Mi

kiedys jakis napakowany koles w sklepie z odzywkami ze mi ie potrzebna dieta bo typ mojjej budowy ciala moze jesc wszystko bez obaw zalania tluszczem.prawda?

Miałem coś podobnego przez jeden czy dwa dni ale zeszło mi to samo od siebie.

Ja jem codziennie po 6 tylko ze 2 żółtka reszta czyli 4 białka mi wchodzi więc ogranicz tylko żółtka do 2 dziennie ;)

ja tez jem duzo jajek jesli masz dobre jajka to ci niezaszkodza 3 dziennie to tylko 21 tygodniowo mozesz jesc ale jak bedziesz je jadl codziennie to ci sie pewnie przejedza. mi mama mowi ze niewolno wiecej niz 10 tygodniowo bo sie ma zaduza potencje potem...

Dziękuję panowie sogi poleciały, jedynym moim stymulantem do tej pory była kawa w dawce filiżanka raz dziennie, chciałem spróbować czegoś godnego uwagi. Dodam że kiedyś zakupiłem meso i pierwszym który zdecydował się to spróbować był kuzyn, opowiedział mi po treningu co i jak i zrezygnowałem z tego produktu.

no podalem podzial w pierwszym poscie, chodzi mi o ocene samego podzialu Zmieniony przez - Lil_Dap w dniu 2012-06-10 23:18:23

Na PC nie ma co liczyć, gry wyższego pokroju czy rangi przeważnie są na Xbox'a lub PS3, chodzi mi tu o nowe konsole.

powiem ci na swoim przypadku tzn od kad tez zaczelem pic bialko gainer i rozne tego typu odzywki to tez mi zaczely wychodzic i wychodza do tej pory ale najgorzej bylo w pierwszych miesiacach brania. teraz juz coraz mniej.

no właśnie tak myślałem , dzięki , nie wiem czy brać dalej czy odstawić , bo mnie to wkur**a wiesz .. Dieta mam dokładnie ułożoną , nie długo zaczynam cykl , mam nadzieje , że po kreatynie nic takiego mi sie nie przydarzy

niestety to bardzo ciezka sprawa ale tak wlasnie zrobilem pozostala mi 1 byteleczka tygodniwow dla smaku :)

atmosfera świetna, sędziowie 11/10 poziom jedna ćwiara była więc wysoki nagrody jak nagrody mi się podobało :) a wyniki to poda orgfanizator i ponoć relacje tv mają też opublikować więc cezary pewnie jutro będziesz miał szansę spędzić 4 godziny poznając wynik po wyniku :)

atmosfera świetna, sędziowie 11/10 poziom jedna ćwiara była więc wysoki nagrody jak nagrody mi się podobało :) a wyniki to poda orgfanizator i ponoć relacje tv mają też opublikować więc cezary pewnie jutro będziesz miał szansę spędzić 4 godziny poznając wynik po wyniku :) ile dałeś młody?

a jak mogę obliczyć zapotrzebawanie kaloryczne ? zależy mi na tej diecie bo chciałbym coś w końcu osiągnąć

Udalo mi sie wymienic ale na wanilie bo czekolady chyba wszystkie byly przeterminowane ;) Dzieki za pomoc ;)

Witam serdecznie zostalo mi okolo 870pkt oddam za 230zl juz z wysylka. Mozliwe allegro. Pozdrawiam wszystkich

No bo chyba bede musial kupić.. Bo kupilem treca whey 100 czeko/kokos i masakra nie smakuje mi kompletnie.. Bo nie bylo czeko/sezam ktore tak chwalone jest na forum. I teraz mam dylemat czy pchac sie w treca i zaryzykowac innym smakiem.. Czy scitec?

Moze tez kwestia smaku, akurat ten mi nie podszedł z tym kokosem wogóle.. Jestem ciekaw wlasnie czy jest taka wielka roznica miedzy czeko/kokosem a czeko/sezamem Bo nie chce sie zawiesc poraz drugi. Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-10-02 17:21:39

whey 100 ze scitecem smakowo podobne sa tu się niestety nie zgodzę spora cześć smaków z terc-a przegrywa ze scitec-em i nie chodzi mi tutaj o słodkość smak scitec jest bardziej wyraźny po prostu smaczniejszy dla mnie smakowo numer jeden ale podobno o gustach się nie dyskutuje :) edit czeko-sezam lipa zwykła czekolada najlepsza Zmieniony przez [...]

za dużo białka , za mało tłuszczy pierwsza uwaga jaka mi się nasunęła -proponuje dodać olej kokosowy , orzechy, olej rzepakowy , oliwę z oliwek , awokado, masło , tłusty nabiał :) Powinieneś jeść normalnie i dbać tylko o ograniczenie produktów niezdrowych . Nie ma sensu liczyć kcal, twoja masa ciała i wzrost w tym wieku kolosalnie się zmieniają [...]

za dużo białka , za mało tłuszczy pierwsza uwaga jaka mi się nasunęła -proponuje dodać olej kokosowy , orzechy, olej rzepakowy , oliwę z oliwek , awokado, masło , tłusty nabiał :) Powinieneś jeść normalnie i dbać tylko o ograniczenie produktów niezdrowych . Nie ma sensu liczyć kcal, twoja masa ciała i wzrost w tym wieku kolosalnie się zmieniają [...]