Mi

chodzi o znajomosc organizmu, dobór diety i otoczenia farmakologicznego.... o silną wole Holder a czy osoba która robi 1,2 no nawet 3 cykl zna to wszytsko ? chyba nie o to mi chodziło a nei o to że tzreba być prosem żeby sie ciachać na długich estrach.

a wiesz dlaczego tylko 40 kg? po pierwsze trenuje 2x w tygodniu. i na jednym treningu robie klate. Ale na karate to mi sie wydaje ze mam dobra kondycje, chociaz moglbym miec lepsza

ja bym nei robił od razu + 500 kcal wracaj powoli do normalnych wegli, np + 50 g wegli na tydzien a mniej tłuszczu poznei bym zerobicł 2 tygodnei diety na bilans = 0 a pozniej masa, jak łatwo łapiesz tłuszcz to jakies 200 - 300 kcal na +, ja łatwo łapie i tak zrobięłm, jak narazie jest dobrze, + 3 kg ale nie sam tłuszczu i juz waga mi sie [...]

a jeszcze jedno pytanie ale raczej nie powinno byc w tym dziale... czy cell pump moze jakos zle wplynąc na serce? tzn jest tam aakg które zwieksza NO a ja mialem kiedys probs z nadcisnieniem , a teraz mam takie dziwne kolatanie od czasu do czasu ( np gdy siedze/leze i nagle wstane ) + do tego takie szumienie w uszach 2-3 sek. lekarz powiedzial ze [...]

,, Dobre jak boksuje w worek też '' jak boksuje w worek też, jak ściana się mi się znudzi ide na worek. A tak na poważnie to miałem problemy z nadgarstkiem kiedyś.. Pozdro

a nie jesć nic po siłce, dorga z siłki do domu to mniej wiecej 15 minut... i wydaje mi sie ze przydałoby sie zatrzymać jakoś katabolizm...

hmm a wiec moj trenig nr 1 czyli klatka,triceps wyglada tak.... -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x11 -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 3x11 -cwiczenia na butterflayerze 3x10-11 -Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3x12 -Unoszenia sztangi zza plecow 3x10 (to mi strasznie ciezko idzie) [...]

U mnie w mieście można wykonać badanie aparatem In Body, z tego co wyszukałam w necie: Badanie składu ciała metodą bioelektrycznej impedancji (SBIA) daje możliwość oceny tkanki mięśniowej, tłuszczowej, mineralnej masy kości oraz dystrybucji płynów ustrojowych. Czy ktoś coś wie więcej na ten temat? Warto się wybrać? Wydaje mi się to lepszym [...]

Mądrze prawisz A Ty u siebie jak to określasz? Niedawno gdzieś się tutaj natknęłam na kolejny kalkulator obwodowy, ale jak mi wyszło z niego bez oszukiwania i zaniżania pomiarów 15% bf, to stwierdziłam, że na pewno nie jest wiarygodny.

Ten pomiar fałdek wydaje mi się najbardziej wiarygodny z "domowych" sposobów. Bo z obwodami, to tak ja piszesz. Jest przecież jeszcze kwestia budowy, u kobiet to już zwłaszcza. Babka może nie mieć dużo tłuszczu, ale ma budowę typu szeroka talia/brak talii albo szeroką miednicę i wtedy te obwody niczego nie oddają. Odnośnie fałdy na [...]

bardzo sie ciekawa dyskusja zawiązała na tematy egzystancjialne Drogie panie - jeśli ten impuls przechodzi to dane z pomiaru powinny być w miarę podobne (jeżeli np będziemy codziennie nad czo mierzyć BF a wadze ) producenci zapewniają dokładność 0,1 pfffffffff mi by starczyła nawet dokładność 1.0 . a tak apropos waże obecnie 95 kilo wzrost 185 [...]

nie bardoz kapuje co to za propocja z tym matrixem mi chodzi o duze opakowania , a nie pojedyncze sztuki bo to zadna proomcja nie jest

Przez mysl mi to nie przeszlo Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-12-05 14:50:44

Halo mógłby mi ktoś poradzić albo chociaż linkiem zarzucić ?

ciacho394 - 70 i pokrywasz wysylke to biore. napisz mi na PW swoje dane jesli mozesz podeslij fote mutanta.

Ok dzięki na przyszłość będę wiedział :-) możesz mi jeszcze powiedzieć na jakie aktony? :-) może być ilustracja albo słownie, będę bardzo wdzięczny i sog powędruje do Cb :-)

aspiracja to sie nazywa, to nastepnym razem bede to stosował bo boje sie aby w kabel nie trafic, jak uzyje aspiracji i nie poleci krew to znaczy ze w miesien wbiłem i jest ok. Tylko teraz sie boje czy dzisiaj czasem w kable nie dałem strzału bo nie stosowałem tej "aspiracji" a pod koniec krew poleciała jak wyciągnąlem a jak wszystko bedzie ok to [...]

ok dzieki, bede pamietal, dobrze ze mi wyjasniliscie

nie zawsze chce mi się gotować 5 porcji pod rząd :) wole zrobić jedną dużą. no dobra dzięki za odpowiedzi :)

nie zawsze chce mi się gotować 5 porcji pod rząd :) wole zrobić jedną dużą. no dobra dzięki za odpowiedzi :) Nie rozumiem. Chcesz mieć 5 porcji np. po 200g. Zważ 1kg mięsa i rób normalnie całe mięcho. Potem dzielisz na 5 porcji. No to co z tego, że będą nie super dokładnie podzielone i zjesz w jednym posiłku 180g a w innym 220g, to nie ma [...]