Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21
Witam.
Bardzo bym prosił o ocenę diety i o ewentualne poprawki.
Mój wzrost 188cm przy wadze 65kg (wiem patyk).
Jak dla mnie najbardziej problematyczne będzie posiłek o godzinie 11 i 13:40 czy to mięso z piersi kurczaka/indyka dałoby rade zastąpić czymś innym ?
Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
Szacuny
7
Napisanych postów
533
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4074
Teraz też już widzę, jakiś problem był, widocznie po mojej stronie. Stwórz dietę w dzienniku DIETETYCZNYM a nie KALKULATORZE, stworzysz wtedy docelowy zrzut dnia dietki, a nie 'edytor'.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21
W kwestii gainera mógłbyś doradzić coś bo ja jestem kompletnie zielony w tym.
A co do posiłku o 13:40 to wywalić kurczaka i tuńczyka, a po treningu zamiast tuńczyka to kurczaka, dobrze rozumiem ?
Zmieniony przez - kastaniety w dniu 2013-02-15 15:49:57
Szacuny
7
Napisanych postów
533
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4074
możesz sobie o 13:40 zjeść tego tuńczyka, i wywal tą szynkę z indyka, kompletnie nie potrzebna. rano zamiast owsianki co 3 dzien możesz sobie jajecznice robić, czy tam omlet + jakaś kromka dobrego chlibka. Gainer jak to gainer, poszukaj po sklepach odżywek białkowo-węglowodanowych, na twój budżet, to ocenimy.