169cm, 91,2kg, 31 lat.
Praca siedząca. Cwiczę od początku stycznia 3-4 razy w tygodniu (fbw + orbitrek).
Czy moglibyście zerknać na mój plan?
Plan nie był układany, po prostu zaznaczyłem to co aktualnie jadam. Mniej więcej tak wygląda mój dzień jedzenia, oczywiście zamieniam śniadanie oraz obiad na inne potrawy.
Trening w godzinach wieczornych, często o 18:00, ale są dni kiedy wszystko przesuwa się na 19:00 lub 20:00.
Moja waga przez miesiąc wzrosła o 2kg. Jak to możliwe kiedy wcinam około 2500kcal, a zdarzają się dni kiedy wchodzi nawet poniżej 2500kcal.