Mi

no juz nie ma takiego problemu, kupilem pojemnik i bede nosił, tylko koniu powiedz mi czy teraz ta dieta poprawnie wyglada :)

czyli jak np łykam rano metę to nie moge razem z tym brac hepy?Bo zdecydowanie łatwiej mi bedzie Zmieniony przez - woeek w dniu 2023-03-22 15:37:51

A dlaczego?biore juz tak od dawna i nic mi nie jest

A rozwiniesz o co ci chodzi i dlaczego tak jest czy bedzie tylko mi pisał żeby tak nie robic?

Skoro zwracasz mi na cos uwagę to pytam dlaczego tak uważasz chyba dosyć normalne

zawyczaj suplementy mieszcza sie w granicach do 100 zl... chodzi mi o trwale utrzymujace sie efekty napompowania... (gdzies czytalem o tym w gazecie, ale nie pamietam co to byo)

spox to bede glukoze pił bo piłem dekstroze ale mi sie skonczyla 500 g mialem

gluta podbno dobra poprawi odporność organizmu co w okresie letnim nie jest tak ważne jak w okresie jesienno-zimowym zapytam jeszcze raz bo mi nie odpowiedziałeś - czy ktoś prowadzi Twoją suplementację?

Hehe, klata ? Trzeba ją mieć :D Ale sie staram Dzieki za wszystkie porady Aha i jeszcze jedno :P Czy pomoże mi drążek w jakimś stopniu ? :> Zmieniony przez - adbial w dniu 2005-05-10 18:22:01

Aha rozumiem Flex, dokładnie tak jak mówisz chodzi mi głównie o pompę treningową dlatego, że po treningu zarzucam storma

koles dopisz mi gdzie jeszcze troche tłuszczow i weglowodanow bym mogl dodac

koles a nie za mało bedzie tych węgli ale mi w maire łatwo odłada się tłuszcz wiec chyba dobrze bedzie:)

mam jeszcze jedno pytanie czy w 3i4 posiłku ryz moge zastapic makaronem bo zabardzo ryz mi nie wchodzi i jak juz jaki by miałbyc ten makaron 4,2 czy bezjajeczny bo potreningu zostawie ryz bo ma wysokie ig

Ja osobiście warzyw nie wliczam do rozpiski diety po prostu dorzucam sobie ich trochę ,a do tego twojego posiłku dodałbym jakieś ww (ryż,makaron durum,kasza)oraz zdrowe tłuszcze.Ogólnie nie wiem jakie jest twoje zapotrzebowanie aby Ci powiedzieć ile potrzebujesz%-) EDIT:Nie wiem co się z tym dzieje i mi wrzuca podwójnie te same posty. Zmieniony [...]

Wychodzi mi zapotrzebowanie 3300kcal na dzień. Tylko ja mam taką prace że pochodzę Sobie z 5-6h, postoję z 1h i posiedzę coś ';P

siema chcialem sie zapytac 0 animal cuts jak brac p0niewaz cwicze 0g0lnie ran0 0d 9 i wiem zeby brac pp0 przebudzeniu jedna saszetke ale kiedy wziasc dr0ga gdyz uderzam 0d razu na sil0wnie p0 pierwszej ? i bi0re tez bialk0 jak mam dawk0wac te dwie rzeczy ? pr0sze p0m0zcie ;d i s0rry za literka ale mi nie dziala jedna xd 1) Zdjecia tez mam 2) 20 [...]

Moj kumpel tez pizgal ta ome i po szesciu strzalach wyszly mu na dupie grudy wielkosci pilek ping-pongowych i musial miec operacje. Rozcieli mu dupe i sciagali ten plyn. A co do nowych opakowan to na 300% sa nowe opakowania na Testosteron Prolongatum (wlasnie otwierane z dolu do gory, jak papierosy) a czy na ome sa nowe to nie wiem bo ostatnio w [...]

Aha - thanks - łap soga! Na podstawie artykułu rozumiem, że ćwiczenie jest bezpieczne, pod warunkiem, że wykonuję je z odpowiednią techniką i ciężarem, tak? Za każdą - mniej lub bardziej cenną pomoc - proszę o bardzo mi pomocnego soga.. dzięki!

Z tego co wyczytałem to naprawdę dobre ćwiczenie. Czy jest jeszcze jakieś inne dobre ćwiczenie na mięśnie czworoboczne oprócz unoszenia barów? >> Za każdą - mniej lub bardziej cenną pomoc - proszę o bardzo mi pomocnego soga.. dzięki! <<

Uwaga - pytanie dotyczące ankiety brzmi - czy ćwiczysz na mięśnie czworoboczne? >> Za każdą - mniej lub bardziej cenną pomoc - proszę o bardzo mi pomocnego soga.. dzięki! <<