Witam, mam pare pytań:)

Z czym można jeść ryż (ewentualnie kasze) oczywiście oprócz piersi z kurczaka( wiadomo ze się kiedyś może znudzić) i czy można do ryżu jakiś sos dodawać, jak tak to jaki?
Kolejne pytanie, czy kisiel nadaje sie nadaje na zrodlo węglowodanow?

ryż z czym można jeść? zależy od tego, co masz w planach... redukcja...masa? po tym, co napisałeś, że z kurczakiem to wydaje mi się, że redukcja... a więc ryż z jakimś dużym jogurtem najlepiej naturalnym bądź ryż z bananami i np. jabłkami .. a czy kisiel "nadaje sie nadaje" na źródło energii? raczej kiepskie źródło...

chodzi mi o mase

na zrodlo wegli nadaje sie wlasnie ryz,kasza(i tu masz tez rozne do wyboru),makaron razowy,chleb razowy,platki owsiane
a ryz mozesz jesc do piersi z kurczaka czy jakiegos innego chudego miesa,z ryba,twarogiem i na co jeszcze wpadniesz
sos mozesz jesc,ale najlepiej zrobic go samemu,bo w gotowych sa rozne nieciekawe dodatki
a ogolnie jak brak ci pomyslow to zajrzyj tutaj: https://www.sfd.pl/Przepisy_kulinarne-t52358.html

aaa maaasa... to rób sobie koktajle np.:
ryż do tego wbij ze 2 jaja surowe dodaj ze 3 banany i masz super jedzenie a przy tym dobrze działa na masę !!

ss-man:

A czy mugl bys napisac dokladniej jak sie to robi? Byl bym bardzo wdzieczny

ss-man ja bym 3 bananów nie wrzucał do takiego koktajlu no chyba ze ektomorf ale mimo wszystko wegli prostych bym wieczorem nie jadł no chyba ze trening mam w takich godzinach

Dzisiaj mi sie nie chciało jajek gotowac to sobie zrobiłem taki koktajl:

1,5 szklanki mleka można nawet mniej nież szklanka wtedy gestsze bedzie
100g twarogu
2 jajka
sacharynka zeby troche słodsze sie zrobiło

Koktajlik pyszny polecam naprawde

Surowe jajka gorsze od gotowanych... i jeszcze ta sacharoza