Mi

Wiec tak ważę 80 kg przy wzroście 180. To nie jest tak dużo. Mam trochę fatu. Chcę teraz budować masse i jak zacząłem trzymać diete to zaczeły pojawiać mi sie roztępy. I nie wiem czy za dużo jem czy poprostu nie mogę nabierać masy :/ BO roztępy pojawiają się ciągle. Wyliczylem sobie kcal i trzymam się tego.

hehe no nie wiem wydaje mi sie ze jest dobrze??:P

Polkniecie tabletki dokladnie co 8 godzin to najmniejsza chyba z niedogodnosci, jakie czychaja na nas, jesliby chcialo sie do cyklu, treningu i diety podejsc perfekcyjnie. Przynajmniej dla mnie duzo wieksza niedogodnosc stanowi powinnosc wmuszania w siebie stosownej ilosci kuraka dzien w dzien, z zegarkiem w reku :) Wydaje mi sie jednak, ze by w [...]

Tak samych bananow to nie jem zeby bylo jasne tylko nadrabiam weglowodany .! sniadanie: 2 kawalki chleba z serem , bekonem szklanka mleka 1 banan i jedno jablko posilek 2: jajecznica (2 jaja) szklanka nektaru 1 kawalek chleba obiad : porcja ryzu / makaron do tego 3 palki z kurczaka lub schabowe szklanka mleka posilek po obiedzie jeden [...]

kawa nie jest szkodliwa jak jej nie pijesz litrami i z tego co mi wiadomo to nie wyplukuje kreatyny kolega mial efekty moze wieksze na krecie ale i bez niej by je mial z takim stazem

przychodzi mi tylko martwy ciąg i ławka rzymaska do głowy, a przyznam że ostatnio też się nad tym zastanawiałem

bez przesady wszystko jest dla ludzi , piwo nie zaszkodzi jesli bedzie w umiarze , inna sprawa ze piwo ma bardzo wysoki indeks glikemiczny (ok.110), jak i to ze jestes niepełnoletni mi niespecjalnie ten temat powinnien byc obiektem Twojego zainteresowania

Ja na teściu mam silny efekt antydepresyjny. Wbrew pozorom mam bardziej nasilone uczucia, lepiej odbieram bodźce zewnętrze. Odczuwam, że idzie jesień, że było lato. Przed cyklem lachę na to kładłem- byle do końca zmiany i wyjazd do domu. Bardziej dostrzegam jakieś zmiany. Mam większy wigor i samopoczucie, koncetracja. Ale też zauważyłem, że jestem [...]

mała pomyłka chodziło mi o produkty marki "Stero Max" firmowane przez D&E Pharmaceuticals, produkcji bodajże amerykanskiej ktoś wie coś na ten temat?? slyszal? probowal?

Dziękuje Wszystkim! Ze sportów chyba wybiorę basenik a co do reszty witaminki itp napewno się dostosuję! Ps.śmiechu mi nie brakuje :)

A ja bym polecal sztuki walki Jezeli chodzi o sile fiz i psych to nic tak nie rozwija ogolne. Wybor jest wszechstronny! Od typowo rekrecyjnych i nie meczacych jak aikido czy tai chi nastawionych na rozwoj duchowy. Po wyjatkowo skuteczne w samoobronie jak bjj, judo, sambo. Przez sporty walki dla masochistow: kyokushin, muay thai. Konczac na [...]

Muszę przyznać, że sztuki walki mnie bardzo zaintrygowały. Ale co możecie mi polecić i czy nie jestem na to za stara???? mam 25 lat :(

Nordland zapomnialbym-zwracam honor za rozmowe z kiedys o czarnych.Calkowta racja.Zmienilem zdanie calkowicie i wypada mi jedno powiedziec-przepraszam,nie mialem racji.

Ja proponuję całe obciążenie pomalować jakimś dobrym klejem, okleic taśmą papierową i wszystko pomalować farbą olejną.. Tylko trzeba mi jakiś dobry klej :D Musicie coś polecić.

nie butelki z wodą bez jaj no z betonu nie chcę mi się robić ciężko trafić z wagą by miały ten kilogram i jeszcze muszą z tydzień schnąć

Możesz mi powiedzieć jaką ankietę ;p

Kreatynę kupiłem ponieważ polecili mi ją koledzy z siłowni i efekty były jakieś 7kg przytyłem i zwiększyłem siłę;p Zmieniony przez - bajerek254 w dniu 2012-12-25 12:19:24

Czyli nie opłaca mi się kupować kreatyny ?Lepiej jakąś dobrą dietę ?

mi sie kojarzy to jednoznacznie

Hm, to prawda ze z ITF jak zawodnicy przyjerzdzaja z zawodow to maja sie naprawde czym chwalic (tylko szkoda ze tego nikt nie docenia). Polska w ITF naprawde sie liczy na arenie światowej. a teraz odp mi dlaczego WTF jest dyscypliną Olimpijska??????? ciekawa jestem jakie wy znacie teorie? chansik