Mi

a ja myslalem ze mi oddasz soga "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

ale ja juz ci dalem jak nie to nie!! ta dzisiejsza mlodziez ja tu soga daje a mi jeszcze oddac niechca "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

jarko no soga ci dalem chybna juz dawno temu ale sprobuje jeszcze raz!!! pamietasz ze polecales mnei na moda ja pamietam i wtedy ci dawalem!! no ale spoko tylko niech mi tu ku.rwa nikt tego pieknego gifa ni kopiuje heheh!!!! CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma [...]

soga to mi dales chyba jak Ci kreatyne HDT sprzedalem, swoja droga jak tam po niej poszlo ?

Dzięki za porady do których się zastosowałem. Mam jeszcze tylko jedno pytanie. Otóż mam problem z prawą ręką. Podczas wykonywania ćwiczeń prawa ręka jest zdecydowanie słabsza od lewej i mi ucieka. Różni sie i to znacznie także w obwodzie o 1,5cm. Co mozna by było zrobić w tej sprawie? Zwiększyć ciężar na słagszą rękę? Prawą część klatki piersiowej [...]

[...] Gain Fast 3100 55g Ryż biały 50 Powidła śliwkowe 50g ---niemoge dzemu:/ Rodzynki 20g Bialko 23,90 Tluszcze 2,1 Wegle 218,1 Kcal 976 --------------------------- Posilek 5: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Pomidor 50g Kapusta pekińska 50g Orzechy włoskie 10g Bialko 24,90 Tluszcze 7,53 Wegle 5,2 Kcal 178 --------------------------- Extensor [...]

Tak 3 kg!! sam sie zdziwilem bo trudno mi zawsze bylo przybrac troche kilo zawsze,po 3 tyg. bylo 2,5 a za 3 dni bedzie rowny miesiac i jest dokladnie 3kg Raz na 14 dni hmm ciekawa opcja pozdro

turok16 klatka+plecy????? z tego co mi wiadomo nie laczy sie 2 duzych partii miesni razem dobry trening polega na prawidlowym rozlozeniu cwiczen np klatka+triceps wiadomo ze przy klatce pracuje rownierz i triceps (w pewnym stopniu) dlatego najpierw robimy klatke, a triceps musimy potem tylko "dotrenowac"

podstawowym błędem jest ćwiczenie w jeden dzień dwóch "przeciwnych" mięśni, chodzi mi tu o bicepsa i tricepsa, a także mięsień czworogłowy jak i dwugłowy uda. Należy tak rozplanować trening aby ćwiczyć mięśnie położone na przeciw siebie w inne dni

haldo: powiedz mi co jest w tym nie dobrego by ćwiczyć antagonistyczne partie na jedenej sesji treningowej turok: z jakiego powodu tric jest u ciebie przed klatką Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-12-02 22:01:57

Hmmmm nie tyle do tycia co po prostu mi sie odklada tkanka tluszczowa na brzuchu bardzo szybko :/ Np jakis miech temu skonczylem a6w i fajnie brzuszek wygladal pojechalem na wakacje i przez miesiac nic nie cwiczylem i po efektach juz nic nie pozostalo oponka sie mala zrobila miesnie tluszcem zalaly i lipa :/ Moze lepiej bialko zakupic tyle ze [...]

"Zasadniczo siła to duży ciężar i mało powtórzeń (1-5), rzeźba mały ciężar i dużo powtórzeń (30-50), a masa "pośrodku" (8-20) - oto moje zdanie " Jestes pewien tych powtorzen, co do masy i sily?? mi kumple mowili odwrotnie...nie twierdze ze sie mylisz ale prosilbym o odpowiedz tym bardziej ze cwicze na mase (6 powtorzen) [...]

troche tego jest. zerknij tu: http://********/kungfu wierz mi, przemyslenie tego co tam zobaczysz wiele ci ułatwi

nie chodzi mi o ta sytuacje tylko oglnie Zabrze uchodzi za niebezpieczne miasto no chyba ze to byl sarkazm"w takiej spokojnej mieścinie takie uwagi? ;-/"...:-]

ryż z czym można jeść? zależy od tego, co masz w planach... redukcja...masa? po tym, co napisałeś, że z kurczakiem to wydaje mi się, że redukcja... a więc ryż z jakimś dużym jogurtem najlepiej naturalnym bądź ryż z bananami i np. jabłkami .. a czy kisiel "nadaje sie nadaje" na źródło energii? raczej kiepskie źródło...

chodzi mi o mase

ss-man ja bym 3 bananów nie wrzucał do takiego koktajlu no chyba ze ektomorf ale mimo wszystko wegli prostych bym wieczorem nie jadł no chyba ze trening mam w takich godzinach Dzisiaj mi sie nie chciało jajek gotowac to sobie zrobiłem taki koktajl: 1,5 szklanki mleka można nawet mniej nież szklanka wtedy gestsze bedzie 100g twarogu 2 jajka [...]

kiedys koles na silce polecil mi zwisanie na drazku trzymajac sie jedna reka lub trzymanie sliskiego taleza 30 kg jedna reka ale to cwiczenia raczej wzmacniajace uchwyt do mc ale moze w ARMRESTLINGu pomoga pozdro Zmieniony przez - izio1 w dniu 2008-06-17 17:04:53

[...] Poza tym...siły doda Ci na pewno też "chęć bycia 'lepszym' " - czyli, jeżeli chcesz mieć ten "kaloryfer", pomyśl sobie o nim i powiedz jasno ; bez ciężkiego treningu nie będzie niczego. Mi OSOBIŚCIE pomaga również zagłuszenie mojego własnego oddechu...jeżeli go nie słysze, czuje sie mniej zmęczony - głupie, ale tak mam :P

Jeśli chodzi o mnie to wiele razy zaczynałem ćwiczyć solo ale jak zawsze 3-4 treningi i chęci przechodziły. Każdy na początku jest zmotywowany a po jakimś czasie motywacja się kończy. Z tej racji postanowiłem ćwiczyć z kumplem. Jeśli mi się nie chce to on mnie nagania do treningu a jeśli jemu to ja jego. Chociaż dopiero zaczynam, mam nadzieję że w [...]