Mi

Mój staż...? 6 miesiecy z duza przerwa(zostało mi cos po tamtym ćwiczeniu ale siła spadła,wiadoma sprawa) Teraz zaczalem i po przerwie 3 miesiace do teraz Cel? Siła głownie, przyrosty masy też mile widziane :) o mnie....ok 185 cm wzrostu, waga 85kg, coś jeszcze?

up...chodzi mi o spodnie i nie takie ortalionowe tylko takie dla bramkarza chyba one z bawełny,.. nie znam sie

nie zapowiada mi sie solo na banek..ogolnie ma ona byc kontynuacja redukcji..

moze on myslal ze to antek co sie pozniej dwoi i troi etc..z dawkami;d mi 50x50 antka dalo kosmos

A co sądzicei o oxie z EC? Jestem aktualnie na cyklu propio+winko, kończę, odblok i pojechałbym dwa miechy na tej oxie+kreta a potem wskoczył znowu na propio+winko+npp? Cel redukcja i ewentualnie niewielkie przyrosty suchego mięcha. Nie wypełniam ankiety bo nie chodzi mi o rozpiske tylko czy sam pomysł jest dobry?

no to co panowie a moze jeszce pomasowac troche moze jakis ciekawy cyklik mi ulozycie

dobra kto zrobi mi cyklik z tych srodkow meta cidoteston prop i superka

ok klucia sie nieboje to rozpisz mi taki cykl

ziga93 podaj mi chociaz jeden powazny powod dla ktorego nie mozna laczyc klatki z bicepsem ? ja tak robilem swojego czasu i bylo dobrze. nie wprowadzaj ludzi w blad.. zreszta poraz kolejny

sog to tak zwany głos.Chodzi mi o to że jak mam dni bez treningu czyli wtorek czwartek sobota niedziela czy jak bede cwiczyc w te dni nadgarstek palce itp tylko ta czesc reki czyli to co do silowania na ręke jest potrzebne to czy to wogóle to dobry pomysł???A może ktośz was tak robi czy robicie to w dni treningowe...Odpiszcie :):)

Kiedy będziesz trzymał sztangę to zrób taki ruch jakbyś chciał zbliżyć do siebie dłonie to dodatkowo trochę zepnie Ci klatę. Jak to nie pomoże to przerzuć się na hantle, może nimi prędzej wyczujesz klatę. Mi hantle pomogły na oporną klatkę piersiową, ale w sensie dobudowy miecha, nie czucia, bo akurat z tym w tej partii nigdy nie miałem problemu.

Dzieki duzo mi to pomoglo teraz przy wyciskaniu prubuje "zlaczyc rece" co ladnie napina klatke i odciaza triceps

no możesz mi je opisać które są lepsze na jaka partie pracują które lepiej wykonywać :)

"Ej Royce, weź się połóż i pokaż mi tą swoją nową technikę cooooo?... Szybko! Rób pan zdjęcie!" Na n-k pewnie też to ma

w sumie jako tako diety zadnej teraz nie mam. ograniczam sie z wszystkim jem mniej a częsciej zamiast bialego pieczywa czarne zamiast smazonych potraw tylko gotowane ryz zamiast ziemniakow. nie licze kalori ani nic. jem z glowa ostatni posilek o 19 (o 22-23 sen) jezeli wina lezy w odzywianiu, na jaka diete konkretna mam przejsc, jezeli mi to [...]

Ja np po trenie , npp nie mam kaszlu. A po orginalnym testolicu mnie lapie lub jak cos zle poleci inj. Kiedys sie tez przestraszylem jak trzymal mnie plytki oddech przez dwa dni po inj. Ale po enanie normy tez z 2 razy mi sie trafilo a towar byl 100% real.

jak dla mnie za duzo jogurtu. poledwice sopocka sobie daruj, obecne wedliny maja malo miesa w sobie. 3 razy dziennie ryz brazowy to przesada, zamieniaj na kasze, makarony pelnoziarnite. podobnie kurczaka czasami na inne mieso i ryby. ten tunczyk w oleju cos malo tluszczu ma :) przynajmniej tak mi sie wdaje. mozesz tez warzyw troche dorzucic

dzieki za rady oczywiscie jest to tylko dieta na przykladowy dzien bede zamienial kurczaka na inne miesa i ryby a ryz na kasze makaron ziemniaki tak jak napisales ;] jeszcze mam pytanie do kogos doswiadczonego poniewaz strasznie duzo bialka mi wychodzi jak podliczam te posilki ja bym mogl jesc i wieksze [...]

chcę tak zrobić ponieważ brakuj mi węgli w ciągu dnia. To nie jest dobry pomysł?

mogę jem 6 posiłków dziennie, ale i tak brakuje mi węgli