Mi

Sprawdz. Nie masz wioslowania wiec prostowniki powinny wytrzymac. Ale nie ma co przesadzac. Zniechecisz sie i calosc wezmie w leb. Plan mi sie podoba :) Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-13 09:25:15

to załatw ;p jeszcze parę i wyślij mi zapłacę za przesyłkę

jest ok, choć mi wystarczają mniejsze dawki kreatyny

Chodziło mi tu o branie 4 capsów rano jak i po treningu oraz w dnt.

przykro mi ale to nie ma sensu;/ sam się poprawnej techniki nie nauczysz. zapisz się na jakąś sekcje najlepiej Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-19 13:50:34

Jak doliczyć do tego ok 80g oliwy z oliwy i 50 g migdałów dziennie to może ze 2 g wyjdą... A jeszcze jedno pytanie z innej beczki, mam też zma z testeda i vita-min olimpu, można brać tak jak na opakowaniu po 1 kaps vitamin i 3 zma czy odpuścic minerały przy zma? Właśnie łosoś troche drogo wychodzi, jak wychacze po promocji to zapas zawsze robie, [...]

zadałem tylko pytanie jak mam zrobicten odblok , bo wiem , że jest to konieczne narazie tylko tyle chcem wiedzieć możecie mi jakos pomóc ?

Dieta u mnie jest spoko, tak jak dla mnie jem dużo mniejszych posiłków ale z dużą częstotliwością w ciągu dnia -ograniczam tłuszcze do min-(i nie wszystko co mi wpadnie w ręce)w moich posiłkach są płatki, pieczywo razowe wędlina sok z czarnej pożeczki, filet z kurczaka, makaron razowy, filet z łososia,ryż, sporo warzyw i owoców, cilecina, tuńczyk [...]

trening miałam taki: na klatkę piramidka,czyli stopniowe zwiększanie ciężaru i zmniejszanie ilości powtórzen,pod koniec wyciskałam 95% własnej wagi w 2 powt. (55kg) inne mięsnie: 6-8 powtórzeń,duże obciązenie. po creamass zwiększyła mi się siła o dobrych kilka kilogramów,masa - kilka kilo i raczej były to mięsnie niz tłuszcz;) to bylo 3 lata [...]

dzieki. ale nabralbym cos czy niebardzo tych miesnie...co by mi dalo bialko i kretka jakbym ja wziol i zamiast pakerni walil w worek...bylo by to marnotractwo...?

Ja z kretka mialem tak samo jak ty.zostala mi kretka olimpu i zrobila sie z proszku jedna wielka brylka.wzialem rozdziubalem to widelcem i wyglada teraz jak nowka blaszka nie smigane Jedz i rosnij

tzn powiem wam tak ona nei jest gruba ale chce mieć jędrne ciało moze powiecie mi jaka ma ona stosować diete ?? jakbyscie mogli to dali byscie linka ;> i co moze sobie kupić zamiast tego salbutamolu ??:D

dajcie spokoj z ta efka mi sie juz bez efki nie chce isc na trening, trening bez kopniaka to juz nie to samo

nie widzisz skutków? czemu to? ja ćwiczyłem co 2 dni siad potkarski(podkarski) i dobrze mi szło. po jakimś czasie robiłem szpagat wzdłuz i wszeż ;) ćwicz, ćwicz a efekty powinny być ... no chyba że masz coś z mięsniami xD

jak ktos moze niech mi napisze co trenowal, ile i po jakim czasie sie nauczyl spzagatu?

a jak mam przerwe to do nastepnego cyklu mi wszystko spadnie

piszac o kofeinie bardzo uogolnielem o co mi chodzilo. ogolnie inne substancje poprzez rozkrecenie metabolizmu moga sprawiac problemy z zasieciem, ale nie musza. musisz sprobowac na sobie.

To masz szczęście, na mnie 2 nie działała, i na parę osób które znam w ogóle, inni mi mówili, że zayebiste ale szybko masa schodzi.

to lepiej kupic Cm3?? Mnie bardziej do cm3 ciagnie bo fajnie mi na tym idzie tylko wszystko szybko spada :( jest moze cos zeby miesnie zostały juz takie po kreatynie? Jak nie cm3 to co polecacie bardzo dobrego i taniego :) Zmieniony przez - mateusz24i w dniu 2010-07-11 09:40:27 Zmieniony przez - mateusz24i w dniu 2010-07-11 10:30:55

mi tez forum muli. i wszystkim w dziale w ktorym siedze...