Mi

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Bo coś mi się zdaje, że rzucasz się od razu na trening dzielony... Pzdro

niech jakis znafca mi wytlumaczy jakim cudem BV moze wynosic ponad 100?! .....tak na chlopski rozum

Witam Panowie, mija pierwszy miesiąc ćwiczeń i kończę właśnie ćwiczenia " rozgrzewające". Po każdym treningu leci bieżnia 30min a przed 10min. Brzuch mi spada bo widać to gołym okiem ale waga stoi w miejscu i mam pytanie czy to normalne? Czy ja coś źle robię? Dziennie spożywam teraz około 2000tys kalorii... nie wiem jak dokładnie obliczyć [...]

ok deczka jest jeszcze jedna sprawa taks ie sklada ze mam po cenie hortowej pare srodkow i zamiast odbloku z clomidu ,wziol bym sobie hcg albo to i to ile mi tego by potrzeba bylo na odblok i w jakich dawkach.Nigdy nie mialem z tym srodkiem do czynienia czekam na rzetelne info Btw. NA ODBLOK NIGDY SOBIE NIE ZALUJE

Cytrynian jest to kreayna tylko w mniejszym stopniu ciagnie wode {w porownianiu z mono}.Do tej pory pilem duze ilosci mleka np.z platkami kukurydzianymi.Jednak bardzo mocno mleko zalewa {laktoza}.W mojej diecie znajduje sie ryz,makaron,sserki wiejskie,jogutry,,tunczyk,twarog ,roznego rodzaju miesa {piers z kurczaka lub indyka )Nie wyliczam ilosci [...]

Z orzechami to jest rzeczywiscie problem. na swieta udalo mi sie kupic 1kg za 15 zl a teraz jak patrzylem to sa najtansze po 25 za kg Co zrobic...

a na rzeźbe co mi polecacie ??

poczytalem troche w necie na temat licznikow i spotkalem sie z negatywna opinia na temat bezprzewodowych dlatego teraz chcialbym abyscie poradzili mi zakup licznika przewodowego za ok.100zl znalazlem jeden co i nim sadzicie?? http://www.xtrabike.webd.pl/catalog/product_info.php?products_id=63 Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2008-06-04 16:50:41

nie wydaje mi się

Mi wystarczyło 7 gram glutaminy rano i 7gram przed snem aby odczuć pozytywne efekty jej działania tzn szybszą regenerację.

gwarantujecie efekty po 3 miechach treningu...odważnie. Pytanie tylko co rozumiecie pod pojęciem pierwsze efekty PS: Przeglądnąłem filmiki. Sorry,bo z reguły nie lubie się śmiać z początkujących ale jak zobaczyłem na pierwszym filmiku tak ok 0:35 takiego grubaska w żółtej koszulce to przypomniały mi się lata młodości kiedy na imprezach wypalałem [...]

a gdzie mogę uzyskać informacje jaką ułożyć sobie dobrą dietę do rzeźby?? Siła mi się dobrze zwiększyła i skacze z miesiąca na miesiąc w górę. Chodzę od prawie pół roku 5 razy w tygodniu i owszem pojawiły się mięśnie o których istnieniu nawet nie widziałem ale wielkich zmian nie widzę po sobie. Nie brałem przez ten czas żadnych odżywek miałem [...]

a co do tego czy mam tłuszczyk to wydaje mi się że nie bo na brzuchu widać mięśnie i na rękach też widać i nie jest nic zalane

ćwiczę 5 razy w tygodniu po 1,5 do 2 godzin i staram się robić w jeden dzień np klatę w następny barki potem plecy next łapy i jeden dzień poświęcam na typowe aeroby. I czasem jak mam lichy dzień to przed siłka biorę przed treningówkę. Skoro mam sam ułożyć sobie dietę to co mi w tym pomorze?? macie jakieś linki do tabeli żywienia do dziennej [...]

jestes stoczonym noobem ze masz taki tok myslenia, kierunek psycholog nie wiem jaki jest ten dzial ale nie sądze by moderatorzy forum wspierali takie cos wiec mam nadzieje ze nikt mi nie zwroci uuwage jesli uznam to zachowanie autora nie na miejscu.

Sytuacja jednoznaczna, oszukał... Wcześniej mnie brat faszerował :> To mi nie było potrzeby kupować.. Ale jak ktos co ma pisac....

A co z cwiczeniami bo obawiam sie ze przy wzroscie maski spadnie mi wyskok i szybkosc?

Dieta bardziej na redukcję :-D Przynajmniej mi się wydaje jakoś mało. Napisz ile gram czego zjadasz. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-11-17 23:48:34

A może mógłby mi ktoś rozpisać jak mam ćwiczyć?

pracują staram się podciagać na plecy ale troche ciężko :p Barki barki robię słabo i bardzo mi się to nie podoba bo tylko na jednej maszynie nie wiem jak się robi na hantlach Brzuch normalnie brzuszki 15x5 później takie że nogi do góry i tułow a potem ide na maszyne w sensie wisze w powietrzu oparty jestem na rękach i podnosze wysoko nogi to 20x4 [...]