Mi

ja tam nie widze problemu .. osobiscie lykam orale w ciagu dnia jak mi sie przypomni .. wazne aby zjesc ustalona ilosc tbl

A czm byś mi poradził zastąpić tą odżywke bo ja nic dobrego nie znalazłem

po pierwsze nikt ci tu planu nie ułozy- przykro mi po drugie jezeli chcesz trening tradycyjny na mase to przenosimy do "treningu" po trzecie jezeli chcesz HST to, zycze miłej lektury i owocnego zbierania nowcyh wiadomosci: http://www.sfd.pl/temat154847/

ja ćwicze bez zegarka. Nie badam przerw. Bo raz mi się szybciej mięśnie zmęczą a raz wolniej.

sobie poprostu zartowalem chyba nie myslisz ze chcialem kogos tym nabrac prosze o odpowiedz bo jest mi to bardzo potrzebne

dzieki dekos naprawde mi pomogles.pozdro

raczej amatorsko. Tzn w klubie, w lidze, ale na poziomie okręgowym. Czy jestem ektomorfikiem? hmm.. chyba nie, jeszcze nie dawno ważylem niewiele ponad 60 kg przy 174 cm wzrostu. W rok jednak przytyłem do 75 kg i taka mniej wiecej waga mi sie utrzymuje. Mam 19 lat Zmieniony przez - 89ns w dniu 2008-07-30 23:45:19

Psonic, to ze mną pocisnełeś:D Chodziło mi że przed treningiem, albo meczem coś zniskim IG. pozdro

mialem podobny problem ale mi sie jakos po pewnym czasie wyrownalo..

"widziałeś pytanie ?" widzialem, autor pyta jaką wartość przyjumemy białka dla 100g piersi, jeśli podpowiadasz mu że jest to zależne od wielkości to wytłumacz mi różnice w ilości białka w 100g piersi całej i 100g piersi w kawałkach, bo z reguł tabele podają wartości dla 100g produktu, więc jaką rolę odgrywa ta twoja "wielkość", [...]

tylko zostało mi troche caps z olimpu wiec wezmę to 400caps.A ile brać caps przed treningiem i ile po ?? Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-10-29 22:07:41

a i jezeli mozesz to rozloz mi jakos

a czy możecie mi powiedzieć ile tak powinienem wisieć na wzmocnienie chwytu i przedramion i czy wtedy nie bede mieć jakichś problemów z krążeniem krwi w rękach

ok dzięki przyda mi się :) pozdrawiam ;D

Pod koniec redukcji zamierzam brac, powiedzieli mi ze jak bd mial ok 10% tkanki tluszczowej, czy ten produkt fa sie nadaje?? Oczywiscie stosowac to jakos ochrona miesni. Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2015-02-13 11:42:20

O wlasnie o to mi chodzilo Pinter sory za malo sprecyzowane pytanie dzieki wielkie po prostu chcialem wiedziec ile najlepiej spozywac wegli i bialek w posilku zeby zostaly one wszystkie wykorzystane jak najlepiej.

nie moge nizej bo kasa mi potrzebna jak holera i daltego tak sie staram zeby sprzedac te obiciązenie jest thorhna ale nie jakies wylewane jest otoczone czymś a w srodku zalane holera wie czym mam gdzies fote moge wyslac jak ktos zainteresowany.. a na allego fakt 199zł ale nie "HMS" taka jak ja nowa kosztuje 330zł jak bym sprzedwal [...]

Smak to rzecz indywidualna, mi może smakować, a tobie już niekonieczie, ja naprzykład nie lubie tego smaku co kolega wyżej...

wg mnie tran lepszy jest ;) ja pije 5g, ale to pewnie za mało wydaje mi się, że 10g tranu powinno wystarczyć

Nie jest lepszy wit d i a można łatwo przedawkować szczególnie latem kiedy zwiększa się synteza skórna wit D przy promieniach słonecznych ok 290nm jest ona największa a już 30min na słońcu może pokryć zapotrzebowanie na daną witaminę. Inna kwestia to wit A. Poza tym w tranie jest znajduje się wit D1 o ile dobrze teraz mi śiwta