Przerwy miedzy seriami

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2040

Zgodnie z teoria to ma byc 2-3 min przy masie, ale czy tego trzeba sie tak trzymac? Bo przy przerwie np 1-1,5 mozna odczuc wieksza pompke...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10268

Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb organizmu. Jednemu starczy 1 minuta a drugiemu 3 minuty. Musisz sam ustalić ile dla ciebie jest optymalne.

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55097

ja robie przerwy 2,5 min

...

zyga18

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 457 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2520

ja ćwicze bez zegarka. Nie badam przerw. Bo raz mi się szybciej mięśnie zmęczą a raz wolniej.

...

Songo SSJ

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 157 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1578

ja 2 min i jest wporządku

Zginąć w walce to żyć wiecznie

...

Wic3k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1200

a ja robię 60 -90 s. w zależności od ćwiczonych mięsni...
oczywiście jest to sprawa indywidualna....
i to jeszcze zależy od ciężaru czy stosujesz progresję, tempa ćwiczeń itd...

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18472

sam musisz wyczuc ile czasu potrzebujesz <yes>

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

Montana86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2040

Dzieki za odpowiedzi!
A z tym wyczuciem to chodzi o to zeby sobie zapewnic jak najwieksza pompke tak?

...

SweeX

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 200 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5605

Ja chodze z 2 kumplami na silke i po kolei robimy kazde cwiczenie tzn jak ja skoncze to odrazu 1 kumpel robi a jak kumpel 1 skonczy to kumpel 2 robi i po kumplu 2 odrazu ja robie i tak w kolko

...

zyga18

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 457 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2520

SweeX tak się najlepiej ćwiczy, tylko trzeba znaleźć dobrych kompanów do ćwiczenia.

...