Dieta i problemy!

Witam, zacząłem diete 2 tygodnie temu, jem dobrze co trzy godziny. Mam pewnie problem ponieważ gdy zacząłem jeść rozstępy pojawiają mi sie na "boczkach" co mam zrobić aby uniknąć tego? Dodam ze rozstępy mam nie tylu tu. aż odechciewa się cwiczyć :/ plz POMOCY!

.

troche tak nie po polsku napisane za barzo nie wiem o co chodzi ale na rozstepy najlepszy jest masaż szorstko gąbką aż skora bedzie czerwona codziennie przy kąpieli. Bardzo możliwe że masz jakieś niedobory cynku ponieważ jego brak w organizmie moze powodować pojawianie sie rozstępów , a tak w ogóle to ile wazysz bo duza nadwaga wiadomo ze sprzyja rozstepom

Theodor123 sprecyzuj swoją wypowiedź. Powiedz dokładnie o co Ci chodzi.

theodor123 mam prosbe mogl bys mi przeslac swoja dietke:)
tA CO STOSUJESZ:)

theredor123 mam prosbe mogl bys mi przeslac swoja dietke:)
pozdrawiam

Dieta to sprawa indywidualna ...

Wiec tak ważę 80 kg przy wzroście 180. To nie jest tak dużo. Mam trochę fatu. Chcę teraz budować masse i jak zacząłem trzymać diete to zaczeły pojawiać mi sie roztępy. I nie wiem czy za dużo jem czy poprostu nie mogę nabierać masy :/ BO roztępy pojawiają się ciągle. Wyliczylem sobie kcal i trzymam się tego.

nie zacząłeś bardziej intensywnie ćwiczyć niż zwykle czasem?

Intensywność też zwiększyłem. Ale boków brzucha nie robię, a rozstępy się pojawiają.

https://www.sfd.pl/Rozstępy_jestes_nowy_zajzyj_tutaj-t199211.html