Mi

wiesz, badania badaniami (obserwowano wpływ na grupę wytrzymalościowcow-trening A), albo na "osoby wytrenowane pod wzgledem wytrzymalościowym, poddane treningowi siłowemu"), ale ja piszę na podstawie swoich wlasnych obserwacji, co do badań: to trening A: jest opisane, że osoby uzyskaly średni przyrost siły w przysiadzie o 30%, czy to z [...]

wszystko wpożo ale wyciskanie na wąsko robie aktualnie i bardziej pąpuje mi się boczna głowa

diete to już mam ponad pół roku to więc dużo schudłem a potrzebuje czegoś co mi "upiększy" mięśnie :D

nie patrz na efekty tylko mi odpowiedz na pytanie ;p

Prawdę mówiąc ćwiczę ponad 1.5 roku, jednak dopiero od 3 miesięcy współpracuję z trenerem personalnym, mam dietę, plan i pomoc, ten trener powiedział mi że 4 serie podciągnięć na trening mogę wrzucić do planu ale chciałem zapytać co Wy na forum o tym myślicie.

ludzie za niedlugo mi odlacza konto na skrzynka.pl i bede mial lipe !!! ***Moderator SFD*** ***Członek MAFII SFD*** "trzeba byc rekinem"

mi od takiego czsu(mniej więcej)tez sie powiadomienia walą... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

o cholera powiadomienia mi działają konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

Dobry post, ale tamat coś mi nie psauje . Dla mnie kończy się powoli sezon letni, amatorskie granie na boisku szkolnym . Zaczyna być coraz zimniej i chłodniej, ale myślę, że do końca października jeszcze uda się wyjść na dwór pograć troche.

czyli kreatyne zostawic ?? mysle ze starczy mi jej na 3-4 tyg. czyli moglbym brac ok tyg po zakonczeniu M1T.czytalem ze najlepsze efekty z brania m1t utrzymuja sie do 2 tyg a pozniej wiekszosc osob robi 2 tyg off.czy nie bede niepotrzebnie marnowal sobie zdrowia??

Faku albo mi sie zdaje albo jestes w stanie wskazującym na spozycie pozdro

no ale np w mi przypadku mam nadcisnienie i tz cwicze na bez dechu bo mam klopoty z nabraniem glebokiego oddechu nawet jak nie trenuje, ale jem bardzo malo juz ok 1000kcal , wie skad to nadcisnienie i energia skoro tak malo kcal sobie dostarczam?czy plytki oddech moze powdowac nadcisniwenie bo to zamkniete kolo?

najlepszy lekarz to zawsze twoj organizm, ktory dazy do rownowagi 1) zmien lekarza 2) przeczekaj Bylem tydzien temu ze strasznym bolem kregoslupa, ktory mialem od kilku tygodni - powiedziala mi "Wszystko OK" i nagle przeszlo po kilku dniach. Troche pozytywnego myslenia sie przyda

Klepie. Ale skonczylem juz redukcje i troche mi zostalo. Pozdr

oki Dzieki bardzo Bo Pisze na opakowaniu 1,2 dzienie a ja biore 4 w dawkach podzielone na 2. Biore rano i na wieczór. A po posiłku jak wypadnie mi wziasc to tez po jakis 20 minutach ?

Do tego czasami wieczorem tak mi biło serce,że nie mogłem nawet zasnąć . może po prostu nerwica jakaś? co do magnezu - może faktycznie, bo mam skłonności anemiczne (+żelazo)

:D to mi wystarczy,biore druga butle ;)

A jaką masz grupe krwi??? Sam też sie stosuje do tego typu diety i chyba działa;) Choć już kiedyś wywiązałem dyskusje z jednym z ekspertów i podobno nie jest to potwierdzone badaniami... Nie jadłem nigdy wpc ostrowii ale inne białka mi nie szkodziły choć mam problem z tolerancją produktów mlecznych (głównie dużych ilości mleka)

ja tez jem twarogi i mleko, ale przez to mi syfy wychodza, dlatego chce je wyeliminowac z diety faftaq, czemu to nie działa? podaj jakis dowod. Czytalem o tej diecie wiele dobrego ;)

Z tego co wiem uczuleń zadnych nie mam. Mowisz ze moge miec nietolerancje laktozy, bardzo mozliwe bo odkad zaczalem jesc twarogi na noc, wyskakuja mi syfy.... Czytalem troche o odzywkach bialkowych, procesie ich powstawania i laktozie. Z tego co zrozumialem w odzywkach typu wpc ostrowii moga byc jakies ilosci laktozy? Dałem ci Soga (moj pierwszy) [...]