Mi

Widzę że do Ciebie trzeba pisać wprost bo inaczej nie dociera. Nikt na podstawie zdjęcia jakiegoś gościa nie powie Ci jaką masz sylwetkę, chcesz porady to wrzuć swoje zdjęcie, a jak się wstydzisz to wróć do gier komputerowych albo malowania kredkami. Dziękuję, dobranoc. 3 osoba, która nie czyta że zrozumieniem. Jednak jest za trudne to co [...]

Nie rozumiem twojego sposobu rozumowania, więc nie będę się wdawał w polemikę. Natomiast jeżeli chodzi o twój rzekomy sukces treningowy, to pozostaje ci tylko napisać o tym książkę dla potomności... Nie chodzi mi o mój jak to nazwales sukces treningowy chciałem uświadomić założyciela tematu że można, tylko że postępy będą 2 razy wolniejsze. A [...]

Nie chodzi mi o mój jak to nazwales sukces treningowy chciałem uświadomić założyciela tematu że można, tylko że postępy będą 2 razy wolniejsze. Zacznijmy od początku: najpierw wyszedłeś na cieniasa, później próbowałeś odkręcać i robić z siebie czempiona, a na finale próbujesz uświadamiać założyciela tematu... Postępy nie będą 2 razy wolniejsze, [...]

Według jakich standardów? Bo ja ostatnio robię wyłącznie chest-to-bar (z prostych rąk i bez kipingu jakiegokolwiek) i wychodzi mi 6 sztuk.

[...] nie szybkości. Chodzi o to, że siłowe podciąganie to z rąk, a nie z bujania nogami (jak robią crossfitowcy)?Użyłem słowa "siłowo" a powinienem "strickt". Oczywiście chodzi mi o podciągnięcie bez żadnego bujania. A crossfitowcy robią z kippingiem. Między kippingiem a strictem jest dość szeroka gama ruchów ciała które ułatwiają podciąganie.

[...] nogami (jak robią crossfitowcy)?Użyłem słowa "siłowo" a powinienem "strickt". Oczywiście chodzi mi o podciągnięcie bez żadnego bujania. A crossfitowcy robią z kippingiem. Między kippingiem a strictem jest dość szeroka gama ruchów ciała które ułatwiają podciąganie. Ok, to ja robię w takim razie takie '80% strict' - nie robię specjalnie żadnych [...]

Glukozamina jest na ochrone stawow i ze swojego doswiadczenia powiem Ci tak jak mialem przerwe od treningu od razu stawy mi padly i zazywalem ja do czasu az przestaly mnie bolec ale chyba glucosamine mozna non stop uzywac w koncu jest do ochronny, a zreszta powiem przy treningu silowym niezbedne w sumie, na cyklu to zalezy na czym jedziesz i [...]

Podejzewam ze cwiczenie ejst wynikle wzrowaniem sie ksiazkami z przed kilku dekad Badz jego wlasny wymysl, nie wydaje mi sie by takie cwiczenie mialo co kolwiek wspolnego z bodzcem na kaltke i wspolczesna kulturystyka.

mi sprzedala bez problemu :)

teoretycznie zincas forte jest na recepte ale praktycznie to wiadomo Ale praktycznie jest na recepte, bo jeszcze nigdzie w mojej dzielnicy nie udało mi się kupić, a aptek mam zatrzęsienie

Po prostu Creatyne z monochydratu ? I to wszystko ? I ile mniej więcej pójdzie mi po tym siły ?

A jak najlepiej ćwiczyć na siłę zakładając ,że mój np. mój maks na klatę to 105 ? Ile serii ile powtórzeń ?? A do creatyny na 100 % dokupię jakąś glutamine ale nie wiem czy dokupywać też aminokwasy i HMB ?? Bo trochę szkoda mi kasy a chcę poczuć ,że w końcu coś idzie do przodu ...

Ja brałem już creatyne z jabczanu ale nie pełny cykl i nic mi to nie dało i nie chce tego powtórzyć ;p chce żeby mnie wywaliło z butów;p

dzięki ;p zakręciło mi się trochę w głowie ale kupie kreatynę z mono.. i będę ja brał z nasyceniem i do tego kupie sobie jakieś dobre białko bo nie mam za bardzo czasu na dietę ...

A mógłby ktoś pomóc mi to złożyć do kupy ??

Mam dość dobrą genetykę do przybierania masy a creatyne chcę sobie kupić żeby lepiej mi sie ćwiczyło ... i żeby poszło trochę więcej na klatę a moje treningi wyglądają różnie np. PON KLATA-BARKI ŚRODA PLECY-PRZED-NOGI PIĄTEK TRICEPS-BICEPS-KAPTURY aa ćwiczenia to różnie to bywa nie robię ciągle tego samego ale robie wszystko po 4,5 serii [...]

dodam, że nie mogę używać spalacza tłuszczu, ze względu na trądzik.. nie wiem czy ten pas na prawdę nie ma wpływu, bo ktoś mi mówił, że utrudnia odprowadzanie tłuszczu..

Z tym ze sprawa wyglada tak ze zaczelo sie wszystko od prawego barku ale przechodzi to tez na lewy bark w tym samym miejscu i wydaje mi sie ze jest ta dolegliwość taka sama jak w prawym barku moje pytanie brzmi bie stac mnie na rezonans obydwu barków czy zrobic rezonans tego prawego barku od ktorego to sie zaczelo ? I pozniej wedlug tego badania [...]

Z tym ze sprawa wyglada tak ze zaczelo sie wszystko od prawego barku ale przechodzi to tez na lewy bark w tym samym miejscu i wydaje mi sie ze jest ta dolegliwość taka sama jak w prawym barku moje pytanie brzmi bie stac mnie na rezonans obydwu barków czy zrobic rezonans tego prawego barku od ktorego to sie zaczelo ? być może problem nie leży w [...]

Chyba Biniu , mówił coś takiego że po zakończeniu cyklu (4-6 tyg. przyjmowania kreatyny) można dalej przyjmować kreatyne. Nie chodzi mi o następny cykl , po przerwie w braniu kretki. Poprostu po tych 6 tyg. przyjmujesz dalej kreatyne w dawkach 2-3g z (podobno) b.dobrym skutkiem. Aha Binia wtedy wyśmiał jakiś początkujący użytkownik forum , i Biniu [...]