Mi

Jeszcze zapytam sie co do białka brac to przed sniadaniem czy po nim? @up Ciezko mi myslec o tej porze i dopiero po pewnym czasie wpadlem na to sam. Zmieniony przez - Pitrok w dniu 2009-05-23 00:05:17 Zmieniony przez - Pitrok w dniu 2009-05-23 00:17:05

flex chodziło mi o to żeby dać 1000ui x5 (5000ui) a później jechać z clomem

nie przyda sie nikomu? 40 dniowy cykl można zrobić- jakby ktoś chciał to mam allegro - moge też wysłać pierwszy a kase mi wpłacisz jak dojdzie

To forum chodzi tragicznie. I nie da sie wysylac msg. Podaj mi na gg nr. aukcji i wystaw z opcja licytacji, nie kup teraz. moje gg 2159597

Było ale teraz troszeczkę dietę zmieniłem :) Oraz zmieniłem treningi. Od dietetyka dostałem zapotrzebowanie na 2000 kcal (to było jakieś 10kg temu). Dodam, że dieta od dietetyka nie odpowiadała mi po tym co czytałem w internecie - bardzo dużo węglowodanów etc. Zmieniony przez - JenniferBreivik w dniu 2012-11-26 11:42:51

Było ale teraz troszeczkę dietę zmieniłem :) Oraz zmieniłem treningi. Od dietetyka dostałem zapotrzebowanie na 2000 kcal (to było jakieś 10kg temu). Dodam, że dieta od dietetyka nie odpowiadała mi po tym co czytałem w internecie - bardzo dużo węglowodanów etc. Ale przyjacielu przeczytaj prosze ze zrozumieniem co jest napisane - czy Ty policzyles [...]

Moim sposobem jest totalne odcięcie się od podjadania. Dasz palec, psycha weźmie rękę. Ja czasem zaczynałem od jednego cukierka, czy też jednego skwarka z patelni a za kilka tygodni kończyłem niezłym obżarstwem. Ale tak jest w moim przypadku. Nie wiem, czy twoja psychika działa podobnie. Dobrym sposobem jest też poszukiwanie ciekawych, [...]

Co do kreatyny to ludzie mi odradzali bo nie mam jeszcze stażu. A 3 razy po 100 gram to dwókrotność tego co moge wziąć...nie wiem czy to dobry pomysł...

przeciez nie moze mi ciagle pomagac musze sam sie zaczac podciagac:P

nie wiem czy mi sie przyda bo dam rade chyba wegle uzupelnic z diety, a nie chce przesadzic z kaloriami zeby nie zalac sie tluszczem (dlatego tez TSE olimpu ;)

Zamierzam na tym zrobic kolejny cykl czyli pazdziernik (nitrobolon 2+ glutamina + hmb) i listopad (nitrobolon 2+ glutamina+hmb + mutant) co mi do tego polecicie. W tych miesiacach postaram sie trzymac skrupulatniej diete.

ok ale poprzedni cykl z metą wpłynie jakoś na ten cykl czy nie? chodzi mi o to czy opłaca się kupować N2 i mono czy lepiej nie, i zrobić 2gi cykl na saa sory za post pod postem ale przypadek Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2011-05-31 17:47:37

Niech zrobi testy w kierunku Zespołu Gilberta a w szczególnosci test fenobarbitalem. SAA powinien odpuscić.Odpowiedni tryb zycia, dieta zaxchowanie ostroznosci przy brabiu leków.W kazdej chwili moze wyskoczyc żóltaczka.Niestety wada genetyczna.Przykro mi ale SAA NIE.

Bo od dużej ilości węgli się tyje. Mi zależy na tym by utrzymać stan mięśni taki jaki jest i ciąć sam tłuszcz. Układam dietę low carbo. Po za tym chodzę na siłownie, więc uzupełniam po siłowni węglę odżywką. No co do ilości białka to już wiem, że stanowczo przesadziłem Zmieniony przez - kazik90 w dniu 2013-08-02 19:28:52

Jem tak od 2 lat;) nie przeszkadza mi to w żaden sposób:)

Postanowiłam i ja zagłosować. Pomimo, ze moje plecki są najlepsze to jednak nic nie poradzę ale fortepianu to ja na nich nie przeniosę, no niestety ;-) Moim zdaniem fortepian jest w stanie przenieść RedAlert, ogromne plecy - RedAlert- 6 pkt. Z drugim miejscem miałam problem ponieważ niesamowite wrażenie robią zarówno plecy xzaar jak i drazkem. [...]

Tak jak napisałem, nie kupiłem. Wpadło mi za free..

To w takim razie , lepiej będzie mi w treningu pleców . Dziękuje za odpowiedź.

Czyli mogę wnioskować , że najlepiej robić około 20 serii na plecy ? Ja , nie licząc rozgrzewki , to wychodzi mi 12 - 14 serii na plecy . Więc chyba lepiej jak dodam jakieś ćwiczenie , bądź zwiększę ilość serii w obecnym treningu ?

Czyli mogę wnioskować , że najlepiej robić około 20 serii na plecy ? Ja , nie licząc rozgrzewki , to wychodzi mi 12 - 14 serii na plecy . Więc chyba lepiej jak dodam jakieś ćwiczenie , bądź zwiększę ilość serii w obecnym treningu ? To zależy od doświadczenia i zaawansowania. Ja robię większe objętościowo treningi na grzbiet ale czasem nie ma [...]