Mi

pff znalazl sie wielki spec sory koles ale od ciebie raczej rady nie beda mi potrzebne jedz ta swoja ostrowie i skoncz juz ;)

wiem co to megace ale niekoniecznie chodzilo mi o to :D to ejst syropek dla anorektykow.

ChrenO nie wiem bo mi mówili że to mit . ćwicz jak ćwiczysz ale weź sobie diete ułóż , + aeroby Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-14 14:49:22

fakt gumowane strasznie capią, ja je chowam w workach foliowych bo nie idzie wyrobić, a czasami podczas ćwiczeń to mi się tak cofa ze prawie pawia puszczam

chodzi mi o hantle z obciążenie (czyli gryf + obciążenie) a pytam sie czy nie pękają bo nieraz można trafić na jakiś bubel od chińczyka i sie pytam czy coś wiecie na ten temat

BodyLine : Tylko tak ja napisalem chodzi mi o najwiekszy przyrost masy ... Rozwiń proszę swoją wypowiedz na temat "jak" ...

a box mi sie troche zdawał monotonny a tak to ja strasznie przepadam za sztukami walki. Ale chyba zdecyduje sie na muaythai

no tak wiesz co bardzo mi zalezy na tym by cos w tym osiagnąć i bede sie starał za wszelka cene

No ok , sorka troche za amatorstwo , ale co polecacie do białka i gainerka , chodzi mi o mase :) pozdro

Na stawy kup sobie Flexxit firmy Nutrend, tylko bierz większe dawki niż zalecane (jeżeli masz uraz), lub normalne, jeżeli profilaktycznie. Co do białka to koleżka dał mi ostatnio do spróbowania Whey Fusion o smaku czekoladowym. Pycha smak! Co do składu to podobno ma zwiększoną ilość enzymów trawiennych + BCAA. Myślę, że warto! Jeżeli chodzi o [...]

mi się wydaje mezo/endo a po co Ci to wiedzieć?? nawet jak byś był ekto (chociaż napewno nie jesteś) to dałbyś rade osiągnąć swoje cele

czytałem to:) Chodzi mi jak częto i jakie partycje danego dnia ćwiczyć

No właśnie to robie, tylko mam pytanie jak najlepiej łączyć partycje ze sobą bo jeszcze nie ćwiczyłem spilita, i nie jestem sezonowcem tylko wcześniej ćwiczyłem właściwie wedle własnego widzi mi sie, a teraz chce porządnie zabrać się do rzeczy:)

[...] to ja też jeszcze nie oglądałem, ale nie było kiedy ;) A jest co oglądać: K-1 World GP 2010 in Bucharest Tournament Quarterfinal Sebastian Ciobanu vs Daniil Sapljoshin Mighy Mo vs Roman Kleibl Alexey Ignashov vs Mindaugas Sakalauskas Sergii Lashchenko vs Freddy Kemayo Super Fight Carter Williams vs Raul Catinas Tournament Semifinal [...]

tez mnie to interesuje i smutno mi troche bylo jak wygwizdali Melvina

Tak, chodzi mi właśnie o wzrost. Więc nie warto? A może jakaś alternatywa? Może warto zaopatrzyć się w jakieś mono, mimo że to bardziej na przyrost siły niż masy?

Chodzi mi oczywiście o wzrost mięśni, nie o to żebym był wyższy tylko większy ;) Więc to rzeczy co polecacie do diety która jest tak ułożona żeby nie dorzucać już do niej odżywek zawierających BTW

Abs trwa 6 minut więc wydaje mi się że to trochę mało, więc chciałem coś dołożyć, ale mogę się mylić

Ja cwicze brzuch tylko raz w tygodniu okolo 6 serii z ciezarami, lacznie 2 cwiczenia i mam konkretny szesciopak. Kiedys ktos mi powiedzial, ze wiecej nie znaczy lepiej i jest w tym na pewno duzo racji. Kiedys katowalem brzuch po kazdym treningu silowym ( okolo 4 x w tyg) i musze poweidziec, ze nie zauwazylem zadnej roznicy, w moim przypadku [...]

a to juz kwestia tego jak ci wygodniej forma nie ma roznicy. ja preferuje w tabletkach bo tak mi wygodniej