Mi

Mi przyniósł efekty więc nie załuje ani złotówki

ja miałem kreatynine wyżej wywaloną i monitorowałem ją na okrągło, jak trenowałem i nie trenowałem, i nie zauważyłem żadnego wpływy treningu na poziom kreatyniny u siebie, mi bardzo pomogła zwiększona podaż wody, w niedługim czasie zbiłem do normy :) ale dosłownie piłem i sikałem, zasuszył twój kolega nerki tak jak ja, a słowo niewydolność nie [...]

Ostatnio właśnie nurtuje mnie temat węgli w diecie, staram się je ograniczać do śniadania oraz przed i po treningu. Natomiast ciężko mi znaleźć listę ryżu/kasz/makaronów etc. z wypisanym indeksem glikemicznym, oraz rodzajem węgli (złożone, proste).

bardziej pod spring i gry zespołowe że tak powiem, technikę biegu ćwiczę 2 razy w tygodniu na boisko starty różnego rodzaju, skipy ewentualnie jakieś podbiegi, piszę ponieważ może coś da się poprawić na siłowni tak samo, ulepszyć ten spring mój, najbardziej mi na starcie zależy

Wydaje mi się, że nikt ci tego nie powie. Nikt nie wie ile masz siły i o ile będziesz w stanie progresować s ciągu tych 8 tygodni. Ustaw sobie np 4 serie, w każdej zwiększaj o 2,5 kg na przykład i zacznij od takiego ciężaru aby skończyć na 80 kg. Jak już przeskoczysz te 6x80kg to możesz próbować coś zwiększyć

Analiza ? Wydaje mi się że życie mam poukładane ale mogę siemylić.

Analiza ? Wydaje mi się że życie mam poukładane ale mogę siemylić. Możesz się mylić, aspekty psychosomatyczne sa bardzo często pomijane a tutaj są też problemy.

1. jestem dziewczyna 2. bede bardzo wdzieczna jak mi ulozysz taki trening 3. to tez jest na pierwszego czerwca

Jak zobaczyłem rwania i podrzuty w poście o 100 i 600 to byłem pewien że ty jesteś chłop jak dąb a nie dziewczyna :P ale koniec żartów stosuj taki plan treningowy który polepszy twoje wyniki w chcianych dyscyplinach: -------------------------Trening brzucha: ABS2 wg uznania - jest na forum chyba + grzbiet -------------------------Trening rąk: 5 [...]

a i jeszcze o co chodzi w tym ABS2 ? czytalam i jest tam wszystko wytlumaczone i z tego co sie dowiedzialam to mam tak cwiczyc? Poziom A 1 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 14-15 powtórzeń - bez odpoczynku 2 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 23-25 powtórzeń - odpoczynek 10 sek. 3 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 7-10 powtórzeń [...]

1-10omoe4d,10-12omoe2d,12-24prop100mle2d.czy do propa coś dołożyć.pasował by mi taki długi cykl.czy moge póżniej dołożyć 0k15tyg.coś masującego np metke?

Ponieważ mają dużo mniejszą powierzchnię tej gąbki co amortyzuje ciosy uwierz mi lepsze będą bokserskie niektóre techniki da radę wykonać w bokserskich, ale tak jak mówię w piąstkówkach ciężko jest mocniej czuć ciosy i łatwiej o kontuzje np łuku brwiowego no ale zrobisz jak będziesz chciał

Mateo 1983 dzięki za odpowiedz bardzo mi pomogłeś już sog poleciał

dzieki za wypowiedzi ... :), ale mam jedno pytanie bo mi coś po czesku pisze na tym opakowaniu są jakieś skutki uboczne po braniu tego? prosze o wiecej wypowiedzi dzieki P.S pozdrawiam "Siła i wiara zrobi z Ciebie kafara"

zdecydowanie sama! :) <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>

Aaaaaaaaaa !!! To Ty ! Niezmiernie mi miło panie redaktorze :)

Sory żę sie wtrybiam do postu ale mam ten sam problem ,niedługo kończe takąsamąsuplementacje którą ciągne na HST,i co robić podczas dwutygodniowej przerwy pomiedzy HST,aby mniejsze były spadki.Diete mam w miare dobrą,zostało mi jescze troskze gainrka ,mam kreatynki troszke i tauryne ,czy to sie przyda? jak tak to jak to jeść podczas tej przerwy?

Więc pomoże mi ktoś znaleść odpowiedni plan treningowy ?? :D

Ja kupiłem swoją elektroniczną wagę na allegro za 50zł (tańszej nie znalazłem) I waży mi co do grama więc jestem bradzo zadowolony

To i to by sie przydało :D Tylko hcodzi mi o to z jakim treningiem najbardziej polecacie