Mi

Nie zakładałem, że uda mi się dobrać taką dietę wcześniej nie wychodziło teraz opracowałem całkiem inną niż wcześniej dobierając inne produkty i okazało się, że to jednak możliwe.

a mogli byscie mi polecic jaki profil jest najlepszy na robienie konstrukcj ławki tak aby duzo kilo wytrzymała ?

ale jezeli chodzi o scisłosc powiedz mi jak bym zaopatrzył sie w białko i gainera to białko rano przed treningiem i snem a gainera w ciagu dnia ?

to nie odpowiesz mi na to co z tym białkiem i gainerem

TomQ-MAG pomógłbys mi wybrac jakas ta kreatyne ??

massacra i UNIVERSAL Creatine Monohydrate rozpisał bys mi jeszcze dawkowanie

Ja przez jakiś czas piłem co noc surowe jaja i nic mi nie było , tylko przeczytałem o tej mniejszej przyswajalności i mówie "aaa będe gotował sobie codziennie przed snem " i tak wychodzi ze nie jem wcale bo nie mam czasu ich gotowac ;/

Na watrobe wszelkie preparaty ziołowe powinienes brac cały czas.Ostropest powinien Ci towarzyszyc ciagle, do jogurtów, do twarogu po trochu.Zioło którym da rade wyleczyc alkoholowe stłuszczenie watroby a przynajmniej zaleczyc. A odnosnie choroby to cos mi sie tam obiło o uszy:-D Trzymaj sie Kolego i powodzenia.

znaczy diete mam i jej przestrzegam, chodzi o to ze wychodzi mi jakos 100 -110 g bialka z odzywka mialem jakies 160 i bylo wtedy super

Tak , dopiero zaczynam bo brakowało mi ku temu motywacji :/

"mam 176 cm wzrostu ,waga 85 kg .dość regularnie znów ćwiczę , nie chodzi mi zeby być miśkiem bez karku lecz by było widać dobrze sylwetkę .pytanie czy jeszcze masę czy już po woli coś na rzeźbę by pozbyć się zalegającego tłuszczu ??? proszę o normalne odpowiedzi a nie głupie polemizowanie " na Twoim miejscu nie oczekiwałbym normalnej [...]

Ćwicz na swoje możliwości i się rozgrzewaj to unikniesz zakwasów. Mi pomaga kąpiel i weekend na zakwasy ;) lekki trening innych partii też może być korzystny, może przejedź się na rowerze albo pobiegaj, cieplej jest ostatnio.

jeszcze nie czekam do piątku bo mam wolne w pracy. Boje się i to strasznie bo wujek Google podpowiedział mi straszne rzeczy.

Sory.. juz sie poprawiam 1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 69 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lata 6. DIETA: okres urlopowy - brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron Enan 1-14 / wino 8. TRENING: 3 raz w tyg ( urlop) 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

hmm. nie powiem ze mi sie podoba taka kobieta, ale... spojrzcie na to z drugiej strony. ogrom pracy, koksu... kto z Was bylby do tego zdolny???

O KURVA JAKI KOLOS BABSZTYL. OLBOR czytalem z toba wywiad na jakims portalu kult.. i bardzo mi sie podobal pozdr

i jeszce jedno pytanko co najlepiej bylo by dokupic do tego zestawu( mono + jablczan + dekstroza + bialko ) chodzi mi przedewszystkim o wzrost sily bo sie zblokowalem na 100 kg(wyciskanie) i niemoge dalje nic robic .moze zma glutarol glutamina ?????? co proponujecie co najlepsze jest ?? moja waga ok 120 (zatluszczenie :( ) wiek 21 lat.sogi za [...]

ale te zincas cos tam to chyba na recepte z tego co widzialem na necie a co do fotki to prosze sie nie czepiac niewyszlo mi troche :D:D:D w avatara miala wejsc :D pozdro i dzieki

A co do jajek : - Czy jedzenie X jajek mi szkodzi? - Prawdy i mity o szkodliwości jajek - Jajko - Jajko - Jajko

Trudno mi powiedzieć czy da lepsze efekty ale jeżeli nie ćwiczyłeś FBW to proponował bym Ci zamienić splita na ten trening. Trening ten zakłada wykonywanie podstawowych, złożonych ćwiczeń (żadnych izolacji) taki trening powinien dać kopa organizmowi do wzrostu masy mięsniowej i siły.Pamiętaj o progresji ciężaru Ale nie szarżuj tam za bardzo bo [...]