Mi

Cel siła + rzezba, a protein nie dostarczam z jedzenia wsytarczajaco. Wychdozi roznie, zalezy od dnia. Dlatego wlasnie potrzebne mi odzywki bialkowe, bo czasem to wychodzi mnie ponizej 100 gram. Jaki izolat / hydrolizat polecacie ? a jaki kazenian?

Faqu, bao skakać, to trzeba umić. Na poczatku cięzko, ale nastawiasz timer na 12 minut i zaczunasz skakac, nie można sie spinać, tylko skakac, trzeba miec poza tym dobra technike, wiadomo przerwy robisz,ale jak nastawisz na 12 minut, to masz pewnośc,że te 10 min. przeskaczesz. Mnie najbardziej bola łydki i stopy od skakania. P>S a no zdjeli mi [...]

Chodzi mi o to, że się trochę zaziębiłem i mam delikatnie czerwone gardło. Do tej pory biegałem, ale nie chcę się dołatwić, wię chciałem to czymś zastąpić. Dzisiaj przez pół godziny przemiennie biegałem i skakałem na skakance z przewagą biegu w miejscu. Trochę się spociłem i tak będę musiał jeszcze robiś przez kilka dni, a dopiero po kilku dniach [...]

waze 55 kg przy wzroscie 1.65 ale chodzi mi o to zeby wyszczuplic sylwetke

Wiesz logiczne jest to, ze biegnac nawet truchtem - czlowiek sie spoci duzo bardziej niz na rowerze... A co do oceny miarodajnosci aerobu poprzez pot to, dla mnie glupota - bo niech mi osoba, ktora sie z tym zgadza powie, czy w basenie moj trening byl dobry czy nie, po tym jak sie spocilem... dziekuje pozdrowienia...

...czy ja wiem parker, wydaje mi się yang ma dłuuugie łapska, nawet porównywalne do ganta - na poziomie kolan, nie wiesz może co się z nim stało, nie pamiętam, aby gdzieś ostatnio startował żelazo to podstawa

a mozesz mi do tego rozpisac jeszce bialko serwatkowe

znaczy chodzi mi o to o jakich porach dnia to brac biorac pod uwage ze bierze sie ta kreatyne, bcaa, tauryne np. czy na noc lapiej wsziasc bialko serwatkowe czy bcaa

"jak przeczytasz odpowiedzi bedziesz glupszy niz przed pytaniem." :D looooz :D.......bialko mi jest raczej potrzebne ...... hmm ostatnio w diecie nie jest go za duzo ....to przez brak czasu wrrrrr..... SUCHARUS

oczywiscie chodzi mi o roslinne :)

xle sformuowałem pytanie bo chodziło mi czy więcej spali się z brzucha jeśli będe tak robił bo jadąc na ropwerze chyab najwięcej sie spala z nug noa le niejetem pewien na 100%

dieta działa - zaufaj mi porządna dieta to podstawa do budowania masy radzę Ci w pierwszej kolejności o niej pomyśleć jako uzupełnienie dodaj białko/carbo/gainer/bulk według potrzeb możesz dodać witaminki, omega3 i zma

Ale jeśli chodzi o ANAVAR ten chiński (najlepszy) to nie ma skutków ubocznych, nie ciągnie wody, a przyrosty siły są ogromne, nawet nie chce mi się pisać, bo to się w głowie nie mieści. Masa mięśniowa sucha i do tego długotrwała. No tylko ze na ten środek to trzeba by wydać zależy od źródła 150zł za 30 tab. nawet spotkałem się z ceną 210, 250 zł [...]

Tylko jak ktoś ma mniej sary to szuka czegoś podobnego albo nawet identycznego, tylko od innego producenta , fakt ze to na pewno towar gorszej jakości, no i mi wpadło w oko to co wyżej pisałem, tyle ze nigdzie w necie nie mogę znaleźć takiego opakowania . 

wcelu zdobycia masy miesniowej bo nielicze zeby mi to pomogli we wzroscie czywiscie licze na efekty masy miesniowej i sily .ale to tylko tka se gdybam . wiec co wy na to ?

uwierz mi że diety nikt Ci nie uloży.. poczytaj posty podwieszone, dokształć sie w temacie o odżywianiu, ułóż swoją diete, wklej i my tu ją sprawdzimy wiedzy nikty nie za wiele

Wydaje mi sie, ze HIT przeznaczony jest dla doświadczonych zawodników z długim stażem. Już sama nazwa(pl.- Trening o wysokiej intensywności) brzmi ciekawie, co zachęca wielu początkujących adeptów kulturystyki. Ci nie znając zasad owego treningu, ćwiczą ciągle na maksymalnych ciężarach, do upadku, co jest najprostszą drogą do wyczerpania/braku [...]

Mocno rozgrzewaj biodra przed treningiem.Strzelanie to nic strasznego mi zawsze strzela,tylko jak pojawia się ból to już coś jest nie tak. Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-10-22 22:16:14

wlasnie dopiero zaczyna sie bol i nie jestem w stanie drugiego frontkicka zrobic ;p mysle, ze wczesniejsze posty pomogą mi z tym problemem

właśnie panowie jak to jest,wydaje mi się,że nie powinno,bo przecież testosteron też syntetycznego pochodzenia,ale nie jestem pewien,jak to jest?