trening dla wysokiego

Witam

Mam 23 lata, 198cm wzrostu i całe 80kg wagi :) Postanowiłem poprawić swoją sylwetkę, nigdy nie chodziłem na siłownie itd.. Nie mam zamiaru brać żadnych odżywek - nic z tych rzeczy. Chcę jedynie lepiej wyglądać. Moim głównym problemem są odstające łopatki i stąd moje pytanie: jakimi ćwiczeniami można usunąć tą wadę ? Czy ćwicząc na siłowni nie pogłębię swojej wady ?

co do zwiekszenia wady watpie, powinna sie zredukowac, lopatki odstaja bo nie ma pomiedzy nimi miesni, tez mi kiedys wystawaly, teraz jest elegancko.

jesteś chudy i odstają...
nabierzesz masy problem zniknie...
mam nadzieje nie chcesz ćwiczyć tylko pod kątem odstających łopatek...
w tym przypadku mięśnie grzbietu
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
po za tym proponuje zapoznać się z tematami podwieszonymi...

Na odstajace lopatki ciezkie wioslowania sztanga. Trenuj jednak cale cialo! Podczas wykonywania wioslowania bedziesz potrzebowal silnych prostownikow grzbietu i miesni brzucha jako stabilizatorow tulowia. Slabe prostowniki czy slabe miesnie brzucha narazaja Cie wiec na kontuzje.


Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-02-16 09:39:06