni, że zbijam bąki i nic nie robię.
Never give up, NEVER BACK DOWN c'mon!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
a dlaczego miałoby coś się źle dziać ?
węgle najbardziej potrzebne są w dni treningowe..
i to tak w ogóle tylko rano i przed treningiem
albo rano i do dwóch posiłków przed treningiem
nowożytni ludzie za dużo ww jedzą
zobacz jak jedli ludzie 3-4tys. lat temu
tłuste mięsa, warzywa, owoce...
węgle najbardziej potrzebne są w dni treningowe..
i to tak w ogóle tylko rano i przed treningiem
albo rano i do dwóch posiłków przed treningiem
nowożytni ludzie za dużo ww jedzą
zobacz jak jedli ludzie 3-4tys. lat temu
tłuste mięsa, warzywa, owoce...
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
dawidowicz
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
5049
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31752
robaki, jakieś kamienie jak się trafiły:P
:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
robaki = białko+tłuszcz
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
78763
Świry
raz mnie dzis sztanga zabiła
raz mnie dzis sztanga zabiła
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
To robaki dobre na noc przed snem
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
Poprzedni temat
cm3 + bcaa forte
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- ...
- 297
-
Następny temat
Od kiedy suple?
