Witam! Mam takie pytanie, gdyż ogarniam odblok po kuracji. Kumpel do mnie, ze moze mi dac paczke HCG (zapakowane oryginalnie), a wiem, ze lezalo mu to pare dobrych miechow na szafce... Wiem, ze po rozdrobnieniu roztwor powinno sie trzymac w niskich temperaturach. Ale co jezeli chodzi o takie wlasnie jeszcze nie gotowe HCG? Brac to od niego czy [...]
nie wiem czy jest sens kupować to urządzonko...i czy mi to coś pomoże żeby troche spalić tłuszczu...jak juz napiszecie że tak to jaki stepper kupić i czym się kierowac w zakupie? jeszcze jedno chcę kupić na giełdzie więc dlatego się pytam czym się kierować żeby nie popełnić jakiegoś błędu... Wielebny Doctor Cienias
Hejka złamałem noge na treningu(piłka nożna)kosc(strzałka) i doktor dał mi gips na 4tygodnie,jak długo moze potrfac rehabilitacja ?czy jest mozliwe ze po 3tyg będe mógł juz grac normalnie?Czy znacie jakies dobre cwiczenia?ps kiedys miałem złamaną piszczel ale nie pamiętam jak długo trwała rehabilitacja ,wtedy rehabilitowałem sie sam w domu.
Cze.Mam pytanie-po jakim czasie wolnym od ćwiczenia na siłowni nastąpi katabolizm mieśni, których na niej zdobyłem?Jak się ewentualnie uchronić od tych spadków, oraz czy łatwo będzie mi później nadrobić straty jakie się wytworzyły w czasie wolnym od ćwiczeń?Pytam, bo niećwiczyłem już ze 3 tyg. i zauważyłem pewne straty mięśnia...pozdro
Cześć, minęło 4 lata od czasu jak pierwszy raz tu zawitałem i nie wiele się zmieniło. Dalej ważę tyle co ważyłem i dalej nie mam diety. Od zawsze byly to nieregularne posiłki. 1 dnia zjadałem 1500kcal na oko a innego ze 4k kcal wchodziło. Teraz chciał bym spóbować coś zmienić i schudnąć. Czytałem posty i artykuły ale mam trochę wątpliwości. [...]
CZESC WAM !! Mam pytanie : jak głęboko wbić igłe podczs wstrzykiwania teścia , bo dziś sam robiłem zastrzyk i niewiem czy nie za płytko wbiłem igłe,przedtem to mi kumpel wbijał ale nie zwrócilem uwagi jak gleboko. Ja wbiłem nieco ponad połowe igły czy to dobrze??? z dóry dzięki za wskazówki W dzisiejszych czasach dobrze mieć plecy
witam all.mam 23lata 170cm wzrostu 64kg wagi,kilkakrotnie zaczynalem trenowac ale krotko to trwalo,podstawy zasad i jak cwiczyc wiem:) (na klate na plaskiej 50-60 kg na serie) z dieta mam problem bo z miesa jem tylko piers kurczaka,tunczyka tez nie jadam... zaczalem ponownie cwiczyc i tutaj mam pytanie: klata,biceps,barki,plecy,triceps co z czym [...]
Witam! Jakie obecnie przedtreningowki sa najmocniejsze ? (chodzi mi glownie o pobudzenie , nie pompe ) Dodam jeszcze tylko ze najlepsza w moim zyciu przedtreningowka byla URX Bombshell lecz widze ze teraz jest niedostepna . Macie cos mocnego o podobnym dzialaniu?
witam zauwazylem ciekawa rzeacz oto zgdy pije cieddznie powyzej 4 litrow wody to zaczynam sie robic plaski, zalany po skora, skora robi mi si esucha i łuszczaca i mam podwyzszonecisnienuie, zaznaczam ze nerki mam zdrowe i inne organ tez, czy to za duzo wody? wszedzie niby pisza im wiecej wody tym lepiej, pij ewode zywiec zdroj niegazowana
wyitam chciałbym abyscie polecili mi jakiej firmy kreatyne wybrać. jestem po niewielkiej przerwie w cwiczeniachi chce szybko i skutecznie nabrać na masie.Na poczatku chce dobrać sobie diete i pomóc kreatynka a po jakims czasie dokupic gainera czekam na Wasze rady Zmieniony przez - vicente87 w dniu 2011-11-16 18:17:44
Witam Zawsze byłam osobą szczupłą ale nie ze względu na jakieś geny czy ruch, po prostu w domu było względnie zdrowe odżywianie, potem zaczęła się przygoda z fitnesem, treningami funkcjonalnymi a ostatnio z siłownią, od tamtej pory jem zdrowo. Od miesiąca trenuje na siłowni i podobno są już jakieś postępy (pojawiają się mięśnie) no i przejdę do [...]
Od ponad miesiąca ćwicze intensywnie mięśnie brzucha ( 5 dni w tygodniu, codziennie 10 serii po 50 powtórzeń). Mięsnie mi już troche bardziej urosły ,a szczególnnie pod splotem słonecznym(czyli ich górna część) ale też zaczęły boleć mnie żebra (dolne) w tej właśnie okolicy. Czy może to być wynik zbyt intensywnego treningu?? Z góry dziękuje za [...]
Witam. osobiście przy wadze 80 kg i wzroście 187 przyjąłem w diecie na masie takie proporcje. B 160 t 100 ww ponad 300 Tylko zastanawia mnie dlaczego jedni mowią zeby dac 0.5 g tłuszczu a inni 1- 1.5? Od czego to zależy? Ja akurat przyjąłem tyle bo mi tak doradzili tu na forum ale może lepiej bym sie czuł jak by było mniej?
Witam, od niedawna chodzę na treningi boksu na godzinę 20:30 trening trwa 1,5h po treningu idę przeważnie na saunę lub jakuzzi, wracam do domu około godziny 22:30 problem jest taki że nie chce mi się wogóle spać, wiem że nie należy jeść nic cieżkostrawnego przed snem wiec wypijam tylko przeważnie mleko z miodem (wyczytałem że to też powinno pomóc [...]
Cześć. Mam skoliozę. Odstaje mi prawa łopatka i jak stoję bokiem to bardzo widać, jakbym się garbił. Bardzo brzydko to wygląda. Z lewej strony wszystko dobrze jest. Mam pytanie. Jakie ćwiczenia są dobre i skuteczne na skorygowanie i usunięcie tej wystającej łopatki? Wiem, że basen, ale oprócz basenu? Bardzo proszę o pomoc. Mam 19 lat.
Z góry sory ale nie miałem pojęcia gdzie to napisać. Wie ktoś co symbolizują symbole na ciele Scotta Adkinsa z filmu Undisputed ? Chodzi mi konkretnie o ten okrąg z kropką wewnątrz , 2 gwiazdy 8 ramienne ( widziałem u kogoś 6 ramienne, a 4 ramienne to symbol NATO nie wiem czy ma to jakiś związek ) i o płatek śniegu na ramieniu :)
Witam Od niedawna dermatolog przepisał mi antybiotyk Tetralysal na ostry trądzik. I tu mam taki pytanie do Was...czy już ktoś stosował ten lek i czy dal odpowiedni rezultat? Czy były nawroty po kuracji? I czy stosowaliście go z innymi lekami np Differin tak jak ja... Piszczie tu wszystkie Wasze doświadczenia z tym lekiem...
Siema, Trenuje okolo 14 lat z przerwami, genetyke mam srednia, dwa delikatne cykle. Z trzymaniem diety rowniez bywalo roznie, ale to jest inny temat, obecnie jest bardzo dobrze. Waze okolo 88kg/185cm przy BF 15-17%. Wiekszosc czasu trenowalem splitem, jednak cwiczenia byly podobne. W dni nietreningowe rozciaganie statyczne rano. Przed treningiem [...]
Cześć, 5 miesięcy ćwiczeń za mną przy użyciu FBW. Podoba mi się to, że po treningu całe ciało jest „na pompie”. Ale myślę czy zmienić trening na Push/Pull? Cel treningu to oczywiście przyrost siły i poprawa sylwetki tzn powiększenie obwodów. Wstawię dwa plany, jak ktoś ma ochotę niech oceni i powie co zmienić i który wybrać. Trening push/Pull [...]
Robiłem ostatnio zakupy w Lidlu i kupiłem chleb żytni, reklamowany jako na naturalnym zakwasie. Skład: Mąka żytnia, woda, cukier, sól, drożdże, olej rzepakowy Chodzi o ten chleb: http://kuchnialidla.pl/img/files/chleb-zytni-1366.jpg http://www.bangla.pl/opinie/p42181/lidl-chleb-zytni-na-naturalnym-zakwasie [...]
Najmocniejsze przedtreningowki
