Mi

Minusy: - Alkohol ma 7 kcal w 1 gramie - pijac na umor nie kontrolujemy spozywania kalorii. - Alkohol jest niesmaczny i jedzie po wątrobie. - Alkohol wyżera Ci szare komorki, sprawia ze po kazdym chlaniu jestes glupszy i wolniej kojarzysz. - Alkohol to syf dla zoladka i jego mikroflory, co innego napic sie od czasu do czasu piwa a co innego co [...]

Michail, moglbys podac mi sprawdzony plan takiego treningu? Z gory Dzieki!

Poczytalem jeszcze troche i juz nie zawracam Ci glowy :) Zaczne od jednego z zaproponowanych przez Ciebie treningow ACT, a potem bede sie dalej z Toba konsultowal prywatnie, bo zalezy mi na tym, zeby nie marnowac bezsensownie czasu i sily. Pozdrawiam, Mariano

"dosc trudne porowanie" trudne porównanie ale ja wyznaje zasade taką. 1. Dieta. 2. Trening. 3. Regeneracja. 4. Specyjalistyczna suplementacja( mi szkoda kasy na sp80 , a po za tym kiedy miałbym to łykać).

hmm, wydaje mi sie ze pomysl WILLHELM-a jest beznadziejny! :/

beznadziejny?!?!?! chłopcze ile suplementów w swoim życiu zjadłeś aby wydawać takie opinie?!?!?! z pytania wnioskuję, że mało... nie ma znaczenia jakie białko weźmiesz na początek... to dopiero początek bardzo długiej drogi jaka przed Tobą... a więc aby nie zrazić się do supli pomyśl o odpowiednim dla siebie na początek smaku... bo rodzaj białka [...]

Faftaq http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html 1 kaps - 200mg w tescie pisalem na biezaco jak dzialaja na mnie takie dawki a tak po krotce moge Ci pwiedziec ze: 200mg wogole na mnie nie dziala 400mg zaleznie od dnia, pobudza lub troszke pobudza, czasem wieksza potliwosc 600mg wzmaga sie potliwosc, duze pobudzenie [...]

Szukałem,szukałem i w googlach i w sportowych sklepach zostają Mi tylko forumowicze. Znajde stronke z wełniakami za 350 zł,ale takie mnie nie interesują szukam czegos tańszego.

Dzięki,Duda i mistrzu,ale to jeszcze nie to duda chodzi mi o konkretne strony z wełniakami.......oczywiscie łapcie po sogu za wysiłek:)

Moim celem jest masa.Czym moge zastąpic ostatni posiłek oprucz twarogu przed snem bo nie zabardzo za nim przepadam odżywka białkowa odpada bo mi po niej wyskakują pryszcze.

Najchętniej to jadł bym tylko makaron, ale pewnie kiedyś mi się znudzi, to może zamienię z powrotem na ryż

dolacze sie do tematu jest roznica czy po treningu zjem ryz czy ziemniaki czy makraon? najwiecej i najlepiej wchodza mi ziemniaki maja one porownywalne wartosci odzywcze(wegle zlozone) jak ryz?

chodzi mi o posilek taki po treningu 1 - 1,5 h po treningu

to normalnie, może tak strzelać do 21 roku(do zakończenia kostnienia). Wiem bo to samo mam i powtarzam co powiedział mi lekarz

... Czy mogę zastąpić Białko Olimpu ponieważ skończyło mi się dziś a jest troszkę drogie ... Najprościej to zmienić zakupywany produkt Olimpa na inną firmę tańszą. I po kłopocie, powyższe kombinacje nie są dobrym rozwiązaniem. Zawsze można spożywać dużo piersi z kurczaka, ryby są bogate w białko.

Ogólnie mam dietę jaja, piersi z kurczaka spożywam to w dużych ilościach, lecz miałem białko po to by uzupełniać dietę. Jaki tańszy zamiennik polecacie? Za 700g Białka Olimp dałem 62 zł poszło to w 2 tyg. Właśnie zrobiłem sobie próbnego Shakea z bananem jogurtem miodem i twarogiem. Co do zamiany białka na węgle nie od końca się zgadzam ponieważ, w [...]

Fotka działa, a przynajmniej mi. Tutaj link do fotki http://www20.speedyshare.com/BpTFz/download/dieta.PNG Zmieniony przez - kastaniety w dniu 2013-02-15 15:38:16

Nogi: Przysiady z hantlami 3s 12-10-8 Plecy: wioslowanie hantla 3s 12-10-8 Klatka: Wyciskanie hantli poziomo 3s 12-10-8 Barki: Wyciskanie hantli z klatki 3s 12-10-8 Triceps: wyciskanie francuskie 2s 12-10 Biceps: Uginanie ramion z hantlami stojac 2s 12-10 Brzuch: Brzuszki 3s 30-30-30 Platforma wibracyjna: 6min zacząłem ćwiczyć takim planem ale [...]

Proponuje ci nową z olimpu creapure monohydrate powder 300g około 50 zł jest terz bardzo dobra Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a

Kumple mi kiedyś mówił że jak był u ortopedy z problemem kreosłupa (krzywizna) to ten oprócz ćwiczeń polecił mu spać na podłodze-twardej powierzchni. P.S. Pomogło mu