Mi

Nie ten dział a tak pozatym na allegro t owidzialem że wszystko strasznie drogie, np. krążki 20kg po ok.100zł to dziękuje ale wole sobie iść do jakiegoś gościa który mi wytoczy krążki po 20kg za 20zł

Tak tylko mi zalezy na orginalach... A pozatym nie mam czasu na szukanie kolesia ... wiem, ze nie ten dzial... ale nie moglem znalesc to sobie tu wpakowalem...

nie bierzesz przypadkiem 'otworz w nowym oknie' lub nie zmieniales jakos opcji przegladarki ? bo na to mi to wyglada.

bo w polsce niewiele osob moze sobie pozwolic na fsa... ja ci poleca ta firme bardzo wydaje mi sie ze tytan na stal przy zebatkach w kasecie nie ma zadnego znaczenia poza waga... bo na wytrzymalosci nie zyskaz wiele... a lancuch wybralem taki bo ja jezdzielm na nim na streecie dosc dlugo i sie nic nie dzalo kilka miesiecy katowania grindow [...]

jeszcze takie pytanie bo kazdy mi mowi nie ćwicz bo nie urośniesz jest cos w tym?

zawsze po treningach pilem napoje izotoniczne itp bo brakowalo mi energi grajać w pilke i przenioslem sie na carbo bo jest bardziej oplacalne a z tego co czytalem to chyba jest dla kazdego kto uprawia jaka kolwiek dziedzine sportu nawet jak nie cwiczy i slabo jest z sila moze wypic

teraz robie 1h na silowni a po tym biegam 6km albo rower itp bo narazie spalam tluszcz i chce wyrzezbic cialo doprowadzic je jakos do normalnych wymiarow mam problem z nogami troche grube i grona czesc przy tluszczu od pon cwicze wiec nie wiem czy brac carbo czy nie po treningu czy nie zaszkodzi mi przytyje czy cos

no wiem ale nic nie poradze wiecej już nie dam rady. Jedyny mój wysiłek to siłownia to tez ma dużo do rzeczy. Ale na tej diecie poszło mi jakieś 6-7 kg przez dwa miesiące dodam że to były utracone kilogramy za granicą

Spalacz dodałem cztery dni temu,pozostało mi jeszcze 12 tygodni redukcji czyli 0,5kg do 0,8kg tygodniowo będzie oki. dodaje zrzut zapotrzebowania kalorycznego myślę że jak dorzucę 50gr.makaronu pełnoziarnistego do ostatniego posiłku i 20gr carbo dodam jeszcze po treningu to będzie dobrze co o tym myślisz. [...]

No właśnie ostatnio zaczyna mi padać psychika na diecie :P

j/w -tylko ja proponował bym glutamine brać tak ( ja tak stosowałem ) : dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g dni nietreningowe : rano 5g /i wieczorem 5g/ białko ( rano ,po treningu i wieczorem ) ilości w zależności od diety prośba !! prosze o nie dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie ! D>T>K>K>W>A - the best!! [...]

zgadza się -prośba !! prosze o nie dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Ja mialem zakladac post w tej sprawie, ale nie chcialo mi sie. Jezeli wsyscy to maja to znaczy ze to normalne.

Przed chwila wykupilem sobie abona. Zell masz Soga!!!!! dlygo by mi zajelo zeby na to wpacs

a mi do*****a obcina brzegi profilu zczacie screna, diablo uzylem twojego profilu mam nadzieje ze wybaczysz

dzieki :) bardzo tego mi trzeba było :D

nom chyba macie racje ale to nie zmienia faktu ze nog i tak nie dam rady cwiczyć bo nie mam jak a trzeba je cwiczyć duzym ciezarem zeby dalo to porezadane efekty a wiec zostaje jeden dzien w ktory mogl bym cos robić moze doradzicie mi co moge robic w jedne dzien wolny albo doradzicie jak cwiczyć nogi bez stojka ?? Zmieniony przez - kaczy1990 w [...]

w twoim przypadku ćwiczenie klatki 2 razy w tyg moze nie ma sensu, ale ogólnie to nie zawsze jest zły pomysł. mi zdazyło sie ok 3 miech ćwiczyć klatkę 2 razy w tyg. sciślej, rozdzieliłem ćwiczenia na skosie i poziomie. pon robiłem klatke płasko, klatke waskim uchwytem, i klatke głowa w dół. w czwartek skos, skos wąskim uchwytem i rozpietki skos. [...]

tzn?? naturell, 1 kaps. dziennie?? ale czy w ogóle mi to potrzebne??

stódentkat- białko prawie jedynie z twarogu i odzywek białkowych. chodzi mi o fakty, nie teorię. faktycznie potrzebna, czy nie za bardzo??