Mi

oblicz sobie zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html bo coś mi się wydaje że przesadziłeś z tymi kaloriami na początek jak i białko, które w takich ilościach na pewno nie przyswoisz i większość się zmarnuje

Jeść należy powoli bo mnie na przykład, od szybkiego jedzenia boli brzuch i jest mi niedobrze. Poza tym, udowodniono że jak je się powoli to szybciej uzyskujemy uczucie sytości.

nie tyle ze powinno ale lepsze efekty sa po ty mniestety heh nie mialem tyle kasy na to:> to jaki stak mi proponujecie:>

Skalar-czemu ma nie robić codziennie pompek? Ja jak miałem czas to robiłem codziennie przed szkołą kilka serii teraz robie codziennie conajmniej jedną przed szkoła i w ciągu dnia to już zalezy od treningów wtedy jak ćwiczyłemk codzienie to udało mi sie fajną mase na klatce zrobić mimo młodego wieku i siły przyszło rób 6 serii w ten sposób żeby [...]

chcialem zebys mi odpowiedzial na moje pytanie bo ze to syf jest to ja wiem

to jak pomoże mi ktos z ta dieta bede bardzo wdzieczny

udalo mi sie pokrzywic 2 niehartowane uderzajac w worek, i bynajmniej nie jestem duzych wymiarow takze oszczedzaj pieniadze jak chcesz tego sprzetu uzywac a nie tylko na pokaz miec

dziekuje za szybkie odpowiedzi, wiem ze jeden srodek bylby ok, po metce efekty byly dobre, mimo oslonek na watrobe i zoladek brzuch niewyrobil w 4 tygodniu..... niestety stary czlowiek jest uparty jak osiol i uwziol sie na ten dekadurabolin... czesto zdaza mi sie bul sciegna w ramieniu i problem z prostowaniem zginaniem ramienia i musze [...]

Tez mi sie wydaje,ze masowac,ale jedni mówią żebym redukowal

Staraj się jeść czysto i unikaj cukrów prostych, a jak już to po treningu. Nie zależnie czy masa czy redukcja. Ja osobiście stosuję low carb i skłaniam się w kierunku keto, ze względu na to, że węglę szkodzą mi na cerę. Ale każda dieta działa, trzeba tylko poznać swoje ciało i dopasować ją do siebie. Jak masz więcej pytań to dawaj, bo nie chcę [...]

czuje sie dobrze , ale boje sie ze wyj**ie mi gino

Ale jak tą bazylie? Domięsniowo? Rozpuści się czy mi wyrośnie kwiotek?

tak mi sie wydaje to nie jest reklama sam ogólnie wole treca

wysoko %towa czyli alkohol ale to tak o dla smiechu.. nie mam diety i mam prosbe zeby mi kto pomogl ulozyc na mase

no ale mi chodzi o to, że Armagedon to dosyc intenstywny trening... I czy bilansie kalorycznym na minus, to będzie mądre?

Właśnie w swoim topiku wyraziłem opinię na temat podejścia ludzi do smaków suplementów i nie musiałem długo czekać a pojawił się kolejny forumowicz dla którego kwestia smaku jest strasznie ważna. Proszę wszystkich, wyjaśnijcie mi wyczerpująco: dlaczego to takie dla Was ważne ?! Przecież nie o to w tej zabawie chodzi. Przecież to nie ma smakować - [...]

Dla wielu z nas sport jest rozrywką, przyjemnością. Nie jesteśmy profesjonalistami, nie zarabiamy na tym. Mamy się tym bawić i ma to nam sprawiać przyjemność. Szamanie odżywek o ochydnym smaku do przyjemności nie należy. Ot proste wytłumaczenie. Nigdy w życiu np. nie kupię białka które nie będzie mi smakować. Stacki to już trochę inna sprawa. One [...]

mialem noza dosc dawno i smak byl spoko dla mnie ale ja to moge wszytko lykac i mi smakuje pamietam jeszcze ze dobrze kopal

myslisz Aras ze b6 jest lepszym rozwiazaniem niz winstrol? Bo wolalbym zrobic cykl bez winka szkoda mi watroby i stawow ale boje sie o gino.

W przedramieniu mam 24 cm chodzi mi tylko o powiększenie mniej wiecej o 5 cm do wakacj czy to wq mozliwe