Mi

Jak z jajem to niech bedzie z jajem ;0 Chodzi mi tylko o to że jest tam zawarty jeden wyraz który każdy może sobie tłumaczyć na swój sposób. Faktycznie mogłbym nie pisac tego całego zdania i pewnie było by po sprawie. Jak ktos cche to wszedzie znajdzie cos co może podciagac pod punkty.Czytając to forum to sa tu takie posty, które dopiero kłuja w [...]

Atlas mi nie potrzebny bo mam wyciąg i innych kilka maszyn które są w atlasie tylko bramy właśnie brakuje a. A obciążenie mam wiec z tym nie bedzie problemu.

Wiem że nic nie kupie chodzi mi o to czy ktoś może miał taką i czy sie sprawdza czy syf i szkoda kasy.

Tylko, że teraz wyjdzie mi około 3080kcal, to nie za mało jak na początek?

To nie żadna wyszukana dieta, tylko po prostu moja codzienność. Wiem, pasowało by coś zmienić, tylko powiedzcie mi od czego zacząć ?

Rozgrzewki nie wliczałam pisząc 20 min. To zależy co ćwiczę, jeśli pośladki to zajmuje mi to 20 min, brzuch 15,jeśli klatkę i ręce to z 25. Nie robię wszystkiego jedenego dnia. Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

Mi same przysiady pewnie zajmują z 15 min ... A gdzie jeszcze, wykroki, wyprosty, łydki, coś na dwójki %-) Myślę, że gdybyś zaczęła robić porządny, intensywny, trwający minimum 40min trening siłowy + 15/20min interwalow z 4 razy w tygodniu trzymając do tego porządnie dietę to była byś zadowolona z efektów.

Mam dużo tkanki tłuszczowej, której nie spalę treningiem siłowym. Muszę dużo biegać więc wybrałam interwały. Trening siłowy będzie w swoim czasie i wtedy napewno poświęcę na niego więcej czasu. Chcę uzyskać jak najwięcej informacji o interwałach ponieważ w szybkim czasie muszę się pozbyć 8 kg. Zamówiłam sobie efedrynę, żeby dodała mi energii. A co [...]

a mialo byc to takie proste :) Kupie SP80 bo ilosc białka które zawiera w sobie bedzie mi pasowało do dietki.

Oki ban podoba mi się xD ... 3... 2... 1... A no to jest kolejny odcinek Rokiego xD będzie ich tyle co "Mody na sukces"

Chodziło mi bardziej o przed i po treningu. A to co podałeś to mam ;/

Tak właśnie o tym dokładnie myślałem. Nie znam osoby która źle wypowie się na temat nox pump. Nawet niektórzy stwierdzili że ta odżywka nie jest dla nich, ponieważ nie umieją zasnąć. Ja nie mam nic z tych rzeczy. Kolego a co chodzi o dobre po treningówki ? Co byś mi polecił :)

Osobiście nie polecam tego typu diety - nie uwzględnia indywidualnych potrzeb organizmu, a poza tym podobnie jak wszelkie diety niskokaloryczne zazwyczaj kończy się efektem jo-jo. Wydaje mi się, że w tej diecie jadłospis jest ściśle określony i zgodnie z jej założeniami modyfikacje nie są wskazane. http://www.sfd.pl/DIETA_NORWESKA-t211698.html [...]

Tak wiem, tylko chodzi mi o tą pare..

tak wiem, chodzi mi tak z doświadczenia żeby ktoś napisał czy stosował coś z tego razem

Za wcześnie? Wydaje mi się, że nie, a od ostatniego cyklu na kreatynce mineły 4 miesiące.

OK. Wiec tak........ Od pazdziernika do stycznia bylem w Angli.Zero koksu.Sama kreatynka.... Po powrocie wskoczylem sobie na cykl z omki i mietka.... Przez dwa miechy co drugi dzien dwa strzaly omena.... A mietek to szesc tabletek dziennie.... Teraz sobie zapodaje 4 tabletki mietka dziennie i dwa strzaly omo na tydzien. A deke biore w sposob [...]

Synthol ZAPOMNIALEM A jak dawkowac - rozpiszcie mi jakis konretny cykl z syntholu i oleju rzepakowego - tak zeby ze 30 kg przybylo w tydzien moze : 1 Synthol 2000ml/ed 1-2 Rzepak 1000ml/eod ?? Co myslicie ?? Zmieniony przez - Cinematic w dniu 2005-02-19 16:44:41

ja popijam napoj carbo+glutamina podczas treningu i cwiczy mi sie duzo lepiej odczowam szybsza regeneracje miedzy seriami wiec dla mnie glu bardzo pozytywna stosuje tylko okolotreningowo diete masz ulozona? co dokupic? witaminy omega-3 ZMA ewentualnie tribulusa(dobry jest z precision) reszte zainwestuj w jedzenie jezeli nie uzupelniasz wszystkiego [...]

Dietę mam, w każdym posiłku 30g białka (lub więcej), więc o katabolizm jestem trochę spokojniejszy. Posiłki co 3 godziny. Wydaje mi się że dość dobrze jest to zrobione bo nie czuję się ani głodny ani przejedzony, no i nie zalewam się tłuszczem a regeneracja przebiega lepiej. Układając dietę sugerowałem się propozycjami z forum. Oczywiście [...]