Mi

Przypominaj mi się - zaraz mykam na strongów

Mihail bo tak wogole to od wrzesnia bede chodzil juz na profesjonalna silownie i nie mam wogole na nia planu treningowego i jesli mogl bys mi rozpisac to byl bym ogromnie WDZIECZNY, a cwicze tak : Pon: Klata-Bic Wto: Plecy-Tric Pia: Barki-Nogi WIELKIE DZIEKI !!

Aha no to juz wszystko mam tylko mam ostatnie pytanie. Bo mam szczuple nogi(genetycznie) i od niedawna sie za nie wziolem, robie lydki co trening Wspiecia stojac - 4x20 Wspiecia siedzac - 4x20 I czuje ze jakos ciezko mi je wogole ruszyc i wlasnie nie wiem co zle robie? To wszystko WIELKIE DZIEKI !

Ja nie lubię silvy i go nie przezywam tylko dla tego że mi się nie podoba, poza tym on pewnie i tak ma w dupie jakiś polaczek, któremu jednym strzałem rozłupałby czaszkę

Klufczyk chodzi mi o tego pierwszego producenta

chodzi mi o czysta mase miesniowa a biorac kiedys suple z BCAA fajnie sie budowalo

dzieki chlopaki za pomoc..chyba wezme zestaw z xpandem i cloutem tylko nie wiem jak to polaczyc ;/ powinna mi zostac jeszcze kasa wiec co proponujecie kupic??

Na razie nie mam czasu na dietę ale po maturze sobie ułoże, nie zalezy mi zeby przytyc ale zeby nabrac masy mięśniowej wiec myslałem że HardMass sie nada bo ma HMB i Glutaminę... Mam 179cm i ważę 65kg,ale głównie przez szczupłe nogi,bo w biku mam 35 a w klacie 106..., chcę ogólnie jakoś nabrać proporcji... Dobra mniejsza z tym jeśli nie HardMass [...]

Dobra, bulki nie są dla mnie.Poslucham Dona i wezme Gainera, możecie mi polecić jakiegoś konkretnego?

nie zalezy mi zeby przytyc ale zeby nabrac masy mięśniowej cuda na kiju... ja jestem też w klasie maturlanej. ćwicze 4x w tygodniu,codziennie robie sobie sam jedzenie. Jem 6 razy dziennie. Dla chcącego nic trudnego.

Ostatnio nasiliły sie tematy z clenem w PCT. Szczerze mówiąc zawsze uważałem go za dobry dodatek do cuttów. Jade 1-6 prop(hubei) 100mg+npp(UC) 100mg eod (właściwie to dłuzej bo był falstart z srodkami z bd - pewnie zam prop z 3 tyg) i chciałem po tym zrobić odblok z tamo (30tabsów) z mała ilościa cloma (10-15tab) ale przegladając ostatnio forum [...]

Z tych i jeszcze innych powodow rozpietki sa nie zalecane w HST. Ale wydaje mi sie, ze mozesz zaczac od wiekszej ilosci powtorzen. Bryan tak robil z przysiadami. Zaczynal od 20 powt i schodzil do 10.

A no, tak mi sie napisalo :P Ale miałem na mysli działanie, bo że xsero to jest to wiedzialem nawet od dila

co do zwiekszenia wady watpie, powinna sie zredukowac, lopatki odstaja bo nie ma pomiedzy nimi miesni, tez mi kiedys wystawaly, teraz jest elegancko.

czyli nie masz bo rozpisanie ile czego kogos majacego diete to nie problem a ty twierdzisz ze masz odpowiednia 6. DIETA: Odpowiednia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: w tym co napisa6. DIETA: Odpowiednia -białko: -węglowodany: -tłuszcz w tym co napisałeś nie podoba mi sie prop+wino a po przejscie na prolo i deke powinno byc odwrotnie [...]

A czy ja robie cykl na białko, carbo i gainerach ? chodzi mi głównie czy jakieś witaminy dokupic @up ok Zmieniony przez - piona94 w dniu 2011-06-15 13:35:44

x) to chociaż powiedzcie mi jakie aminokwasy kupić? W miarę dobre, za rozsądną cenę i które na długo starczą. . .

nie chodzi mi o łatowanie jeszcze czegokolwiek aby przedłużyć reducję... Wątpliwość mam czy robiąc redukcją na PCT spadnie więcej mięśni niż już po odbloku kiedy gospodarka hormonalna wróci do normy, bądź co bądź na PCT katabolizm powienien być chyba wiekszy niż po jego zakończeniu. Praktycznie redukcja bez koksu zawsze wiąże się z utrata mięśni a [...]

A ułożyłby mi ktoś dietę? Odwdzięcze się w jakiś sposób. :)

Piję czasem takie wody, ale chciałbym spróbować zawierzyć przodkom :) . Najwyżej popytam w mięsnych o kości. Chyba mam mało wapnia, zęby mi się robią przezroczyste.