Paelo na siłę/wytrzmałość

Generalnie mam w pupie paleo ;]
Ale z tym „No i nie dało się do żołądka napchać tyle węglowodanów z marchewki, jagód i jabłuszek, żeby organizm optymalnie funkcjonował.” Się nie zgodzę. Ale przyznam że 700g ww ciężko będzie z tego skrobnąć
do skrobi nic nie mam ale bez przegięć w żadną z stron

Z czym się nie zgodzisz, z tym, że Marta miała za mało ww? Skąd wiesz ile potrzebuje?

Z tym że jedząc owoce, warzywa jeżeli chodzi o węgle nie da się przeżyć
a że miała objawy o jakich pisze + kontekst można się domyśleć że gdzieś był problem  i nie przypisywałbym go do pierwszego zdania jakiego napisałem.
A czy miała dużo czy mało nie wiem ale objawy miała mocne

Tak miała objawy mocne, bo zapyerdalała 6x/tydz. w zakresie anaerobowym
Słucham, jakie Twoje zdanie, gdzie był problem?
Bo skoro takie tezy wysuwasz, to pewnie masz coś na ich poparcie.
Z tego, co ja wiem o ludzkiej fizjologii (a zajmuję się nią od już kilkunastu lat) i z tego, co skonsultowałam z najmądrzejszymi głowami tego forum, to była to ketoza.

Zresztą, zajrzyj sobie do Ladies, masz tam kilka dziewczyn, które trenują wytrzymałościowo (vel crossfit), do porządku. Zapytaj, czy jakaś daje radę na samych owockach ciągnąć.

Pozwole sobie wtracic swoje pare groszy, bo tez bylam na Paleo, robilam Biosignature Poliquina (z trenerem i suplami P.), ktory zaleca ekstremalne Paleo - moze nie mam takiej rozleglej wiedzy jak Martucca ale wszystkie te genialne 'wynalazki' przestestowalam gruntownie i zgadzam sie z Marta i Hubertem.

Piekniejsza nie jestem, BF tez nie spadl . Potrafilam dobic do 150g tluszczy, zeby utrzymac zapotrzebowanie rzedu 2000-2300 kcal wiec nie schudlam. Bez wpyerdolenia tony fruktozy nie moglam dobic do zalozonych 120-130g ww (ziemniaki w Paleo sa kwestia dosc kontrowersyjna), jako, ze jestem kobieta to nie chcialam byc na LC.
Po paru miesiacach zaczely jazdy na slodycze

Oczywiscie nie trenowalam (kontuzja), bo bym skonczyla jak Marta. Wczesniej udalo mi sie ladnie potrenowac na duzych ciezarach,zrobic ladne maxy (MC 120kg, 60kg zarzut), robic kompleksy sztangowe, porzadne interwaly/HIIT - wszystko na 150-200g ww ze skrobii a sadlo plonelo. Potem na tydzien zeszlam na owocki i warzywa i mialam zapasc na treningu.

Zmieniony przez - wrong w dniu 2013-04-15 17:06:07

Martucca Szczerze wieżę że można uniknąć ketozy i skrobi jednocześnie :) (po co nie wiem ale nie jest to warunek konieczny)

gdzie był problem nie mam pojęcia nie znam Cię natomiast wiem że krwotoki z nosa omdlenia itp. odczuwam kiedy się przetrenowuję + często początki jakieś choroby (a jedno drugiego jest bardzo bliskie) a taki stan nie sprzyja niczemu, a że ketoza jest potrzebna zupełnie do niczego to inna sprawa.

Ale ja osobiście nie szukałbym rozwiązania sprawy w skrobi ale dodając ww czy zmniejszając wysiłek pewnie osiągnęłaś swój cel ?

co również nie zmienia faktu że trzeba/nie trzeba unikać skrobi zależy to od celu i z czym walczymy/ co chcemy osiągnąć i jest mocno indywidualne

Ale do czego Ty zmierzasz?

Zapytaj kogokolwiek z tego forum, kto ma jakieś konkretne osiągnięcia sylwetkowe/sportowe czy żyje na badylach.

Moje problemy skończyły się w momencie, kiedy zaczęłam jeść jak człowiek.

Poza tym, jak już chcemy tak za trendem paleo ślepo iść, to nie, jaskiniowcy nie ładowali w siebie fruktozy garściami, bo po prostu nie mieli z czego, soczystych owocków jak ze sklepu nie było. Czasem zdarzyła się garść jagód, w sezonie.
Nie wspomnę już o mięsach (wieprzowina na "paleo"? ), warzywach typu marchewka czy buraki, whey-u i całej masie innych, które jakoś się podstępem zakradają do jadłospisów quazi-jaskiniowców.



Całe to pseudo-paleo... Niedługo minie, tak jak kiedyś minął szaU na Atkinsa, potem wszelkie CKD, TKD czy UD2.
Ciekawe ilu napaleńców faktycznie jada nadpsute mieso, ciepłe jeszcze bebechy, robaki wprost z ziemi i całą resztę dobroci wprost od Matki Natury z ery kamienia łupanego? Może 1%. Reszta piecze chlebki, ciasteczka i wyrabia batoniki. Które są "paleo", żeby nie było.


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-15 18:18:37

„No i nie dało się do żołądka napchać tyle węglowodanów z marchewki, jagód i jabłuszek, żeby organizm optymalnie funkcjonował.”

da się tylko też nie na całe życie tylko na jakąś faze/cykl
a u ciebie było coś nie zgrane intensywność/objętość itd. treningu do michy (chyba bo jeszcze raz napiszę bo nie wiem nie znam twojego przypadku )

przecież zdrowi ludzi jak są w ketozie nie mają takich objawów a ćwiczą i żyją ?

edid do twojego editu :) Przecież ja nie popieram paleo (piszę jeszcze raz)
jestem za dopasowywaniem diety do potrzeb tak aby była odżywcza/smaczna itp.




Zmieniony przez - efit w dniu 2013-04-15 18:21:07

Mhm. Ćwiczą w zakresie anaerobowym, sprintują, a może po prostu pompują mięśnie i kręcą aerko na tej ketozie?

Taaa... Wychodzi szydło z wora. "Faza/cykl" i o czym my tutaj rozmawiamy?

Co u mnie było niezgrane? Toż to mówię: modna dietka versus intensywne ciężkie treningi. Jedno drugiemu zaprzecza. Zapytaj jakiegoś poważnego fajtera (poważnego, nie chłoptasia, który sobie 3x/tydz. pokopie w tarczę czy drugiego chłoptasia), ile wytrzymałby jedząc marchewki.
Tomasz?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-15 18:27:32

Nie szukając daleko gjf Thib 11 tygodni ww bardzo nisko w tym 2 tygodnie z tego co pamiętam bez węgli tam gdzie nie ma węgli treningi 8 razy w tygodniu da się (treningi bynajmniej nie są lekkie) ?
wszystko zależy od przygotowania organizmu i setki innych czynników ale da się…
cały czas jeżeli się chce mieć zdrową tarczycę to nisko na ww się nie da…
ale chyba nie całkiem o tym samym piszemy